Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerek 30 min http://www.iv.pl/images/31198693296040047088.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyciag górny 3 serie 7.siodemkowanie hantlami - bic 2 serie http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedząc 3x15 4c. Przywodziciele 3x20 5. Wspiecia stojąc 4x20 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerek 30 min http://www.iv.pl/images/92087096613289237896.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30 min rowerek http://www.iv.pl/images/03150806191402001026.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30 min rowerek http://www.iv.pl/images/70552988119859516413.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem białko - po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] .Jutro cały dzien w pracy na siłce to wpadnie trening na pewno . http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - rano Micellar Casein - ostatni posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30 min rowerek http://www.iv.pl/images/89509169013368365722.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedząc 3x15 4c. Przywodziciele 3x20 5. Wspiecia stojąc 4x20 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 25 min rowerek http://www.iv.pl/images/76274414919441805881.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem Białko - po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30 min rowerek http://www.iv.pl/images/55659759759087429046.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4b. Unoszenie hantle w przód 3x15 5. Francuz leżąc sztanga 4x10 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wtorek wolne od treningu..... zakwasy na nogach mega odczuwalne http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] impreze i wczorajszy dzien , wpadło kilka drzemek w ciagu dnia http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 25 min rowerek http://www.iv.pl/images/96490335135168176977.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wczorajsza pizza http://www.iv.pl/images/93222261082175099082.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x15 4.Odwodziciele 4 x 20 5.Wspiecia na palcach stojac 4 x25 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerek 25 min http://www.iv.pl/images/82889184621421060132.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
środa wolne od treningu dziś ..... http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + [...]