50kg

no nie tak na grahamce i 2 bananach to masy na pewno nie zrobisz moja była dziewczyna ważąca troche ponad 50kg jada więcej w ciągu dnia pomyliłeś działy, niestety

[...] i obeznanych w tym temacie, czy mam szanse w MP juniorów do 23 lat, kategoria 52kg. Ja, 20 lat, mc=48kg, wyniki zgodnie z nowymi przepisami: przysiad- 70kg wyciskanie leżąc- 50kg martwy ciąg- 100kg Do MP ok. pół roku, biorę jabłczan kreatyny Z góry wielkie dzięki!!!! Pozdro

[...] nie przepracowalem na tym ruchu nic poza 15-20 powtorzeniami, natomiast wiem ze techniki ktore stosuja sa mega pompujace. Przy przysiadach wystarczylo mi 5 ruchow z ciezarem 50kg, by spompowac 4glowy. Przy klatce ciezar 40kg i rowniez kilka ruchow. To dla mnie mowi samo za siebie. Ktos z kursantow zadal walsnie Tomkowi pytanie o kontuzjogennosc, [...]

co dla mie to jest szok normalnie ze 60kg x4 i 50kg x15 moze to nie sa duze osiognieca ale mnie bardzo cieszą

Dropset polega na tym, że obciążenie zdejmujesz jeden raz. Przykładowo, kontynuujesz 4 serię z ciężarem 50kg do załamania mięśniowego, zrzucasz 20-30% czyli 10-15kg po czym osiągasz kolejne załamanie mięśniowe. \

[...] w necie czy na silce bo jest ich wiecej i lepszy kontakt pomiedzy ludzmi hehe no kiedys to bylo kurla dawne cykle omka 1 amp tygodniowo i 3 tab metki ed deki nie bo za mocna %-) trena nikt nie znal na silkach ale byly opowiesci ze jest cos dla bykow miesnych z chodowli co rosna po 50kg na miesiac dzieki trenowi mozna tylko powspominac :-)

[...] mial kabel to zrobie zdjecie i wrzuce tu naforum i mi powiecie czy to nie za bardzo. A nie wiem czy rzucam sie na takie wielkie ciezary. Taki sie dzieje jak wyciskam juz 50kg. I mi zalezy nie na sile i wyciskaniu jak najiekszych ciezarow, tlyko na rozbudowaniu miesni. ALe chyba musze wiekszy ciezar wyciskac zeby bardziej pobudzic miesien. [...]

Raczej to 50kg 8 powtórzen ale musisz czuć że to ostatnie powturzenie jest tym ostatnim, czyli że więcej juz niezrobisz powtórzeń to tak ćwicz tym sposobem.A potem możesz dokładac technika piramidalna :)

Wiek:15 Wzrost:169.5cm Waga:50kg Przy tych gabarytach nie musisz stosowac ostrej diety wystarczy jak bedziesz sie odzywial na podstawie 10 wskazowek zdrowego zywienia

"Czy jest sposób na wiosłowaniwe przy wiekszych ciezarach? " - większe hantelki Hantle po 50kg to żadna nowość na każdej siłowni praktycznie takie są.

Odpuść sobie taki gryf. Mam podobny i już przy 50kg zaczyna się wyginać. Ten z marbo będzie dobry. Wytrzymały i do tego jest na zaciski więc nie będziesz się musiał męczyć z zakręcaniem a spaść ciężar na pewno nie spadnie.

[...] taki rekord nie jest niczym imponując i nie pisze tego żeby się dowartościować tak ja podejrzewasz tylko po to żeby osoby które chcą mi odpowiedzieć na to pytanie miały jakiś punkt odniesieni bo gdybym wyciskał 90kg lub 50kg to była by to zupełnie inna sprawa,więc na następny raz trochę pomyśl. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-03-28 18:57:09

dslaczego każdy o to pyta? 50kg przy 156.

wrzuc diete i trening do odp działów do sprawdzenie. Po 8 miesiacach przy wadze 62kg , wycisk 50kg to słaby wynik moim zdaniem. A już bierzesz się za kreatyne. Sprobuj cos zmienic poradz sie w sprawie treningu itd. moze nie potrzeba odzywek

no 50kg przy 170cm, nie ma co redukowac

Mogl skoczyc 15-30kg jak zaczynal od 40-50kg na klate.

4 tablety dzinnie to tylko 5g kreatyny, jezeli bierzesz ja w celu zbudowania masy miesniowej to jet to za malo, no chyba, ze wazysz 50kg wtedy bedzie ok ;) Ile wazysz ?? Pozdor

powoli?ej no sory ale ja rosne i wiesz jak ja wygladam wyobraz sobie 14latek 176cm i 50kg :( wiec nie mów mi że powoli

nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy czy jestes wychudzonym 13 latkiem ważącym 50kg przy 180cm czy 120 kilowym 30 latkiem.

[...] umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem szczuply, raczej cienkiej kosci, jem bardzo duzo a nic nie tyje 10 .WYNIKI SILOWE na klatke podnosze 50kg seriami, MC nie robie poniewaz zalezy i abym rosl tez w gore a ponoc takimi cwiczeniami mozna zahamowac wzrost -Klata: 50 -Przysiad: na suwnicy 240kg seriami -Mc: - 11 [...]