Ashwagandha

[...] treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 500mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg /SFD/2021/6/2/fe1209c3971a43ac9a42b2b671927581.jpg

[...] Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 500mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 500mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 500mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 500mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 500mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg /SFD/2021/7/10/4585889514f949bf85f38b4f660f4b43.jpg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

[...] ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Good Trip x1 SFD Berberyna HCL 1000mg SFD Ashwagandha forte 800 mg Melatonina 3mg All Nutrition Vitamina C 1g All Nutrition forte Zinc 15mg

03.08.17 PUSH B(barki mocno, lekko klatka) 1. wyciskanie żołnierskie stojąc - 30 x 10, 50 x 8, 60 x 6, 70 x 6, 75 x 6 2. wyciskanie hantli siedząc -22.5 x 15, 40 x 9 3. unoszenie bokiem hantli jednorącz - 20 x 12, 12.5 x 17 4. unoszenie hantli przodem naprzemiennie - 12.5 x 12, 17.5 x 8 5. podciąganie drążka od dołu do brody - 30 x 20, 40 x 12 6. [...]

08.08.17 LEGS (czwórki mocno) 1. siady klasyczne - 125 x 8, 90 x 14 2. hack-siady - 50 x 10, 90 x 10 3. wycisk na suwnicy - 270 x 14, 170 x 18 4. prostowanie jednonóż - 15,20,22.5 x 15,15,15+3 niepełne 5. uginania siedząc - 3 serie x 20-12 powt z progresją, nie pamiętam ile sztabek(kozi mózg), w ostatniej 2-3 półruchy 6. przywodzenie na maszynie - [...]

Odpoczywaj i jutro nagrywaj racki ! :D Ja tez będę :D Nagrane, niżej wrzucam ;-) Banan - w pracy raczej siedzę, czasem idę/spaceruję%-) ale na swój sposób można wrócić mega zmęczonym, a miejsce.....jestem ze Strzelec Opolskich, a tam są bardzo znane w Polsce dwa "ośrodki wypoczynkowe", to w jednym z nich:-D 10.08.17 PULL 1. face pull - 5szt x [...]