[...] doping w głowie nie chciałam pisać w dzienniku,bo byś znowu banami straszył nie jestem przeciwna,ale moje zdanie nigdy się nie zmieni,że koks jest dla ludzi ze stażem,którzy mają jakieś osiągi i mogą się czymś pochwalić i poszczycić,a nie pochwalić się martwym =50kg musiałam gdzieś to skomentować,bo wytrzymać nie mogłam....jednym słowem MASAKRA
[...] musiała uklęknąć na tym podeście jakbym miała taką sytuację ale w sumie patrząc na innych na siłce i ich półprzysiady to i tak te moje w ostatnich seriach są lepsze ale to jest wszystko do zrobienia,bo jeszcze jakiś czas temu miałam taki sam problem z 50kg więc mam nadzieję,że poprawię głębokość i będę miała jeszcze większą przyjemność z tego
jakby prowadnice były z pełnego pręta to same ważyły by z 40-50kg , łożyska liniowe razem z prowadnicami kosztowały by jakieś 600zł sam materiał i wykonanie kosztowało by mniej więcej 1000-1200zł i do takich ważacych prowadnic trzeba by odrazu zrobić tą suwnice z profili 80x60x3mm i waga skoczyła by tu do 100-120kg. A wtedy byłby to już sprzęt [...]
[...] kg piersi dziennie, żadnych masełek, białych chlebków itp, w szafce supli z górnej półóki od za***utania, treningi mocno w dupe,l nie ma o******lania. Chwila prawdy V, tak myślicie jest ok, tylko niech mi się żaden leszcz co wyciska 80 na klate i wazy 50kg nie wypowiada że jest be, do wypowiedzi fachowców respect. Pózniej dodam przód. Pozdrawiam
[...] ale wyszedłem sie przewietrzyc napiłem sie wody i chyba było juz si,ale ... po nałozeniu obciazenia na gryf zabezpieczeniu stawów zrobiłem 1 serie przysiadów 50kg x 9 i musiałem przestac myslałem ze zaraz strace przytomnosc a mdlec ze sztanga na karku nie jest dobrym pomysłem tymbardziej ze cwiczyłem sam ;/ jutro zamiast 4 kapsow [...]
teraz jak byłem to woda w porównaniu do zeszłego roku o jakies 3-3,5m wyższa z wysokiego brzegu rzucaliśmy rok temu mialem 50kg białorybu przez 3 dni teraz na 4 wedkujących, jeden spięty sandacz
Ta 1 elegancka 2 troche pedalska hehe taka na kolesia 50kg Nawet kolezanka obok mnie mowi ze 1 dobra Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-04 20:40:09
[...] blado. Wyciskanie na klatkę w ostatniej serii robię 70kg ledwo ledwo to wyciskam. Na przysiad jak zacząłem z obciążeniem 40kg. Tak teraz w ostatniej serii zrobię max 8powt 50kg. Triceps cały czas robię tym samym obciążeniem tzn ok 15kg, natomiast biceps 25kg nie licząc gryfu. Najlepsze efekty mam w martwym ciagu bo zaczynałem od 40kg, a teraz [...]
Dorwalem chudy ser aro 16g białka , 2,5ww,0,6fat w 100g dla takiego amatora jak ja to w sam raz bo obniżenie ilosc białka na noc i cena prawie darmow 9,50kg