Fuuun

Dobra, w sobote testuje taki sam zestaw na nóżki, będzie armagedon już to czuje ;-) Tylko że ja dwójki robię z czwórkami, trzeba będzie pokombinować ;D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-08 10:10:56

Fuuun , Aksel jak trening? W jakim sensie? ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-03-02 22:09:25

http://*******************/paulo-filho-vs-mamed-chalidow-oficjalnie/ No i mamy oficjalną wiadomość, na temat " Z kim zawalczy Mamed " Jak obstawiacie przebieg tej walki ? K**wa link nie działa Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-03 20:32:48

[...] Część Pierwsza http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d10dpxWFFYo Część Druga http://www.youtube.com/watch?v=ox-w7H6_gNI&feature=channel_video_title I 42 sekundowy "Videoblog" Błachowicza hehe http://www.youtube.com/watch?v=bApQEwV-61U&feature=related Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-13 22:00:06

O Kur** Fuuun niezły progres robisz http://s2.ifotos.pl/mini/DSC0001jp_eewsehn.jpg to i ja swoje zapodam trochę poziom zaniżę

Macie linka do tego treningu i ważenia ? A tutaj wywiadzik z hryhry Najmanem ! Co sądzi o KSW 15. http://www.youtube.com/watch?v=fnj61euxI8A Edit: o nie ! widzieliście to http://www.youtube.com/watch?v=gFb6pwZsadY&feature=related Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-17 19:50:05

e: Pytanie do Aksela, o wzrost (jak możesz podeślij link tutaj albo na pw do dziennika bo nie mogłem znaleźć %-) a czytałem u Karola w temacie ze prowadzisz dziennik) Wzrostu mam 188cm, u Karola w temacie było coś o moim dzienniku? Podsyłam linka do nie aktualnego dziennika prowadziłem go od końca września do końca grudnia. Dzisiaj właśnie [...]

Fuuun- powiem ci że nie wiem ile tam siedzi może na dniach zrobię jakieś małe podsumowanie i pomierzę się :-) prz1993- tak wiem że świńska ta masa %-) na następnej masie postaram się aż tak nie zalewać i jako tako trzymać ten bf

Mam pytanie. Każdy z wybranych osób do testu sponsorowanego, będzie prowadził swój własny indywidualny dziennik ? Czy wszyscy biorący udział w teście będą opisywali swoje poczynania w jednym temacie ;) ? domyślam się że raczej będzie to ta druga opcja, ale wolę zapytać (czysta ciekawość) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-24 00:59:06

W następnym tygodniu mnie niestety nie ma w Szczecinie ;/ Ale jesteśmy w kontakcie ;-) e: wracam dopiero w piątek albo sobote Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-17 22:00:08

27.03.2013 WOD "FUUUN WORKOUT 4" (crossfit) Cel: Wykonanie treningu w jak najszybszym czasie WORKOUT OF THE DAY 30 pull ups 40 dips 50 box jumps 60 squats 400m run __________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : 12:38 __________________________ Informacje: Miałem dwa dni opierdzielania się jeden regeneracyjny. Podczas [...]

Tak bjj ćwiczę, ale robię tez mma i sub. W tym miesiącu miałem przerwę od maty z powodu delikatnej kontuzji karku, od 1 kwietnia wracam na matę ;-) Dzięki Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-30 20:02:09

[...] rozciąganie. Tarcze 3x6min Walka z cieniem 2x3min Trochę pracy na worku Jedna waleczka w parterze na koniec z koleżką na boku. __________________________ Czas treningu(min) : 1h 20min __________________________ Informacje: Lekko zmęczony po bjj ale z dużą rezerwą energi, bardzo fajnie. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-04-07 21:05:33

[...] sie ćwiczyło, a póżno tak dlatego że dziewczyna o 22 byłem wolny dopiero a musiałem pozałatwiać jeszcze pare sprawek ważnych i mniej ważnych ;-) Prostowniki nie robiłem bo juz nie starczyło czasu sił i chęci a i tak pompka lekka weszła od trzymania jako takiej pozycji przy yates rows ;-) Elo %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-12 01:05:46

[...] 4 jaja, 100g owsianych, 200ml mleka 2- 35g whey, 120g banan 3- 250g wołowina, 200g ziemniaków, warzywa 4- 200g wieprzowina, 1 papryka 5- 200g twarogu, 1kromka chleba pełnoziar. Mało węgli, dużo białka, niestety mało dobrych tłuszczów, musze się wybrać na dniach do sklepu nakupować orzechów itp. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-12 23:29:42

[...] fajny. Dipsy rozgrzewkowo bardziej, lekko ale pompka już weszła. wycisk na poziomie z dużym zapasem. potem SS meeega !! czuć dół klaty przy ujemnym skosie i ostanie ćwiczenie na dobitke tak żeby zapompować jeszcze krwi troche Bicłapa standardowo bez większych fajerwerków. %-) Miska wieczorem ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-10 19:57:53

[...] worek, 3 runda technika) i tak w kółko aż do 12 rund ;-) 1min rest pomiędzy ;-) Fajnie się zajechałem. Jutro siłka MISKA Z DZISIAJ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c869981435f453b951bdcfbc4400486.png Jutro rano przed szkołą robię trening klatki. Małe cieżary bardziej skupię się na czuciu i pompie ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-17 22:46:18

[...] (przerwy 1min.) 100m marszu 3 rundy po 2 minuty, walka z cieniem 500m biegu ___________________ powiem tak 10x100m naprawdę męczące %-) każda seta robiona na max możliwości ;-) tętno maksymalne miałem 183 ;-) A to miska z dzisiaj ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c86482632ad48848cd010e941a95ded.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-22 01:11:48

nie do końca rozumiem %-) to jest mój trening na następne pare tygodni. Jutro trenuje klatke Ha nie dopatrzenie :D Wybacz:D:D A Swoją drogą na fotce całkiem całkiem tylko kolegów do roboty zaciągnij :D

[...] luźno tlenowy wysiłek. Ale nie katowałem bo dzień regeneracji to dzień regeneracji potem masaże, i sauna 2x6minun gdzieś też lekko bo nie chciałem się odwodnić za bardzo i męczyć. Czuje się teraz zaj**iście ;-) lekko katar i gardełko ale jest dużo lepiej. Zaraz ide spać i jutro rano na MMA ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-11 00:44:55