Fuuun

Ups... Miałem nic nie mówić ? Może to był żarcik, ale nie załapałem jeśli tak. (zmęczony ;-)) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-05 21:05:54

[...] różni się pierś gotowana a ta z grila (w smaku wiadomo że z grila dużo lepsza). Czy ta gotowana ma mniej tłuszczu, kcal ? Jak ja robie kuraka z grila (elektrycznego) to tłuszczu nawet nie daje. Też jestem na redukcji i nie wiem czy dalej szamać z grila czy może przerzucić się na gotowane. :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-02-15 22:24:49

Fuuun nadrobisz jeszcze, jak będziesz siedział z kratką ma brzuchu bez koszulki wcinając pączki :-)

Fuuun - ehehh dobre, faktycznie poczytałem parę komentarzy to yebłem Kamil_R - A kiedyś był taki problem poruszany, coś może się tam zdegradować z tego białka, jednak omlety mają to do siebie, że nie trzeba ich mocno smażyć i nie będzie dużych strat. Na prawdę nie przejmowałbym się tymi stratami białka o ile takie są. parę gram w tą czy w tą nie [...]

Dzięki Fuuun, a co do kreatyny Trzeba zrobić niestety przerwę - chyba, że cykl trwał z 6-7 tygodni to wrzuć mono i pociągnij do 12 tygodni :-) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-04-03 21:56:59

Trening konkretny, ale ciemno tam u Ciebie (), albo tylko takie wrażenia na filmikach 15cm śniegu ? Kicha !!! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-18 23:04:44

[...] 10/8 Średni ciężar 4. Butterfly/Brama 12/10 (czasami 14/12) Tutaj na dopompowanie, duży ciężar. Widać że się nie obijasz, dobry progres zanotowałeś porównując do dawnych fotek, ale nie osiadaj na laurach i dawaj z siebie wszystko na treningach ! E: Chemia ?! Daj spokój, najgorsze co może być... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-16 22:20:51

Wiesz Fuuun oglądałem kiedyś ten wywiad i o ile dobrze pamiętam to Robert lub Radek mówili, że są różne organizmy. Ja np jakbym miał zwiększyć ilość węglowodanów to już nie dałbym rady i zacząłbym ładować więcej tłuszczy. Ale akurat na tej podaży kalorii - (często nie mam tego pierwszego vitargo z rana) dobrze mi idzie, więc na razie tak zostawiam [...]

up^. Nie chcę zakładać nowego tematu, odpowie ktoś ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-08 21:37:23

[...] unoszenie nóg w zwisie. Plan B. 1. THRUSTERS (czyli przysiad + wyciskopodrzut)5x3 2 Przysiady ze sztangą na plecach 3x5 3 Wiosło sztangą 3x5 4 Wycisk leżąc /tutaj coś w stylu 3serie. (10/8/6 lub 8/6/4) 5 Podciąganie podchwytem 3x max reps + Brzuch/ brzuszki, unoszenie nóg w zwisie. Idę spać Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-09 01:02:28

[...] nabirych) to wg. mnie 3 miejsce było by zasłużone. 6- słabe barki 5, i 4 w sumie bez znaczenia imo byłeś lepszy. Ale jak już mówiłem ja sędzią nie jestem i może w dużej mierze się mylę, ale takie są moje spostrzeżenia. To jest lepsze zdj. http://pics.tinypic.pl/i/00371/hxrbxzsvzzp1.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-04-22 19:47:53

[...] + wyciskopodrzut) 2 Przysiady ze sztangą na plecach 3 Wiosło sztangą 4 Wycisk leżąc 5 Podciąganie podchwytem Jeżeli mamy taki trening jak powyżej to robimy tylko jedną serię każdego ćwiczenia ? Czy parę serii ? A może traktujemy to jak 1 obwód, jeżeli tak to ile obwodów ? I ile powt. w seri ? up. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-05 20:31:19

[...] na dół, a ja czuję najbardziej pracę jakby "przyczepów" klatki do barków, podobne uczucie rozrywania jak przy rozpiętkach, próbowałem już wiele ustawień, ale nie mogę jakoś wyczuć. A problemów z tym ćwiczeniem jeżeli chodzi o siłę nie mam, myślę że na mocy zrobił bym na luzie ponad 25 ruchów. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-03 20:52:38

Całe życie na zdrowym żarciu nie będzie jechał. Tak jak wspomniał *Fuuun - nie jesteśmy pro.

nie chcę się chwalić :D ale byłem najbliżej %-) 2kg różnicy. Łapy ładnie skatowane pewnie po treningu ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-08 00:46:22

od 70 do 150 :) Jedni to grubasy inni chuderlacy, a mała część z nich coś ćwiczy. e: nawiązuje do tego że pytanie z dvpy Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-26 12:24:53 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-26 12:25:22

Mam treningi na macie w godzinach wieczornych. I chcę wrzucić siłownie rano.Lepiej mieć rano siłkę i cały dzień na odpoczynek. Niż siłkę zaraz po treningu....słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce...Jeśli będziesz nieco zajechany, będziesz musiał nadrabiać techniką. Skorzystasz na tym [...]

[...] klata, i robię ją 2x week, raz siłowo, raz bardziej technicznie, i czucie. To jak przychodzi dzien drugiego treningu klatki i dalej mam zakwasy po pierwszym treningu to iść normalnie katować, czy zakawasy są wyznacznikiem tego że miesień nie jest zregenerowany na tyle by go już trenować ;-) ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-12 17:52:36

chodziło pewnie o to że warzywa zielone mocniej ingerują w jakieś procesy wspierające anabolizm, niż warzywa kolorowe. Takie moje skromne rozumowanie. Dobrze myślę ? ;-)%-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-26 18:17:02

Antos, może już gdzieś o tym pisałeś. Ale nie znalazłem. Jaki polecił być rozkład btw biarąc pod uwagę jako tako "start" masy ? Zawsze spotykałem się z opinią że przy hc tłuscze 1g na kg około i wiadomo bd dużo węgli a na hf mało węgli (w moim przypadku gdy waże ~80kg raczej bym nie przekraczał 150g). A widzę że Ty lecisz duzo tłuszczu, i nie aż [...]