Fuuun

[...] sens, ale jesteśmy z Karolem na etapie ustalania pewnych planów i decyzji, i najprawdopodobniej będę pod "skrzydłem" Karola budował masę i szykował się na scenę. Kiedy dokładnie. Jeszcze czas na to info, ale niedługo wszytko powiem :-) /SFD/Images/2015/7/21/62659bdc46c445af89a111e9d4e5cd4f.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-21 00:17:00

niedziela dzień.... %-) A tak poważnie to jak cały weekend. Leżałem i nic nie robiłem tylko jadłem. Rozpisywać się nie będę... od jutra bedzie znowu ciekawie :-) No to czekam }:-(

Nikt nie musi wiedziec krzysiu %-) spoko sławy haniora nie przebijesz :P

Masz w udzie tyle co w pasie ? %) no wlasnie hehe ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-25 21:18:36

Kvrwa powiem ci że kiedyś jak po chwilowym CKD robiłem ładowanie węglami. To jak na raz miałem zjeść bodaj 300g ryżu, to leeeedwo podołałem. 250g w posiłku potreningowym to naprawdę ładny wynik. Ja zjadam na raz max 150 %-) ja na masie 150 nie zjem a na ckd 300 jak wlecialo z dzemem czy owocami to nie czulem%)

[...] czego, po prostu. Wiadomo że wyblaknie trochę po jakimś czasie. Dodam że mam 3 treningi w gi w tygodniu więc prać będę pewnie co drugi trening. Zdaje się na wasze opinie e: No i jeszcze jedno jaki rozmiar brać. A3 jest do 180cm ja mam 177cm, żeby nie było ze się po praniu za bardzo skurczy Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-13 19:57:12

[...] po mnie %-) Zabawa w kulturyste od listopada 2013, wcześniej mma/zapasy/bjj plus jakieś 2/3 treningi na siłowni jako dodatek, wazyłem wtedy max 75kg i nie mogłem za nic przytyć /SFD/Images/2015/7/13/a4c6b44ec94142a6a4951998fb7b4b83.jpg /SFD/Images/2015/7/13/0e20879b6b764adf9b464196797846b1.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-13 00:32:57

Hej ;* "Czeba" tutaj trochę rozkręcić ten spam "chopoki", i dziewczyny Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-07 16:58:50

małe jest piękne 06:50 muszę wstać ... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-07 23:03:22

juz nic Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-09-03 11:32:27

Pudzian vs Różal ? Ciekawie, ale imo Pudzian win. Jakoś Różal wgl. mnie nie przekonuje nawet stójką. Pudzi pewnie by obalał i w parterze by go ubił Gnp ja tak to widze. A poza tym jw. Ogólnie pojawił się wątek o Badziewiaku i od razu strona jedna nabita najs ;-) ja relaksuje sie na swiezym powietrzu korzystajac z upalnego lata a Wy dyskutujecie [...]

Fuuun w jakim celu ta tygodniowa przerwa?? MowMiKoks Kolego takiego treningu 7x w tyg.nie wytrzymałbym pewnie nie jeden pro, kiedy masz zamiar odpoczywać??Bez odpoczynku nie będzie przyrostów, i chociaż jak mówisz teraz przynosi Ci taki trening dobre efekty to raczej na 99,9% jest to chwilowe i po jakimś czasie zaczniesz tracisz na rozmiarze i [...]

[...] po treningu i kolejne 30gr. w posiłku po treningowym. Wraz z większym doświadczeniem jak i większą można przemyśleć przyjmowanie nieco większych ilości białka o tej porze. Fuuun w takim razie, po pierwsze dołożyłbym jakieś warzywa do posiłków, tego nie masz ujętego w swojej diecie. Do 4/5 posiłku dołożyłbym nieco tłuszczy, one również dadzą [...]

prześledziłem cały dziennik, dobry progres zrobiłeś, będę śledził bo warto ;-) Dzięki :) zapraszam

240x2 moc, może za dziesięć lat Cię dogonię %-) Wszystko przed Tobą :) Będę trzymał kciuki by było szybciej :)

Fuuun zabawa dopiero sie zaczyna:) Masyn ogolnie co dnia jadam to samo wiec nie wiem czy jest sens pokazywania tego , ale w przyszlym tygodniu zobacze najwyzej jak cos... Koorasy moze w niedziele jak kolega nie wymieknie to cos sie zarzuci :) A Poki co weekend i lece opalic troszke biale cialo haha

Fuuun Dzięki :) Witam Czwartkowo dzisiaj poszła klatka osobno pod palnik :) Ogólnie powoli czuję, że straciłem parę kg i nie ma już tej mocy co jeszcze parę tyg temu ... Jednak dalej największy mankament too że cwicze sam;/ wku*** Mnie to totalnie;/ Klatka 1. Wyciskanie na Płaskiej - 15x100kg - 12x120kg - 9x130kg - 7x140kg - 3x150drop [...]

jw. ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-01 00:02:49

Kurde zrobiłem pierwszy raz tego ABSa 8 minut i wymiękłem 1:30 przed końcem %-) Max a jak już robiłes pełne 8 minut to zwiększałeś jakoś intensuwnośc? Ciężko nawet prawda? :-) Nie, nie zwiększałem w żaden sposób intensywności, bo jak działa to po co cokolwiek zmieniać? Jeżeli przestanie na mnie to działać to coś pomyślę nad utrudnieniem. :-D Do [...]

[...] A kolejna fota to zapas moich wód, napojów light, zero itd. Wszystko trzymam w garażu, jestem zdania że jak kupować takie rzeczy to raz a porządnie, a nie co chwila dygać do sklepu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c513d0c8aa148139887677f549cdbf9.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-07 23:27:20