8x8

A robiłeś keidyś coś w stylu 8x8? Bo ja robiłem Shotguna, Marian też, i jeszcze coś z planów Wodyna na tej zasadzie, i razem stwierdziliśmy że to chvyowy plan na mase %-) Ja tam nie wiem skąd się wzięło te "4x12", i w ogóle dla mnie co innego niż długa rampa to średni pomysł. Mowa oczywiście o tych głównych ćwiczeniach.

kosior to jest stara szkola treningu, vicek gironda reg park itp czyli metody 5x5 10x10 8x8

[...] 2x tydzien 6 dni i 1 off ale bez mocniejszej krety to max 2 tygodnie bym pociągnął chyba%-) Da się kolego. Ustalasz sobie 4 ćw na grupę w tyg i jedziesz np klata z plecami: Wycisk na skosie dodatnim 10x8 Rozpiętki na ławie poziomej 8x12 Martwy ciąg 10x8 Wiosłowanie półsztangą 8x8 bez problemu. A przy drugim treningu w tygodniu inne ćwiczenia.

[...] 10x8 Martwy 6x8 Sciaganie drazka za kark w regresji i bedzie komplet, chyba ze doloze wisienke w postaci szrugsow, ale to w sumie moge dodac do barkow...by wizualnie bardziej wypiętrzyć naramienne. a bary piątkowe: wycisk stojac sztangielkami 10x8 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroko nachwyt 8x8 Podciaganie do klaty w opadzie 8x10

sory panowie, ze wam sie w spam wbijam, ale powiedzcie mi czemu nagle tak popularna zrobila sie metoda, ze na jednym cwiczeniu robimy np 10x10:| pare miechow temu nie widzialem nikogo kto by tak robil wracając z siłowni, wygrzebałem z kubła kartkę a na niej wszelkie metody 10x8,8x8,6x6 (LOL %-) )

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-)

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) U mnie po suwnicy (nowe ćwiczenie!) nie było chamskich zakwasów, to samo na cyckach, ale tam zyebałem... Jak ktoś ćwiczył ciężko, to nie będzie mega mega różnicy ;) Dla niektórych [...]

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) U mnie po suwnicy (nowe ćwiczenie!) nie było chamskich zakwasów, to samo na cyckach, ale tam zyebałem... Jak ktoś ćwiczył ciężko, to nie będzie mega mega różnicy ;) Dla niektórych [...]

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) Lepsza regeneracja o czym wiesz. Używaj większych ciężarów bo i tak żadne przetrenowanie Ci nie grozi.

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) Lepsza regeneracja o czym wiesz. Używaj większych ciężarów bo i tak żadne przetrenowanie Ci nie grozi. No niekoniecznie, bo w wycisku zza karku ledwo ledwo wyrobiłem wszystkie serie [...]

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) Lepsza regeneracja o czym wiesz. Używaj większych ciężarów bo i tak żadne przetrenowanie Ci nie grozi. No niekoniecznie, bo w wycisku zza karku ledwo ledwo wyrobiłem wszystkie serie [...]

[...] w głównym ćwiczneniu wychodziło, tylko wiadomo, te 4 to była rozgrzeweczka, a teraz praktycznie 8s idzie na te 90%, więc jakiś szok dla organizmu powinien być. Na tych 3 seriach my nie urośniemy, ale taki początkujący szpadel i owszem. Ja raczej nie poleciłbym takiemu przecinkowi na początek 8x8 %) jak jest żywcem oderwany od komputera to ACT.

2x2 3x3 ocb a potem 10 nie moge skumac 1x1 jedno powtórzenie sekunda przerwy 10 x 10 sekund przerwy robisz 10 seri 1x1 7x7 2x2 8x8 3x3 9x9 4x4 10x10 i koniec pierwszego ćwiczenia 5x5 6x6

ale tylko estrogenu czy jeszcze jaki progesteron leci do tego ? kurczaka %-) to twardziejszy system trawiczny musi miec

po za systemem bo z kroplowki przy dużym venflonku __najgorsze że to udka to hardcorowo, slyszalem ze mozna do tego dodac glukoze , ale poczekam na opinie innych bo nie chce za bardzo przytyc w lapie Gibon wiadomo ze formy jak Najman nie zdobedzisz tak szybko, ale poczekaj na Arasa moze bedzie mogl cos wiecej powiedziec Nowa nuta na lato wyszla [...]

a można negocjować _ bądż apelować Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-06 23:21:54

w panamie zna więcej scieżek burmistrz zrobi z niego urbaniste Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-06 23:38:31

To jakieś rybki-pasożyty. A co krzykacz brał kompiel w tropikach z tymi rybkami ?%-) 8x8 zrobiłem błąd miało być "i potem .."

[...] _ później matrix 5,0 __w ciągu dnia 150g orzechów na wieczór matrix5,0 TEDZYT__ według wszelkich wyliczeń powinnem być suchar 70 kg tymczasem utrzymuję 118kg ___ tłuszcz się topi jako antykatabol oxe 20mg ed+spalacz clen obecnie 160mcg @-) trening 5x w tyg cwiczenia siłowe_lekko + 35 min aero Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-23 10:43:03

8x8 i nie masz ssania w zoladku na tak skapej diecie ? :D E-lite czyli masz burdel i d***** robia hajs :D Mocny od tego tygodnia co bedzie tak lecisz grubo ?? %-)