Ashwagandha

Mam biceps 47cm na sucho na pompie 47,5 - 48cm bez koksu. Wzrost 178cm waga 104kg. George Hackenschmidt zrobił naturalnie 48cm bica, więc przy współczesnej wiedzy i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że [...]

Mam biceps 47cm na sucho na pompie 47,5 - 48cm bez koksu. Wzrost 178cm waga 104kg. George Hackenschmidt zrobił naturalnie 48cm bica, więc przy współczesnej wiedzy i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że [...]

A ashwagandha? Jakie ma właściwości? Możesz polecić jakąś konkretną melatoninę i tryptofan?

Może niekoniecznie witaminy i składniki mineralne, ale jest kilka ekstraktów wartych zastosowania. Np. różeniec górski, ashwagandha itp. Zależy też czego potrzebujesz i oczekujesz.

Energia siły witalne itp to np żen szen, ashwaganda różaniec ale nie w takich ilościach jak w preparacie mutliwitaminowym. Podałeś zeń szeń i ashwagandha, ale to jest to samo bo ashwaganda to jest ektrakt z indyjskiego zeń szenia. Co miałeś na myśli? l

Odnosząc się do waszych wskazówek domówię jeszcze: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html - różeniec górski https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html - ASHWAGANDHA Jakie jeszcze proponujecie zażywać?

[...] z założenia, że porcja białka załatwia sprawę:-)) A ashwagandy jeszcze nie stosowałem i ciekaw jestem czy odczuję działanie:-)) Jak wiesz trenuje 45minut po wstaniu takze amino sa dobrym rozwiazaniem. Bialko stosuje jako deser. Ashwagandha jest dobra ale ja stosuje w duzych dawkach. Zastanawiam sie nad zmiana adaptogenu lub dodaniem Rhodioli.

[...] 300 mg Ekstrakt z maca DER 10:1 300 mg Ekstrakt z pestek dyni DER 10:1 150 mg Sproszkowany korzeń żeń-szenia 150 mg Ekstrakt z palmy sabałowej DER 4:1 120 mg Ekstrakt z Ashwagandha DER 6:1 – standaryzowany na 1,5% witanolidów 60 mg cynk 15 mg (150% ZDS) Ekstrakt z czarnego pieprzu standaryzowany na 95% piperyny 10 mg Można to kupić za [...]

Nie no dużo robiłem badań i tak była morfologia,lipidogram,glukoza,elektrolity(magnez,wapń itd.), tsh i kreatynine no i jeszcze te hormony. To tak oprócz kreatyniny ktora wyszła górna granica(możliwe że coś z nerkami czy tam nadnerczami jest nie tak) to wszystko w normie i raczej ok.Co do samych badań hormonów to już piszę: Prolaktyna: 19,5 ng/ml [...]

djfafa - Na forach amerykanskich dobra opinie maja GABA Ashwagandha root Colostrum 30% 7-Keto DHEA

Kreatyna jest najlepszym supelmentem w zasadzie pod każdym względem, jeżeli chodzi o wpływ na nasze mięśnie i ich pracę. Bez względu na dyscyplinę sportową i cel. Jak najbardziej warto ją stosować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

W obszernym artykule w dziale "Doping" na temat kortyzolu znalazłem cos takiego (to oczywiście niewielki wycinek): Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i [...]

Też byłem zaskoczony takim poziomem testa przed turą (jedyne co zawaliłem, to brak badania estro). No i sobie pomyślałem , że jak nawet tura mnie zblokuje to ta moja spora produkcja testa szybko sprowadzi wszytko do jako takiej normy. . Przed cyklem podjadałem T-100 rodzimego producenta i kilka innych ziółek typu ashwagandha, cordyceps, [...]

[...] https://iv.pl/images/4a547da6ce93cb1a7121c44e0efbc64e.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama Nic ciekawego nie wpadło :-D

To co będzie lepszym rozwiązaniem ? -Ashwagandha Forte -Maca -Jakiś booster testosteronu Czy to co prponował mi kolega: -wstrzykiwanie mniejsze dawki testosteronu raz w tugodniu ? Znam takich to testosteron brali jedną kurację, potem odblokowanie, trzymają diete, trenuja i nie mają ani spadków anie efektów ubocznych,no i cieszą się życiem. [...]

Może niekoniecznie witaminy i składniki mineralne, ale jest kilka ekstraktów wartych zastosowania. Np. różeniec górski, ashwagandha itp. Zależy też czego potrzebujesz i oczekujesz. Te produkty co powodują dla kogoś kto uprawia sport , a dokładnie bieganie? Zastanawiam się nad ich zakupem

Nie przyda się. Białka i gainery są do uzupełniania BRAKÓW w diecie ewentualnie "wciśnięcia" posiłku jak już nie dajesz rady normalnie zjeść. Jeżeli ktoś ma dobrze ułożony jadłospis to stosowanie białek i gainerów mija się z celem. Jak już chcesz coś kupić na regeneracje to kup Dobre kwasy omega 3 (2-3g dziennie) + jakiś adaptogen typu [...]

[...] † Ekstrakt Coleus Forskohlii (20% forskoliny) † Ekstrakt Bacopa monniera (20% bakozydów) † Cynk (cytrynian cynku) † Ekstrakt Ashwagandha - Withania somnifera (4% witanolidy) † APPLOSS XT (forceful appetite SHREDDER) Ekstrakt zielonej herbaty (95% polifenoli, 40% EGCG) † [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]

1/ nie są 2/ z własnego doświadczenia DAA 4000-5000 mg TRIBULUS 3000 mg ( STD. 90% ) GINSENG 500 mg ASHWAGANDHA 500 mg (STD 5%) reszta bez znaczenia,