Kreatynę możesz stosować cały rok, więc nie ma tutaj problemu. Do tego beta alanina, cytrulina. Możesz spróbować czegoś pośrednio wpływającego na formę. Np. adaptogenów: ashwagandha, różaniec górski, czy cytryniec chiński.
Wbrew pozorom świetne efekty może przynieść również uzupełnienie diety o dobrej jakości kwasy omega 3 lub tran. Co do suplementacji myślę że Ashwagandha nie powinna gryźć się z Endugenem. Jeżeli wykonujesz długie treningi fajną opcją jest również odżywka typu CARBO. Również jakiś rodzaj kreatyny może tutaj być korzystny. Tak naprawdę suplementów i [...]
zalezy od celu:-) praktycznie kazdy suplement moze miec uzasadnione zastosowanie, jezlei stosujemy go w okreslonym celu. Jednak wybierając produkt, kierujmy sie tymi sensownymi, ktore faktycznie składem reprezentują cos wiecej niz tylko liste na etykiecie... Z dzialajacych masz chocby kreatyne, kofeine, beta-alanine, cytruline, arginine, [...]
Cześć, ja co prawda nie jestem po cyklu ale od ponad 6 miesięcy na redukcji, schudłem prawie 20kg i moje samopoczucie oraz libido padło. Mi pomogła ASHWAGANDHA, MACA i picie yerby w ciągu dnia. Nie wiem czy u ciebie się sprawdzi ale można spróbować. Pozdrawiam
Pisano jakiś czas temu na grupie T.Sowińskiego, dawki 0,3-1 mg będą skutkowały najbardziej naturalnymi/zbliżonymi fizjologicznie skokami melatoniny. Tutaj chodzi o ewentualną regulację rytmu dobowego, wspomożenie regeneracji, uzupełnianie niedoborów w wieku starszym. A niech większość osób która testowała dawki 5-10 mg powie, że z rana czuje się [...]
W jakim celu chcesz to suplementowac? O3 do łatania niedoborów w diecie. Jak nie uda mi się dostarczyć w dany dzień odpowiednich ilości epa i dha z diety, to sięgam po capsy by utrzymać właściwe proporcję kwasów tłuszczowych. A tego ashwagandha to chcę popróbować jak na mnie zadziała.
[...] x1 Sanprobi probiotyk x1 Cytrulina 5mg Kreatyna 5mg BetaAlanina 5mg (3x2) Tadalafil 5mg Lirra Gem 1x (swędzi mnie całe ciało odkąd jestem na cyklu i po tym swędzenie ustępuje) Nac 2x600mg Maślan sodu 2x550mg Kolagen 1x dziennie Berberyna HCL 7nutrition x1 do każdego posiłku Chrom do każdego posiłku Ashwagandha i melatonina na noc
Osobiście na pewno bym nie kupował żadnego z wyżej wymienionych suplementów. Przy wspomnianym przez Ciebie celu, jakim jest poprawa jakości snu, regeneracji, czy samopoczucia, tak jak pisałem, sugeruję skupić się na konkretnych dawkach suplementów dających realne efekty w wyznaczonym kierunku, a nie mixie śladowych ilości składników, z czego [...]
Nie ma to jak pisać pod wpływem emocji, silnego stresu. Wiem już co go wywołało -> Tyrozyna oraz Fenyloalanina i to jedyne substancje których zakupu żałuję. Ashwagandha zaczęła na mnie działać, Ostrovit ma jakieś plastikowe kapsułki jakby w ogóle się nie rozpuszczały, do tego mogę mieć na to uczulenie, WEGE kapsułki kilkanaście różnych substancji [...]
Dodałem post z informacjami o sobie :) Co do snu, śpię po 7-8h, stresu staram się unikać, suplementuję się ashwagandhą plus medytuję codziennie. Nie redukuję, ani nie jestem na masie. Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2021-12-03 09:31:47 Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2021-12-03 09:32:39
Zestaw ten jak najbardziej będzie dobrym wyborem. Również bym zmienił połączenie żeń-szeń z ashwagandhą na samą ashwagandhę o wyższej standaryzacji witanolidów, czyli np. ta sugerowana w wypowiedzi powyżej. Jeżeli potrzebujesz pobudzenia to spalacz tkanki tłuszczowej np. Berserk Labs T-Burner będzie ok. Mocniejszy będzie np. Allnutrition Redox [...]
Testo Fuel amix Amino rest real pharm Daa real pharm Aakg real pharm Ashwagandha ultra Do tego będę brał Wit D+K i witaminki Adama Now food i na kortyzol ziółka swansona fosfatydyloseryna. Tak to wyglada
Dietę mam pudełkową, jestem początkujący z sylwetka typy skinny fat (małe kończyny i duży brzuch - pochlalo mi się trochę na studiach :P). Trening ułożony tu, na sfd :) Moje pytanie bierze się stąd, że po 8 miesiącach treningów dorzuciłem sobie kreatynę i beta alaninę. Oprócz tego oczywiście podstawy czyli vitaminall, ashwagandha, uzupełniam dietę [...]
[...] przez lekkie inhibitory MAO np. hordenina przez L_DOPĘ, NALT Adaptogeny i spodziewaj się cdziałnia naprawdę jeśli połączy się odpowiednio, to działanie zauważalne np. Rhodiola Rosea 2,5% - 500mg Ashwagandha PE 2.5% - 300 mg Astragalus Extract – 300 Korean Ginseng 80% - 250 ALC stress control od olimpa np. Większość SSRI, ale to już leki
[...] energii i witalności, Wspiera wydajność fizyczną i psychiczną. Przyczynia się do utrzymania prawidłowej wytrzymałości kości i chrząstek u kobiet w okresie menopauzy. Ashwagandha - działanie: Wspiera organizm w niwelowaniu negatywnych skutków stresu, pomaga utrzymać równowagę psychiczną, Wspiera funkcje umysłowe takie jak pamięć i [...]