Agnese

o Agnese jaki wielki podpis :-P

[...] w jakąś obsesję, a wy jesteście mądrzejsze i dłużej trenujecie. Jeżeli mam rege, czy głupotą jest wprowadzanie wytrzymałościówek i liczenie michy? Czytałam trochę dziennik Agnese i ten link od Mis - wypowiedź obliques i zaczęłam się zastanawiać, czy nie wpadam w jakąś manie. W sumie wiem, co mogę jeść, a jednak czuję jakiś lekki psychiczny [...]

Pora - ja jestem dzień do tyłu, jutro mnie czeka, to co Ciebie dziś, ale już się boję, bo raz miałam przyjemność robić ten trening #-P Dziennik Agnese w innym dziale :-)) A tych nowych dzienników to ja już nie ogarniam, zresztą 3/4 znika tak szybko jak się pojawiło.. Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-24 09:39:11

[...] minuty, ale nadrobiłam skakanką i wskakiwaniem na ławeczkę:-) Trening ciężki (a może mi się tylko wydaje, bo to pierwszy trening po regeneracji),ale samopoczucie po nim bezcenne :-) Na mojej sztandze z obciążeniami wychodzi mi albo 9,5 kg albo 11 kg, więc wybrałam, co jest bliższe 10 kg. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-01 13:51:26

[...] PP. Czytałam, żeby bardziej zwiększać obciążenia przy obwodzie ze sztangą, ale moje obciążenia były dobierane pod PP. I tak ledwo dawałam radę. Invert rows też były ciężkie pod koniec. No i interwały. Dzisiaj zakwasów brak. Czuję delikatnie wewnętrzne mięśnie ud. Ciekawe jak będzie jutro :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-02 12:07:21

[...] dotyczą kapusty dodatkiem cukru ze sklepu),brukselka NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na herbacie oolong,wino do obiadu, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Wiśnie w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), przefiltrowana woda Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-02 19:09:19

[...] łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: brokuł NAPOJE: herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Cała kuchnia wieczorem jest zastawiona moczącym się jedzeniem. Muszę moczyć orzechy, bo tylko po takich nic mi nie jest; strączkowe standardowo i kiedyś dostałam zalecenie moczyć ryże, kasze... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-04 19:58:03

[...] z indyka, 200 g surówki z marchewki (z zaznaczeniem, że bez dodatków) i nie będę jeść ziemniaków, bo nie mogę nie po treningu, tylko przyniosę własny ryż...nie obyło się bez późniejszych fochów męża, no ale obiecał, że jeszcze wytrzyma, więc musi wytrzymać ;-D DZISIAJ DZIEŃ REGENERACYJNY :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-07 18:52:53

[...] nadal czuję się chudo :-) Wczoraj wieczorem poszłam spać z wzdętym brzuchem, ale raczej znam przyczynę.Jedzenie u teściowej.W czasie, gdy mój mąż szukał dla mnie cynamonu do herbaty zobaczyłam, że ona prawie nie ma normalnych przypraw tylko jakieś wegety, zupki w proszku itp. Masakra... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-08 21:27:27

[...] dnia na głodzie...ale za to później jak wchłonęłam tą podwójną porcję to aż miło na żołądku %-) Trochę mi świruje potreningu z kaloriami przy tym rozkladzie BTW. Chyba, że więcej kalorii oznacza większą możliwość błędu. Zakwasy minęły zupełnie, więc jutro na treningu dam z siebie wszystko :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-12 19:29:00

Agnese co do korekcji wzroku to inna bajka, korekcja nie zmienia nic w możliwości odklejenie się siatkówki, a o ten problem chodzi przy porodzie.

[...] posiłek, a już nie mogę }:-((( W ogóle ostatnio czuję, że te 1700 kcal to za mało. Tak jak kiedyś 1600 kcal wydawało mi się mnóstwem jedzenia, tak teraz spokojnie wchłonęłabym dużo większe porcje niż jem. Nie czuję się jeszcze megagłodna, ale obawiam się, że przy filmie mogę się tak poczuć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-14 19:51:22

[...] nie miałam ochoty jeść przez pół dnia...jakby mi coś weszło do brzucha i tam siedziało. Dzisiaj trochę mniej, ale też dłuuugo napchana się czułam. Niby ww mniej niż w innych posiłkach, ale sycą strasznie. Pomimo obcięcia ww nie czuję się głodna. Oczywiście posiłek ostatni jest potreningowy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-18 23:37:49

[...] poleci 8-) Spadki na całej linii. 8-) Wymiar bicepsa jest taki sam, jak w tamtym tygodniu, więc podejrzewam, że mąż źle mnie zmierzył, a biorąc pod uwagę, że biceps raczej tak szybko się nie zmienia, a już na pewno nie maleje zmieniłam wszystkie wymiary na tą samą wartość. Pupa boliiii.... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-20 05:18:58

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: kapusta pekińska NAPOJE: kombucha, kawa Lavazza, herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, szklanka wody mineralnej zielonej Piwniczanki, przefiltrowana woda Posiłek nr 3 jest potreningowy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-21 17:43:40

[...] Oolong Lan Gui Ren, herbata Słodkie Owoce (Skład: owoce czarnego bzu, rodzynki, płatki róży, aronia , jabłko, kawałki śliwek, wiśnia, malina, aromat),herbata biała China White Snow Buds, przefiltrowana woda Zauważyłam, że jem dużo mniej warzyw niż wcześniej przez to, że trzeba je liczyć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-25 20:37:09

[...] herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda Do wczorajszej miski: wieczorem na grillu skusiłam się na lampkę czerwonego wytrawnego wina i spróbowałam dosłownie 2 małe kęsy karkówki. Tak się przyznaję bez bicia, bo to poza miską. Ogólnie na grillu miałam dzikiego łososia. Pycha :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-28 14:22:32

Powodzenia Agnese! Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-28 19:01:13

[...] (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE: zblendowany szpinak, cykoria, kapusta pekińska NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda Ciekawe, co moja tarczyca "powie" na tak dużą ilość szpinaku :P Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-30 19:03:19

[...] gdzieś przed 16 już czułam się chudo jak zwykle, a głodna zaczęłam być po rowerach, więc odstęp między posiłkami mega długi, ale za to wszystko wróciło do normy. Prawie 2 godzinki po posiłku i czuję się spoko, więc problemy z żołądkiem były chwilowe 8-) Trzeci posiłek zjem zgodnie z planem. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-05 20:54:17