SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Muffinki twarogowe

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2052

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 13 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 485
Ostatnio chciałem znaleźć alternatywę dla twaroga na kolację i postanowiłem zrobić babeczki na bazie twarogu. Przepis dość prosty, a myślę również, że bardzo smaczny. Do przygotowania twarogowych muffinek potrzebujemy:
250g twarogu półtłustego
3 jajka
30g płatków owsianych zmiksowanych (jako mączka)
40g miodu
łyżka stołowa cynamonu
łyżka stołowa przyprawy do piernika
szczypta soli


Uruchamiamy piekarnik, aby się nagrzał. Następnie wszystkie składniki wrzucamy do miski i dokładnie mieszamy, żeby powstała gładka masa. Przelewany masę do foremek na muffiny. Kiedy piekarnik będzie już nagrzany (200 stopni wkładamy formę z masą do piekarnika na 25 minut i czekamy, aż babeczki wyrosną. Wyciągamy i cieszymy się pysznym smakiem babeczek ;)
Z tego przepisu wyszło mi 10 babeczek, więc można przeliczyć, że jedna babeczka posiada 88 kcal.
P.S. Jeśli ktoś chce bardziej słodkie, proponuję po zalaniu formy wcisnąć sobie pół kostki gorzkiej czekolady do każdej z babeczek, wchodzi równie genialne!

Jeśli ktoś z was ma sposób, żeby babeczki wyszły mniej kaloryczne/jeszcze bardziej fit, mile widziane komentarze :D







1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7840
Ja zamiast mąki owsianej dałem kokosową. Dodałem też łyżkę wiórków kokosowych i łyżkę oleju kokosowego. Do posłodzenia zamiast miodu, dałem stevię w płynie. Wyszły całkiem niezłe.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zielone smoothie dobre dla każdego?

Następny temat

[LC] Tatar

Masa