Bie

Wuchta - nie moge uwierzyc po tych zdjeciach ze to talia ci rosnie - ja mysle ze zamiast mierzyc obr\wody powinienes se kupic "szczypawke" i mierzyc fałde brzuszna zawsze w tym samym miejscu wszystko z przodu i z tyłu wyglada na porzadnie ujedrnione i coraz twardsze barki super, prawdopodobnie slabosc w wyciskaniach to jeszcze nie tak [...]

sObOtA - dzien 38 ja je.bie nie wiem co jest grane od miesiaca nie moge wstac wczesniej niz 12 dzis nie bylo inaczej 2 posilki w przeciagu 2,5h sniadanie i przedtreningowy ogorek do tej pory mi sie odbija Suple planowo. Juz po treningu: Plecy przyciaganie do brzucha - na maszynie 4x sciaganie drazka do klatki 3x triceps prostowanie rak na wyciagu [...]

rozumiem, że potwierdzenia nie dostałem, bo mi poczta się je.bie??

Viki chyba rzeczywiacie bylam glodna Dzos zribilam sibie dzien, pod ryrulem bie licze kcalorii i jem syf :p Ale mnie brzuch juz boli :p a jeszcze chcialam lody na dobranoc:p Zeby nie bylo nie sam syf jem

No a oczywiscie na codzie chodzac bie jest wskazane ani wciaganie brzucha ani wywalanie calego brzuchola luzem totalnie, z rtm ze to natualne spiecie to soe powinno dziac.samo, a nie na zasadzie chodze i spinam brzuch cały czas

Spokojnie . Bie samym sportem się żyje . Zaraz będzie więcej wolnego w robicie . Okres taki bardziej taneczny wyszumieć trzeba wszystkie zmartwienia . Sponiewierać się jak świnia i wtedy przychodzi motywacja . To nie Twój sposób na życie a hobby , wiec czasem pojeść popić itd z czystym sumieniem nożna . Nic nikomu udowadniać nie musisz . Chill

13 dzień: Praca,siłownia,troche pierdół do zrobienia było przy domu,potem komp,wyjscie na mecz do znajomych,zakwasy na klatce dosc słabe Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.ryż,kurak,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryż,kurak 5.ryż basmati,kurak,warzywa,oliwa 6.sernik low [...]

Helssing - dzięki, dzisiaj była już klateczka i biceps. Super uczucie jak .... KingCold - moje podejście do treningów to prawie profesjonalizm i brak możliwości trenowania nóg to dla mnie cieżki cios. Chcę trenować trójbój. Świadczy to o mocnej sylwetce a bie tylko wybrany bój. Niestety dzisia=ejsza diagnoza lekarza to sztylet w ambicje i plany [...]

Bywa i tak że popadamy w odrętwienienie,ale nie ma co z tym walczyc,to musi samo przejsc.Miałem tak samo jak ty gdy siedziałem w armii,nie widziałem celu i po co to robie:/.Najgorsze nie są wykończenie fizyczne i stres,najgorsze jest to jak ktoś tobie zabierze cel i wiare,bo wiara umiera ostatnia.Możecie się śmiac,ale ja też wyznaje te ideały co [...]

Kolejna osoba potwierdziła nadużycia Oscara Pistoriusa związane z bronią Dar­ren Fre­sco po­twier­dził fa­scy­na­cję bro­nią oskar­żo­ne­go o za­bój­stwo z pre­me­dy­ta­cją Osca­ra Pi­sto­riu­sa. Nie­peł­no­spraw­ny lek­ko­atle­ta z RPA miał dwu­krot­nie użyć jej w jego obec­no­ści bez po­trze­by. W jed­nej z tych sy­tu­acji świa­dek wziął winę na [...]

jak mnie bedziecie motywować i nie bede jadł serników, chipsow i cukierkow to moze nawet beda ze mnie ludzie ;-) a jak ktos podpowie jak prawidłowo poprowadzic przygotowanie formy(tzw contest preparation) to moze w nastepnym roku wyjde w klasyku;-) Poki co najblizszym celem bedzie złapanie kilogramow i poprawa wyniku w wyciskaniu na ławeczce bo [...]

No raczej... ;) nawet docisnać troche w glab skory wypada ;) to tylko 12 mm Tylko ja tak podaje 25 mg czyli 0,25 ml. Wiecej niz 0,5 ml bie bilbym plytko domiesniowo. Podskornie w brzuch pewnie i by weszlo wiecej niz 0,5ml ale nie testowalem jeszcze. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-02 15:55:51

Jak będziesz dla mnie w porządku ****a. Myślałem że jesteś dla mnie spoko a tu taki*****. Jeden za wszystkich wszyscy za jednego? Kiedyś to pisałes. Dobry żart jeśli chodzi o ekipę spam. Przez to się rozje.bał spam w dopingu a większość stamtąd nawet tu nie wchodzi. A co sądzą o tym do w temacie grega pisali Ci co się odwrócili jak to mówiłes. Jak [...]

electrolux na siłke zawitał ale jakby troche przekwitał ryjek taki przekrzywiony jakby troche odmóżdżony bice jakies takie koślawe chyba kvrwa kosił trawe bo styrany jak jelenica wyglada jak siłkowa dziewica klaty zero barów nie ma electrolux to jest sciema to nie moze kvrwa być ze koles umie tylko tyć zaj.e.bal chlopak se wycinke zachorował se na [...]

dlatego stosujesz odpowiednie leki po ktorych nawet krojac cie nic bie czujesz :-)

Mozliwe ze nie doczytalem, bo na telefonie siedze. 1. po silowym krecisz 20min aero, sli idzie dopiero po aero? 2. bie myslales zeby bic slin do treningu rowniez? ja sobie chwale bardzo Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-06-29 22:32:06

UDCA w połączeniu z tauryną tworzy TUDCA działanie to samo. ALA super sprawa w dni wolne daje 3x ed mniej więcej miarke 1ml z Myprotein ważąc to wychodziło ok 500mg Insulina przy ALA działa x2 mocniej nie polecam wychodzić bez ww nawet na 20min bo cukier w momencie może spaść i to przy dużo niższych dawkach. Max jednorazowo kiedyś biłem 23iu po [...]

kretynie Boruciasty nie opowiadaj bzdur dieciom Ali się wycofał bo nie miał większych szans później z Foremanem, a Briggs bie znokautował tylko posłał Lewisa na knockout-down'a.

No to ok... przyszedł czas na małe podsumowanie. Minęło 12 tygodni redukcji z wami... Postaram się po kolei pisać co się działo. DIETA Od początku dostałam od Obli zakaz na nabiał i gluten. Rozkład był 130 białka 130 w/w i teszta tłuszczy do 1800kcal, co potem po kilkutygodniowym zastoju zstało zmienione na 130 bialka 100 w/w reszta tłuszczy [...]

Kamizelka równe 4 tygodnie po to żeby wszystko ładnie się ułożyło i nic nie zbierało - słowa doktora :) A co do ćwiczeń to różnie bywa...ja jak spróbowałem cokolwiek zrobić po 4 tygodniach to myślałem że się zj..bie z bólu Zmieniony przez - NSP w dniu 2012-10-08 18:02:37