Esther

Esther, ja gralam od 6 roku zycia, ale stara olala mnie, potem gralam juz jako 20 latka. A pomyslec, 183cm wzrostu, 2m zasiegu ramion ;-]

Esther, mi sie wydziela nadmierny kortyzol. Ja nie chce sie osmieszac tu medrkowaniem, ale chyba od tego sie zaczely moje problemy z candida i ewentualnym estrogenem

Esther,u mnie to akurat śmierć taty spowodowała depresję... katlak, ja też się zastanawiam...

Esther ja to ta z językiem na wierzchu \-)

Esther, masz bardzo przyjemną buzię:-D Inga, nie mam wit. C w domu,a mojej DUPY nie chce sie ruszyc do apteki%-)

Esther przede wszystkim gra w kilka osób przy jednym kompie, klimat, muzyka, klimat i grywalność, kazdy mógł w to grać:-) Inga, ale tylko z Tarją, mam nadzieje :->

degradacja%-) Z masy weszłyśmy na rzeźbę %-)

esther z pompkami to ja zawsze mialam problem... dlatego robilam te damskie, ostatnio udaje mi sie zrobic kilka meskich- choc nie do konca idealnych ;-) bede miala teraz 2 tygodniowy wyjazd, z treningami moze byc ciezko wiec oprocz jakiegos aero/basenu pocwicze robienie pompek Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2014-04-14 21:56:12

Przeczytaj pierwszy dziennik Rudej_29, ona też prowadzi fitnessy i dopiero treningiem siłowym i porządną dietą wypracowała sobie mega ciało:-)) Potrzebne będą foty całego ciała, no i zrzut miski, bo nie wiadomo, ile kcal jesz i w jakich proporcjach makroskładniki http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-10 10:46:22

[...] ;-) zresztą łosoś hodowany to też aż taki fajny nie jest. No i chuda jesteś - Tobie nie potrzeba redukcji dołu tylko dobudować górę, żeby była sylwetka nabrała odpowiednich proporcji. I tak jak wspomniała Esther poczytaj dzienniki Rudej (Ruda_29) bo ona też w fitnesach siedzi zawodowo i też kiedyś była gruszką a teraz jest piękną klepsydrą :-))

[...] nie powinny i wyglądam ŹLE. Jednak nie załamuję się bo wiem, że jedynym sposobem aby wrócić do formy jest czysta miska i trening. Do tej pory ćwiczyłam treningiem wziętym od Esther 3-dniowym, nie bardzo systematycznie, teraz go będę kontynuować póki nie zostanę innych zaleceń oraz będę biegała 2x w tygodniu. Na początku chcę tutaj prowadzić [...]

Widzę, że białko podbijasz brokułem i pieczarkami:-PP Twój dziennik czytam ze wzmożoną uwagą, a nuż odkryjesz sposób na przetrwanie.;-);-) Trzymam kciuki! Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-11 20:45:25

Seba, Ann, Esther, Anchy, Arph, Viki, Martusia, Porandojin, filonka, Aga, Michał - dziękuję Wam wszystkim za miłe słowa };-) Michał, ja mam dyskopatię, która mnie raz na jakiś czas tak ścina z nóg - ot, taka moja "uroda". ====================================== 17-19.05.2014 DNT - wiadome powody Dwa dni łykałam środki przeciwzapalne i leżałam [...]

Esther ja tez czasem bywam w Rzeszowie , moj men z tamtad pochodzi. :-D

Esther jest o jedyne 3cm wyższa ;-) Spróbuj spojrzeć na siebie nie że jest ciebie za dużo (te nieszczęsne niby duże uda) a jak na kogoś kogo jest za mało (np. szersze plecy by mogły być - nie tylko sprawią, ze talia optycznie będzie węższa ale i uda nie będą wyglądały na "za duże" - wyrównasz tak proporcje). Zamiast ucinać, dodawaj :-))

[...] Od grudnia 2011 (właśnie sprawdziłam :-P) ani cm mi z nich nie spadł, po treningu nawet więcej w obwodzie, a wyglądają imho zgrabniej i są lepiej zarysowane. Czasem centymetry okłamują nie mniej niż waga;-) a poza tym szkoda życia na taką walkę ze swoim ciałem;-) polubić trzeba, bo swoje;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-04-17 19:59:42

W dowodzie mam 157:-P Gdzieś w pomiarach napisałaś 159 to uwierzyłam na słowo pisane ;-) I święte słowa - trzeba się pokochać ze wszystkimi niedoskonałościami - zwłaszcza tymi, których nie jesteśmy w stanie zmienić :-) Czasami te niedoskonałości okazują się największym atutem jak spojrzymy na nie z innej perspektywy ;-)

[...] prawie do ziemi bo wtedy tracisz napięcie - lepiej robić krótszy ruch i w ogóle masz strasznie mały ciężar tam, pośladki spokojnie dadzą radę więcej No i tak na przyszłość gdybyś miała w planie wznosy w oparciu o ławkę - zsuń się bardziej i nie trzymaj się rękami ławki, opieraj same plecy. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-12-26 13:36:08

Esther jestem Ci bardzo wdzięczna };-). O niebo będzie mi teraz wygodniej gdy będę robiła wznosy na podłodze i przynajmniej nie będzie zagrożenia życia :)) 26.12 Czwartek Zakwasy po treningu zaczęły się już robić w środku nocy. Zaczynałam coraz bardziej je czuć, a dzis miałam problemy z chodzeniem. Uda i pupson maksymalnie obolałe. Jedzenie: 1. [...]

łał :-D Wojtek, pięknie:-D Ale forma, szkoda tylko że w takiej ciemnicy cyknięta fota;-) A Budapesztu Ci zazdroszczę okropnie, to moje ulubione miasto:-)) tylko te langosze... smaczny to w nich tylko ten sos%-) Dzięki ale forma (sylwetkowa ) na grudzień szykuje :-) Langosze mi smakowały bardzo ale jeszcze zależy gdzie :-) Zresztą co mi nie [...]