Fuuun

350g kury z pieca w sosie BBQ i frytki z pieca 300g mega ;) Ale kogo to obchodzi?

pewnie znacie ale warto looknąć 4:30 KOSA Też tak wyglądam jak mam zatwardzenie. }:-(

Fuuun, nie mogę, bo to na konkurencji, ale forum od Bulla też 5x200 kg w docisku, 4x130 kg w pushpressie robi wrażenie...

swoją drogą powinniśmy brać przykład z większych kolegów z dopingu i trochę rozkręcić ten spamik ;-)%-) przeciez ty jeszcze nie mozesz wchodzic w dzial doping, jest on od 18stu lat:-PP

Uwaga Fuuun pisze kawał %-) Wchodzi żul do spożywczaka, i mówi : "poproszę wodę gazowaną". Kupił wodę, udał się za sklep, rozpina rozporek i wyciąga kvtasa. Zaczyna walić. Otwiera wode gazowaną, pije... i mówi "dzivvki i szampan, to co lubie" wygrałem coś ?%-)

wgl. zawsze robiłem tak że leciałem ww wysoko tłuszcze nisko, lub na odwrót. Można było by zrobić np, węgla ~300 a tłuszczu ze 150 ? czyli stosunkowo to i to wysoko ? czy będzie chvjowy efekt (bo domyślam się że taki będzie %-)) Chuynia na maxa jak nie jesteś ekto. Hubert właśnie czytałem przed chwilą, dobre jaja %-)

nie znam się za bardzo ale może aminogram kury jest dużo lepszy od tego w wątrobie, może davido to ma na myśli, ale ja swego czasu wątroby dużo jadłem i żyłem i myślę że nie ma takiej różnicy g**** prawda.

Nie my, to Fuuun %-)

robiłem i na takim i na olimpijskim gryfie, różnicy nie widze Podchodziłeś pod maxy? Zmieniony przez - vobo w dniu 2012-12-28 19:32:51

Łatwiej wyżywić rodzinę niż taką górę mięcha. @Fuuun s/ludzią/ludziom %-)

Fuuun wczoraj z paru lekcji nie chcialeś się zerwać a dzisiaj sp******ileś z całego dnia %-) będą z Ciebie ludzie ;)

[...] więc stąd taki hałas gdybym miał sztangę olimpijską i ogumowane obciążenia to by nie było takiego efektu, a kasą nie rzygam więc nie stać mnie na takie rzeczy. Poza tym każdy ma swój indywidualny styl wykonywania ćwiczeń inni robią wolniej drudzy szybciej itp. Co do supli to aktualnie kreatyna. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-28 09:58:37

[...] Dam linki żeby było przejrzyściej. Wiem że za pięknie nie wyglądam ale musi być porównanie http://img577.imageshack.us/f/1003965sfd.jpg/ http://img826.imageshack.us/f/1003966sfd.jpg/ http://img257.imageshack.us/f/1003970sfd.jpg/ http://img139.imageshack.us/f/1003973sfd.jpg/ Zaraz beda filmy Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-29 23:20:12

[...] w górę 12/10/8 3 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 12/10/8 Sobota PLECY 1 Martwy ciąg, wersja sumo 12/10/8/6 2 Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/6 3 Wznosy barków 12/10/10/8 po treningu pon-brzuch śr-przedramie Dziś o 18:00 ide pograć ze starszego drużyną w piłeczkę, więc troszeczkę pobiegam Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-05 16:08:02

[...] rozpoczynam we wtorek. Na pierwszy ogień poleci klatka oraz przód i bok barków. Postanowiłem że w najbliższych tygodniach będę kładł nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń a nie na ciężar. Lepiej powoli i dokładnie. Z tygodnia na tydzień będę dokładał ciężaru. Zobaczymy jak to będzie wyglądało. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-16 23:12:56

[...] barków-szrugsy 14/12 +drop set 6powt. 40kg/60kg+ drop set 40kg TYŁ BARKÓW 1 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia siedząc 8kg każda seria 12/10/8/8 BRZUCH 1 Unoszenie nóg leżąc 3x15powt. 2 Brzuszki 3x15powt. 3 Brzuszki ze skrętami tułowia 3x15powt. Wgram filmy na youtuba to wrzucę Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-09 22:27:04

[...] 1 powtórzenie- 80kg 1 powtórzenie- 82,5kg 1 powtórzenie- 85kg 8 powtórzeń- 60kg 2 Rozpiętki na skosie głową w górę. 10 powtórzeń- 8kg 10 powtórzeń- 8kg 10 powtórzeń- 8kg Mój były rekord na klatkę wynosił 75kg, więc progres jest Zadowolony jestem bardzo. W poniedziałek wyjeżdżam na narty Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-11 20:08:07

hehe życze Ci "Fuuun"tastycznej zabawy

[...] o 10.30 Zjadłem śniadanie, posprzątałem chatkę i zaraz idę zamontować poręcze do pompek w mojej siłce w garażu. Wrócę zjem coś i idę na trening Dziś plan A, relacje po treningu. Dzisiaj wszystko na stosunkowo małych ciężarach bo trzeba nad techniką w nowych ćwiczeniach pracować Będzie moc heh Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-21 12:42:07

[...] powtórzeń będzie oscylowała między 6 a 12 powtórzeniami. Wyjątkiem będzie ćwiczenie 7 które będę robił na czas Nie dawałem tego nikomu do sprawdzenia, zrobię taki trening i zobaczę jak na mnie zadziała, jak już wspomniałem, siłownia na drugi plan Kondycja, dynamika i sw To tyle na dzisiaj Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-21 19:21:49