Agnese

[...] włosy, w liceum je zepsułam rozjaśniaczami i normalnie miałam takie cienkie piórka i nawet jak odrosły to nadal nie były takie grube jak wcześniej, a po eclipcie moje włosy wróciły do normalnego stanu. A jak Ty się tam na filmikach dopatrzyłaś gęstych włosów to nie wiem, bo zawsze mam spięte. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-02 21:23:02

[...] Trening był przed posiłkiem nr 4. Interwałowo skakałam 16 minut. PYTANIE: Co jest skuteczniejsze: 30 sekund z high knees na maksa i 30 sekund zupełnie nic, czy może 30 sekund z high knees na maksa i 30 sekund wolniutkie skakanie freestyle. A może to bez znaczenia? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-05 20:03:03

[...] ziołowa z m.in. trawą cytrynową i imbirem, koktail bezalkoholowy z sokiem pomidorowym, sosem Worchester, sokiem cytrynowym itp., zero słodkiego TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE Interwałowo - 17 minut. Trening przed posiłkiem 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3435824a432b4ce0a3c1267421e3de8e.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-09 17:50:11

[...] TRENING SIŁOWY + AEROBY 20 MINUT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f48e598f71549b2a22e6bb1ad2f9557.png Na drążku podciągam się własnymi siłami jakieś 20 cm w górę od miejsca gdzie stoję na krześle, potem się opuszczam trochę, wytrzymuję 2 sekundy i opuszczam się dalej już do końca. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-09 17:54:42

[...] pączki dzikiej róży, skórka pomarańczowa i cytrynowa, rodzynki, goździki, kawałki cynamonu, kwiatki róży, aromat wina grzanego (min. 2.6%)), Milk Oolong, przefiltrowana woda i na koniec dnia...przyznaję...zgrzeszyłam...szklanka wina Wino Grzane Starotoruńskie WCZORAJ BYŁ DZIEŃ BEZTRENINGOWY Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-15 03:42:58

[...] do wniosku, że gdybym się nie hamowała to moim uzależnieniem podobnie jak dla innych słodycze dla mnie byłyby orzechy, migdały itp. Zanim tu trafiłam nie jadłam ich prawie wogóle. Teraz z bólem jem tak malutko jak jem, bo dużo tłuszczu mają i muszę się zmieścić w bilansie. A są przepyszne.... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-15 05:17:25

oolong to tylko Jade Tien Guan :-) Agnese do interwalow bardzie polecam spey nawilzajacy gardlo niz picie, nie dasz rady lyknac w czasie krotkoego bardzo intensywnego treningu, a rzeczywiscie w gardel potrafi zaschnac zwlaszcza teraz w sezonie grzewczym

[...] bo mleko mam za darmo. Dla mnie kawa nie musi być słodka, byleby gorzka nie była. TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/711e593e2b1f4aa6a338dbe504e9474c.png Trenowałam przed posiłkiem nr 3. Coś znowu ręce mi osłabły na skosie, bo nie dałam rady wycisnąć nawet tyle, co ostatnio. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-16 19:27:40

[...] na ok. tydzień przed. Mam nadzieję, że ten miesiąc również uda mi się przeżyć bez szkodliwych przeciwbólowych środków i że będzie lepiej niż ostatnio z samopoczuciem :-) Interwały są świetne jak jest zimno w domu. Polecam :-) Grzejniki dopiero zaczynają być ciepłe, a mi nadal jest gorąco. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-17 20:10:14

[...] Trenowałam przed posiłkiem nr 4. Wg. mojego męża środek brzucha mi wciągło i głównie po bokach porobiły mi się mięśnie...do kraty daleko...jedynie jak robię pajacyki to rysuje się, jak to określił "dwupak." Stwierdził, że plecki teraz mam szersze od bioder, ale to chyba dobrze wg mnie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-18 19:37:37

[...] małej przerwie od treningów (4 dni tylko i wyłącznie na snowboardzie)? 3) Czy wogóle jest sens brać się za to teraz w obliczu nadchodzącej miesiączki? 4) Ilość białek i tłuszczy dowolna, czy mam się zmieścić w moich 60 g tłuszczy i 110 g białek? 5) Trzeba pić czystą wodę, czy herbaty można? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-18 21:41:33

[...] Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym) TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE- 19 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75362ccc57d74fc088563a3b4f6515c8.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-20 14:52:04

[...] przefiltrowana woda TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71b2b7def8947f0beeab99f0d249294.png Trenowałam przed ostatnim posiłkiem. Znowu odezwał się mięsień od wewnętrznej strony lewej łydki jak skakałam na skakance. Może jakoś podczas tych podskoków przeciążam jedną nogę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-20 21:06:47

[...] szaleje, ale spadki są....nawet na wadze :-) PYTANIE DO DZISIEJSZEJ MISKI: Jak policzyć filety śledziowe w oleju z pieprzem? Według opakowania w 100g jest tylko 3 g białka i 14 g tłuszczu. Możliwe, żeby w rybie było tak mało białka? A może to jest liczone jakbym jadła 100 g wraz z tym olejem. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-22 12:37:32

[...] z kubka, zwłaszcza amarantusa. A może gotujecie w tej samej wodzie, co się moczyło? Wogóle to konieczne jest długie moczenie, czy wystarczy przepłukać? TRENING - INTERWAŁY NA SKAKANCE - 20 MINUT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524f16566b9a4901bb99947f1d64174b.png Trenowałam przed posiłkiem nr 2. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-22 14:56:01

[...] wg przepisu z neta, co podobno nigdy za pierwszym razem się nie udaje :-( (jestem optymistką na razie, ale jak mi się uda to naprawdę będzie cud), a jakbym mogła żytnią to by było o niebo łatwiej pewnie. I znalazłam jeszcze to: http://forum.celiakia.pl/viewtopic.php?t=140 i mam mętlik w głowie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-26 09:57:42

[...] ciurkiem. Mam już spray do gardła i jest o niebo lepiej, bo pić podczas interwałów się nie da :-) PYTANKO: Dalej mam wydłużać interwały o 1 interwał co 2 treningi? Czy może lepiej będzie jak nie będę robić zupełnej przerwy 30 sekund, tylko skakać wtedy wolniutko? (Tak pewnie krócej wytrzymam). Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-26 16:26:09

[...] a później maszynki), to bardzo możliwe, że mam do tego skłonność, chociaż na początku podejrzewałam nietolerancję nabiału. Tylko to na ramionach naprawdę maleńkie jest, więc do końca nie wiem, czy to jest to, ale spróbuję trochę podziałać wg tego, co w necie piszą i zobaczymy, czy zniknie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 09:20:02

[...] trwa? UNKNOVVN nikt mi nie napisał, że mam być na regeneracji, więc działałam jak zwykle, a poza tym tak już liczenie weszło mi w krew, że ciężko przestać. Ale się mąż ucieszy, że teraz na oko. Nie będzie rano karteczki: dzisiaj jem tyle i tyle gram ziemniaków i tyle i tyle czegoś innego :P Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 09:55:47

[...] Do tej pory zadowalałam się skakanką i pajacykami, a dopóki było ciepło to bieganiem w terenie, ale dzisiaj znalazłam czas i znalazłam i właśnie ściągam Yourself!Fitness i BeachBody Insanity. Dla zainteresowanych przez utorrent bez problemu ściągniecie. donknow pisała, że ciężko znaleść. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 11:12:44