50% cm znaczy ze polowa ciezaru maksymalnego. jak na klatke robisz 50kg a w rozpisce masz 50%cm to masz zrobic zalozona ilosc pow z ciezarem 25kg. tak samo 60%, 70% itd
cbq jeszcze sie zastanawiam jak to jest ze w temacie piszesz ze trenujesz 2tyg i robisz 50kg max na klatke a w profilu masz 75-80. nie wiem moze zaimponowac komus chciales:)
[...] aeroby 20min po siłce, w dni nietreningowe z rana biegam ok. godziny. Zakupiłem aminy, to będę je pijał Wczorajsza wypiska PUSH 10x Siady - 100kg Wl - 75kg push press - 50kg dipsy - +5kg Dzisiaj PULL 10x MC - powinno być 102.5kg, ale dowalę więcej wiosło - 70kg ściąganie drążka do karku - 75kg uginanie ramion ze sztangą(bic) - 40kg Co do [...]
[...] są przeglądane przez zainteresowanych startami choć "apacze "też są :-) W Łowiczu męskie ciężary pod warunkiem że zawodnicy będą mieli męską wagę ;-) Kolego Adamie jak by 50kg nie było męskie to byśmy mieli zatrzęsienie wyników po 100 powt. a jednak tak nie jest %-) Tak w ogóle to temat jak dla mnie jest jakiś uśpiony jakoś mało zdecydowania [...]
[...] często premiowane miejsca na MP w WW czy innych krajowych zawodach. Wykonanie boju z "akcentem" nie przeszkodziło w ustanowieniu nowego rekordu MP Nauczycieli i wynik 170 x 50kg w czasie 5min. jest również nowym rekordem Polski i należy do poprzedniego rekordzisty Daniela Szenawy z Głuchołaz. Drużynówka dla SP 91 z Wrocławia ale zmiany na drugim [...]
[...] startujących). Tym samym do punktacji drużynowej była by możliwość brania punktów ( za uzyskane miejsca Im - 10pkt,,IIm- 9pkt., IIIm - 8pkt......., Xm i dalsze -1pkt) z 3 konkurencji ( 25kg,50kg i 100kg ). Planowany termin IX MP Nauczycieli to 6 kwiecień 2019. Zanim wstawimy temat z regulaminem chcielibyśmy usłyszeć Wasze uwagi do propozycji.
[...] Oprócz tego, że 1 raz b15 i niedopasowany ciężar, np w wyciskaniu na skosie, to nie było źle. trening oceniam na 5/10 edit: w dni nietreningowe trenuję ściskaczem 50kg. Gdy dojdę do 3s po 50 każdą ręką, a nadejdzie to niedługo - nadejdzie czas by kupić 70kg ściskacz na sciskacze.pl . Do tego nawijam sznurek na kijek z 2,5kg - raz w [...]
Ja tu cisne i to ostro ;D Spokojnie, moze w poniedzialek 12.08 bede mogl od razu 52,5 kg na klate cisnac, bo te pompki na hantlach ida podobnie ciezka jak wyciskanie z 50kg. Robie raczej 3x7 te pompki, zwazylem sie dzis to mam 90,5kg. Ogolnie jestem zadowolony.