8x8

[...] kg (już wyczaiłam jak odpowiednio ruch wykonać i jest dobrze, powoli ruszymy z ciężarem) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek I-8x8 kg II-9x8kg III-10x8kg IV-6x9kg (tu bida, spadek formy, może dlatego, że mam domsy jak stąd na księżyc, a może po prostu gorszy dzień) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] ok) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy I- 12x100kg II-13x100kg III-15x100 kg (ok, pilnuję kolan) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek I-8x8 kg II-10x8kg III-8x9kg IV-7x10kg ( 10 kg to za dużo jeszcze, latały mi ręce jak u alkoholika, technika poszła się trochę bujać, więc jeszcze spuszczę z tonu, ale w tym [...]

oxa-oxanandrolon___oxy - oxymethylon Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-28 13:47:53 Cały czas na myśli mam oxandrolon:) Czytałam że kobieta nie powinna stosować więcej niż 50 mg dwa razy tygodniowo bo jest to dla niej nie bezpieczne.Ja bym brała 70 mg tygodniowo.Ale jeżeli też uważasz że to za duż zmniejszyła bym do 5 mg.

pomyś nad primobolanem? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-28 16:04:33 I ban po pierwszej kontroli antydopingowej.

tak więc twoje połączenie środków jak na start to ''zgróbej rury'' walnięcie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-09-08 11:16:27 przy takich połaczeniach mam lepszą motywacje hehe a tak serio to średnio lubie clen, ECA, czy DNP wole takie połaczenie ponieważ fizycznie lepiej sie na tym czuje. chociaż pewnie clenu troche podjem podczas cyklu [...]

17.02.2017 Podciąganie nachwytem: 1/2/3/4 1/2 1/2 1/2 1/1 Pistolety(40cm): 5/5x5/5x5/5 Pompki diamentowe: 6x6x6 Pompki z nogami na podwyższeniu: 10x6 Mostek krótki jednonóż: 8/8x8/8x8/8 Spacer po ścianie: 1x1x1 Utrzymanie wznosu kolan: 20s x20s x20s Ostatnie ćwiczenie trochę ciężko a reszta ok.

O widzisz, a u mnie z siłowego nigdy nie było więc niż 180kcal. Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam :-) czyli u mnie liczy jakos inaczej :-? za niskie tętno? musisz się bardziej zmęczyć przy siłowym :-D

[...] I- 13x80kg II-15x80kg III-15x80 kg (w ostatniej serii zmieniłam ustawienia i się skończyło rumakowanie) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek I-8x8 kg II-9x8kg III-10x8kg IV-6x9kg 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. I-10x20 kg II-8x25kg III-9x25kg IV- 10x25kg Potem zrobiłam interwały 6x - a potem [...]

[...] przerwy I- 13x80kg II-14x80kg III-15x80 kg (ostatnia seria z pogranicza uczucia , że zaraz będzie paw) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek I-8x8 kg II-9x8kg III-7x9kg IV-9x9kg (coraz lepiej, choć mam lekką korbę po zestawie na nogi) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. [...]

[...] 13x90kg II-15x90kg III-12x100 kg (nogi dziś dały radę, ale pewnie dlatego, że miałam aż dwa dni odpoczynku) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek I-8x8 kg II-10x8kg III-8x9kg IV-7x9kg (coś nie poszło w ostatniej serii, lewa strona wymięka) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. [...]

[...] brzuchu i ogolnie czulem po uderzeniach ze sila byla ze 30 % wieksza tak na oko.i wlasnie tu tkwi problem czy jak wezme znowu wino solo a wiem ze jest naprawde dobre i mocne jak na oral to troche boje sie o te stawy i nie jestem pewny czy ten flexit mi pomoze .deca miala byc tylko asekuracyjnie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-06-10 22:35:33

jak HCG nie sluzy do odbloku to niby do czego??? zablysnales teraz...:)) hcg nie odblokowuje raczej przygotowuje do odbloku _ odblokowujesz się sremami hcg blokuje oś podobnie jak saa kult - schemat hcg_clom_hcg_nolva _ sprawdzony? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-12 16:34:08 czy ty wgl wiesz do czego sluzy HCG lub po co sie stosuje HCG??

Ma 8x8 bp, 8x8 ohp, 4s8 jm press, oczywiście w bp i ohp triceps nie pracuje w pełnym zakresie, ale mimo wszysto wydaje mi się, że to w zupełności wystarczy.

O widzisz, a u mnie z siłowego nigdy nie było więc niż 180kcal. Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam :-) czyli u mnie liczy jakos inaczej :-?

O widzisz, a u mnie z siłowego nigdy nie było więc niż 180kcal. Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam :-) czyli u mnie liczy jakos inaczej :-? za niskie tętno? musisz się bardziej zmęczyć przy siłowym :-D Czyli lepiej robić skalpel i turbospalnie przed tv [...]

[...] ankieta którą wstawiłeś jak na 20 dni to na redukcji zrobiłeś świetny progers http://www.sfd.pl/Redukcja_Dieta_i_Trening-t854062.html K Ł A M C A ! ! ! Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-09 21:45:20 Mam prośbie no-lifowy dzieciaku idź gdzieś indziej sobie spamować ok I zanim napiszesz do kogoś kłamca to najpierw pomyśl jak masz czym

castangusa kup _ b6 nieda rady , właściwie to nic bym z tym nie robił 8x8 ile tego jeść? Znalazłem w cefarmie za 12 zł 30 tabs.

13.04 środa Plecy Triceps MC 8x70kg 8x100 6x120 4x140 1x160 ! Ściąganie drążka do klatki 8x70 8x80 8x90 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 8xmax 8xmax+10kg 6xmax+20 Prostowanie ramion za głowę na wyciagu 8x6 8x7 8x8 Prostowanie ramion leżąc hantla 8x6kg 8x8 8x10

[...] 10x65kg 6x67,5kg 4x70kg Wyciskanie skos góra hantle (+2kg) 10x19kg 10x19kg 10x21kg 8x21kg Wyciskanie skos dół na maszynie (+1 sztabka) 10x7 sztabek 10x7 sztabek 8x8 sztabek 8x8 sztabek Rozpietki 10x 6 sztabek 8x 7 sztabek 10x 6 sztabek 10x 6 sztabek Ugnianie ramion z hantla motylkowo 10x15kg 10x15kg 10x15kg 10x15kg [...]

[...] że kolana stabilniejsze) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy I- 15x70kg II-12x80kg III-15x80 kg 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek I-8x8 kg II-9x8kg III-10x8kg IV-7x9kg 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. I-10x20 kg II-8x25kg III-9x25kg IV- 10x25kg Interwały zamiast aero uwagi: Szału nie [...]