IGF

[...] we krwi wynoszące 15 nmol/l (lub mniej) (czyli 432 ng/dL lub mniej). W toku kuracji znacznie wzrósł u nich poziom testosteronu wolnego, całkowitego oraz estradiolu. Wpływ na IGF-1 oraz leptynę był nieznaczny. Najprawdopodobniej to właśnie podniesienie poziomu testosteronu oraz estradiolu wpłynęły na redukcję tkanki tłuszczowej i zwiększenie [...]

[...] noce na alkohol, narkotyki, imprezy, co ma bardzo silny, negatywny wpływ na stężenie cukru we krwi w ciągu dnia, stężenie kortyzolu, hormonu wzrostu, testosteronu czy IGF-1 (oczywiście może też znacząco skrócić czas życia). Uczestników losowo na 7 tygodni przydzielono do grup: cytrynianu sodu (placebo) 320 mg magnezu dziennie w postaci [...]

[...] Suplementacja witaminy D opóźnia związaną z wiekiem utratę masy kostnej (pomóc może również regularny trening siłowy oraz podtrzymanie właściwego stężenia estradiolu, IGF-1 i hormonu wzrostu). 3. Witamina D utrzymuje właściwe stężenie wapnia w płynie zewnątrzkomórkowym. 6. Metaanaliza danych epidemiologicznych sugeruje, że codzienne lub [...]

[...] Oceniali oni stężenia hormonów anabolicznych, takich jak testosteron, wolny testosteron, dehydroepiandrosteron, dihydrotestosteron (DHT), insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1), wolny insulinopodobny czynnik wzrostu-1 wraz ze zmianami w przyroście masy mięśniowej. Odkryto, iż mężczyźni należeli do tych dobrze reagujących lub źle reagujących. [...]

Colostrum, znane również jako siara, to pierwsze mleko wydzielane przez gruczoły mlekowe ssaków tuż po porodzie. Jest to wyjątkowe mleko, różniące się składem od typowego mleka matki, które pojawia się później. Colostrum wykorzystywane w suplementach diety pochodzi zwykle od krów.  Jak się dawkuje colostrum? Jednym z wyznaczników dobrej jakości [...]

Chcesz poprawić regenerację mięśni, mieć więcej siły, sprawić, aby mięśnie były większe, zmniejszyć produkcję tłuszczu, wspomóc jego spalanie, a także poprawić jakość snu? Powinieneś zapoznać się z suplementem, który pomoże Ci we wszystkich tych przypadkach! Nie mówię tutaj wcale o dopingu, czy "magicznych" suplementach. Suplement, o którym mowa [...]

Jeśli zaczniemy rozważać warianty treningu siłowego i biegowego oraz ich rozmaite kombinacje, to powstanie zbyt duża liczba rozwiązań, która całkowicie zaciemni obraz sytuacji. Dlatego zaproponuję uproszczone rozwiązanie, całkiem świadomie nie omawiam szczegółów, bo taka praca miałaby kilkadziesiąt stron. Czym się kieruję? W treningu kieruję się [...]

[...] Musimy pamiętać również o tym, że posiada ona zdolność do pobudzania wytwarzania działających niezwykle anabolicznie dwóch hormonów: insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF) i hormonu wzrostu (GH).  Producenci suplementów diety swoim konsumentom najczęściej przedstawiają argininę w postaci dwóch związków: L-argininy oraz AAKG.  Warto [...]

Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody.  Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]

Witamina K jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W pokarmach roślinnych, za wyjątkiem fermentowanej soi i kiszonej kapusty, występuje w formie filochinonu, czyli witaminy K1, natomiast w pokarmach zwierzęcych – głównie menachinonów, czyli witaminy K2. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

Serwatka to roztwór białek mlecznych, pozostający po oddzieleniu się skrzepu serowego. Filtracja serwatki prowadzi do uzyskania koncentratu białek serwatkowych, w którym zawartość białka mieści się w przedziale od 35 do 80%. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru karnityny. Karnityna, znana również jako L-karnityna, jest aminokwasem z grupy betain. Aminokwasy z tej grupy nie wchodzą w skład cząsteczek białkowych, z czego najlepiej są znane aminokwasy, pełnią jednak w ludzkim [...]

[...] się w normie, co jest wyjątkowo zaskakujące, biorąc pod uwagę prozakrzepowe właściwości SAA i zwiększanie hematokrytu np. przez testosteron. Stężenie hormonu wzrostu IGF-1 było normalne. Stężenie cholesterolu było niskie, a szczególnie jeśli chodzi o użytkowników SAA, świadczy o miernym obciążeniu wątroby farmakologią. Transporter LDL był [...]

Zawodowi sportowcy zaczęli stosować zakazane substancje, takie jak sterydy anaboliczno-androgenne (SAA), w latach pięćdziesiątych XX wieku w celu zwiększenia siły fizycznej i wytrzymałości, poprawiając w ten sposób wyniki sportowe (Catlin i Murray, 1996). SAA należą do najpowszechniejszych leków zwiększających wydolność i służących do poprawy [...]

Aminokwasy egzogenne (EAA) to te aminokwasy tworzące białka naszego ciała, w tym białka mięśniowe, które nie mogą powstawać w naszym organizmie, względnie mogą, ale ich synteza wewnątrzustrojowa nie jest w stanie pokryć w pełni podstawowego zapotrzebowania na nie. Do grupy aminokwasów egzogennych zaliczane są więc następujące aminokwasy: leucyna, [...]

[...] marketingu (plotek, opowieści, "siłowniowych rekomendacji” i bajań). Nieważne, że ten środek jest względnie słaby. W porównaniu do sterydów anaboliczno-androgennych, EPO, IGF-1 czy insuliny ma właściwości wręcz kosmetyczne. Ciągle otrzymuję pytania o Mildronate, mimo iż wyraźnie określiłem, że nie opłaca się sięgać po ten środek. Tak samo jest [...]

[...] regulację wapnia i glikogenu, obrzęk komórek, sygnalizację i rozpad białek mięśniowych, miogenne czynniki transkrypcyjne i komórki satelitarne, czynniki wzrostu (tj. IGF-1 i miostatyna), stan zapalny i stres oksydacyjny. Po zaprzestaniu stosowania kreatyny efekty utrzymują się nawet 12 tygodni, gdy kontynuuje się trening siłowy. Kreatyna [...]

Przy wyższym tempie przemiany materii komórki ulegają większemu "zużyciu", m.in. w postaci uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Dodatkowo układy biologiczne mają zagwarantowaną tylko określoną liczbę cykli (liczbę podziałów komórkowych), później występuje dużo większe ryzyko powstania uszkodzeń metabolicznych (defekty naprawy DNA), [...]

[...] Naoki Ito Effects of Composite Supplement Containing Collagen Peptide and Ornithine on Skin Conditions and Plasma IGF-1 Levels—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial https://www.mdpi.com/1660-3397/16/12/482/htm Anna M. Badowska Kozakiewicz “Patofizjologia człowieka” E. [...]

[...] ekspresję białka całkowitego MHC, MHC2A i MHC2B w mięśniu czworogłowym. Stwierdzono, iż kawa ma wpływ na ekspresję miostatyny (jej osłabienie), wzmocnienie ekspresji IGF-1, fosforylację Akt i mTOR, podczas gdy szlak AMPK był osłabiony. Kawa zwiększyła także siłę chwytu i ekspresję białka PGC-1α oraz zmniejszyła ekspresję TGF-β [...]