Fuuun

Junior :-) W październiku kończę 17 dopiero więc sobie jeszcze postartuję w juniorach trochę. Co do tych 8 to mi nie mów nawet. Nienawidzę dentysty @-|};-) Co do wypisek to bd starał robić się jak najczęściej ale podczas przygotowań nie bd miał czasu więc myślę że wypiski bd 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-28 21:06:05

no z tym wyrastaniem ósemek to nieprzyjemna sprawa. chociaż ja nigdy aż takiego bólu nie miałem żeby łykac prochy, pobolało parę, parenaście dni było trochę spuchnięte dziąsło i przechodziło, a za pare miesięcy znowu powtórka %-) Fuuun, wysłałem ci powiadomke, sprawdz maila jak mozesz ;-) Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-01-28 21:29:35

[...] Wielkie, mam nadzieje że będzie git. Dzisiaj się mega oszczędzam jutro tak samo. Myślę że jak wszystko pójdzie dobrze to na poniedziałek będę zdrowy. W sumie już jest troszkę lepiej. Gardło mniej zaczerwienione i mniej boli ;-) Pozdrawiam. e: Fluor- Twoje zdjęcie w profilu ? Dobrego gena masz ;> Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-24 15:14:38

[...] dobre Suplementacja : Lipo x pack- przed treningiem Cm3 4caps- przed treningiem BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningu Bcaa 15gram- po treningu 2caps Omega + 1tab Mutipack- rano 4tab rutinoscorbin + 1caps czosnku- na noc Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-10 20:22:02

[...] na pewno wybiorę się późnymi godzniami wieczornymi z koleżankami i kolegami na jakiegoś grila hehe. Ale na pewno nie zaszkodzi to za bardzo na mojej formie. No to to by było na tyle. Od 19 maja zaczynamy wypiski typowo pod powyższy plan. Do 19 maja będę się udzialał również ;-) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-05-01 18:13:00

[...] tylko siłki nastawionej na mase i siłe, wyrzymałość spadła, ale to naturalne. Sądzę że 2 tygodnie treningów i będzie już tak jak dawniej. Wszystko bez problemów. O godzinie 17:30 lekki trening siłowy nastawiony na dynamikę i wytrzymałość. Trening rozpisany na stronie 14, zaczynam od 29 lipca Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-18 15:02:44

chvj w brzuch, nogi solo na treningu nie no, po co nogi |-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-18 10:43:05

[...] banał. Mega standard. Mega posiłek :-) Aktualnie nie kombinuje za bardzo w diecie jeśli chodzi o "oryginalne" przepisy. Bo nie mam za bardzo pola manewru. Na masie na pewno będzie dużo ciekawiej. :-) b : 72 t : 30 w : 76 kcal : 870 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e77c905b6db943d49df9a53bcf0a0718.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-21 14:02:54

to najs czas ;-) trenigin przed jedzeniem ? czy jesz- trenujesz- jesz ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-01 01:13:05

temat rzeka można gadać i gadac i gadac... i gadac. Dokładnie ja już wyraziłem swoją opinię.w temacie, który został zamknięty, można gadać i gadać w nieskończoność. W pewnym sensie masz rację, ale to nie ma sensu rozdmuchiwać. Rozmowa się przeniosła w tym temacie ;-)

Fuuun ładnie to opisałes lepiej bym tego nie ujął Koksu zawalil,ze nie wykorzystal pare akcji tak jak piszesz. Nie jestem ani za jednym ani za drugim ale widze,ze pojawilo sie tu paru szczekaczy ktorzy chca na sile upokorzyc Michala. ps.ogladalem przed chwila cala walke na spokojnie i powiem tak Ozdoba przez cala walke uciekal taka [...]

I mono też leciało więc wody zaciągnąłem dużo. 3 dni temu miałem 81kg na czczo, a dzis rano miałem już 78,3kg ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 23:44:10

http://www.youtube.com/watch?v=2b00yJwyuLc :-) i jeszcze wypowiedź Różala http://www.youtube.com/watch?v=iwRNmAGjc8A Ciekawe jak ta walka się potoczy hehe. Coś czuje że nasz "barbarzyńca" niestety poniesie klęskę %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-20 13:11:36

Teorytycznie tu powinno być : http://weeb.tv/online/polsatsportnews skoro ważenie jest na polsat sport news, tylko coś nie odbiera teraz tego polsatu, poszukam jeszcze czegoś :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-02-24 16:09:20

http://www.grappler info.pl/amasinger-nie-zrobil-wagi-na-ksw/ Kvrwa iro ciężko bd. miał Bez spacji. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-02-24 22:18:07

http://www.youtube.com/watch?v=oMZUr4aOoS0&feature=player_embedded Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-13 17:40:46

A w Arnim byłeś ? ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-28 21:58:07

[...] drile/lekkie walki- g.12:00 lub 18:00 ndz.13- wolne/basen/sauna pon.14- boks- g.18:00 wt.15- siłownia/wolne(zależne od sił) sr.16- bjj/submission- g.16:30 cw.17- tarcze- g.17 pt.18- submission, sparingi- g.16:30 sob.18- submission, drile/lekkie walki- g.12:00 lub 18:00 ndz.20- wolne/basen/sauna Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-01-11 19:56:07

[...] jak największej liczby obwodów w ciągu czasu 20 minut. 1 OBWÓD 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów ____________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : 20 Ilość obwodów : 22 łączna ilość podciągnięć : 110 łączna ilość pompek : 220 łączna ilość przysiadów : 330 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-18 21:29:15

22.03.2013 WOD "FUUUN WORKOUT 2" (crossfit) Cel: Wykonanie treningu w jak najszybszym czasie WORKOUT OF THE DAY 3 deadlift (110kg) 10 dips (+16kg) 10 squads 10 kolana do łokci wisząc na drążku 30 ekspander na plecy 30 ekspander na biceps 30sec. pracy na worku 4minuty przerwy 3 deadlift (110kg) 10 dips (+16kg) 10 squads 10 kolana do łokci wisząc [...]