Arthass

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Anticatabolix-opis26040.html#opis Zakupiłem takie BCAA, mogę to brać przed snem? BCAA raczej nie służy jako suplement przed snem. Nadaje się jako suplement przedtreningowy (szczególnie fasted training) oraz ewentualnie potreningowy. Przed snem to kazeina i te sprawy. Dawkowanie tego BCAA wg. 5g [...]

Nie powiedziałbym, że zaburzą, ale najlepiej działa "na pusty żołądek". Przykładowo 30 minut przed przyjęciem Johy którą mam w spalaczu(lipodrene hardcore) wypiję kawę z mlekiem to przez to mleko działanie będzie o wiele gorsze niż na pusty żołądek?

Arthass - dzięki za dobrą informacje :) TOMQ - problemy? raczej nie - wystarczy przeczytać u góry. w kazdym razie dalej stosuje kolagen i pomimo zwiekszenia obciazenia nóg kolana w ogóle nie czuć i takie niuanse jak strzelanie przy rozgrzewce ustąpiło , na mnie działa więc POLECAM

Wow, dzięki, przeanalizuję sprawę jutro, bo to grubszy temat, a mam wrażenie, że czytam po chińsku ;) Suplementuję tylko witaminę D i K2, ale też słyszałam, że trzeba z tym uważać.

Arthass Ja biore probiotyki I pije wide Z cytryna I octem jablkowym. Mam wiele nietolerancji pokarmowych wiec I Tak musze wiele pokarmow wyeliminowac Z diety albo max ograniczyc.

"I chce mi się spać, jestem zmęczony." To może być zwykłe przemęczenie, ale takie są też objawy cukrzycy. Jest taka możliwość, że jestem "przesiąknięty" mąką i cukrem? Może potrzebuje dłuższego czasu aby przyzwyczaić organizm do normalnej wody i jedzenia?

[...] są tego warto, to sobie sami odpowiedzcie. Jeśli chcemy realnie zdrowszą sól, która dostarcza realnych ilości pierwiastków polecam sól z potasem taką jak np. Sante taką posiada (Sól Niskosodowa z Magnezem i Potasem). W 6g mamy tam prawie 20% RDI potasu, choć magnezu jest tak dalej bardzo mało. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-29 15:08:29

[...] innych solach. w tych samych 5g ok. 3,26g chlorku sodu, biorąc pod uwagę, że jest tam 60,66% sodu, wychodzi ~1,98g sodu, czyli zostaje nam jeszcze te 320mg do dziennych zaleceń (pomijam tutaj kwestie, że osoby ćwiczące mają większe zapotrzebowanie bo np. wydalają więcej sodu z potem/moczem). Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-30 03:01:53

[...] pracowników sezonowych). Znajdź mi w PL pracę tego pokroju wymagającą w zasadzie jedynie posiadania rąk (nawet nóg nie trzeba, bo leży się na specjalnych "skrzydłach") za takie pieniądze. Tutaj na magazyniera nierzadko chcą, żebyś posiadał pierdylion dyplomów. Śmieszne, za takie pieniądze. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-11 17:29:51

Można wszystko spiąć w 10zł/dzień, ale trzeba chcieć i potrafić obliczyć zapotrzebowanie na niezbędne składniki, no i trochę również tricków i kombinacji stosować. "Regularna" osoba wydająca te 10zł "na pałę" będzie miała praktycznie gwarantowane braki w diecie. W sytuacjach kryzysowych, da radę wyżyć za <5zł/dzień, ale wracając do 10zł/dzień to [...]

[...] Inne substancje stanowią nieistotne ilości (wagowo). Co do ryb, jak nie orientujesz się w nazwach, to kieruj się złotą zasadą: im mniejsza tym lepsza. Mniejsze ryby zwykle żyją krótko, nie są drapieżnikami i nie kumulują zwykle toksyn środowiskowych na taką skalę jak większe drapieżniki. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-12 17:25:38

[...] olejów o wysokiej zawartości tłuszczów wielonienasyconych na rynku jest zjełczała, szczególnie że już na wstępie jest źle przechowywana - przezroczyste butelki, nie są trzymane w lodówkach , długie leżakowanie na półkach co powoduje oksydację tlenową. Temat również na osobną rozprawkę. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-01-04 09:10:31

Szanuję wiedzę kolego @Arthass bardzo przydatny post ;) W sumie upewniłem się tylko w tym na co dawno wpadłem że najbezpieczniejszą formą suplementacji omega 3 jest siemię lniane lub olej lniany przechowywany w odpowiednich warunkach ;)

[...] konserwantu można użyć olejku eterycznego z oregano (oczywiście 100%, bez żadnych dodatków zapachowych). To jeden z najmocniejszych, naturalnych środków przeciwpatogennych. Wystarczy kilka kropel, choć na pewno zmieni to odrobinę smak potrawy. ps. również olej jest naturalnym konserwantem. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-02 03:51:21

Tak jak pisałem, możesz spróbować tłuszczy MCT typu olej kokosowy, masło, które są lekkostrawne i mają sporo wyższą gęstość kaloryczną od węgli bo 9kcal vs 4kcal na 1g. Dużo łatwiej uzupełnić kalorie tego typu tłuszczami niż pakować w siebie węgle. Czyli tak naprawdę nie powinienem mleka i sera wywalać z tej diety? One też zawierają w sobie [...]

[...] MCT z nabiału jest mało efektywnym sposobem, gdyż dostarczysz masę dodatkowego białka (którego i tak masz już bardzo dużo) przy niewielkiej ilości samego tłuszczu... Jeśli celujesz w zwiększenie podaży MCT to dostarczasz go w postaci oleju kokosowego, ewentualnie masła/masła klarowanego. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-13 00:15:24

[...] ps. Kiedyś ludzie też chorowali i umierali na nowotwory, tyle że w zaciszu swoich domów i często nikt o tym nie wiedział. Teraz po prostu mamy jako taki system diagnostyczny (vs praktycznie brak kiedyś), więc i więcej słyszymy o większej liczbie przypadków niż kiedyś (+powszechne mass media). Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-22 00:27:22

Nie zauwazylam, by Arthass popieral wszystko "ugruntowana wiedza" - chocby przyklad z czosnkiem, gdzie kwestionowal moje slowa, ale nie podal zadnego konkretu na poparcie swojej, przeciwnej, tezy o jego szkodliwosci dla mikroflory. Zgrabnie wykrecil sie ze nie ma czasu na szukanie badan... Podobnie kiedys zakonczyl watek o fruktozie. Ja uwazam, [...]

Słuszna uwaga z tą solą, Arthass. Jest to zbyt ogólne pytania na które ciężko precyzyjnie odpowiedzieć. Trzeba byłoby przeanalizować dokładnie Twoje żywienie.

[...] już w diecie aż ponad potrzeby. ps. No, biorąc pod uwagę, że sól to minimum 95% NaCl + inne substancje (np. antyzbrylacze), to w łyżeczce jest minimum 4750mg NaCl, czyli ~2375mg sodu. Także można powiedzieć, że łyżeczka równa się dzienne zapotrzebowanie dla nie uprawiającej sportu populacji. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-03 17:14:33