SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

44 biceps

  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    8) BRAK W ANKIECIE! /SFD/Images/2015/12/31/16089969896c419288eba3af0eecd666.png 1) Nick: Konradao Przedmowa/wstęp: Witam serdecznie, obecny test był dla mnie bardzo fajnym doświadczeniem, z którego napewno wyciągne wnioski na przyszłość. Były okresy lepsze i gorsze, o ile na trening nie narzekałem to dietka niestety pod koniec leżała przez co przy

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Słabe efekty, duzy brzuch, POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie na klate 4(25 32 44 44) biceps ( 6 8 10) wyciąg (35 40 45 45) martwy 4( 32 32 44 44) zalezy mi na sylwetce a nie na osiągać ale ciężko mi ją wypracować a ciężary na klate mam własnej roboty

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12158 Data: 2011-10-13 20:37:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39

    Post
    Odżywki i suplementy

    44 biceps Wiecej go nie cwicz,bo bedzie za duzy!!! I po co aeroby... ech. Dobrze wygladasz,nie odchudzaj sie.Dziewczyny nie lubia przytulac sie do kosci..

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 23:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Silne ramiona wg.rutkow-a

    Post
    Po 35 roku życia

    ne tabele-i wcale nie sa ze soba zgodne... -co ciekawe:wg tabeli wilksa -na tych zawodach wcale nie zmieniłaby sie kolejnośc miejsc! zawodnik nr 1-porecze-wg wilksa:1794,1374,biceps:640,026,razem 2434,1634 zawodnik nr 2: porecze,2014,398 ,biceps 750,462,razem 2764,1634zawodnik nr 3: porecze: 1882,44,biceps 717,1217,razem 2594,5617 Można też obliczy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2012-04-30 23:57:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sponsorowany *** FITMAX *** - REDUKCJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie widac 126 klata i 44 biceps na tych fotach, sporo tłuszczu, ile w tym miesnia ?

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 2009-04-28 07:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a praca? trening na rozpoczęcie roku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening: Plecy nogi biceps: Plecy: - ściąganie drążka do klatki 3x10 - wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 ciężar na rozgrzewke 30 śmieszny bo praktycznie nigdy nie robiłem tego ćwiczenia a chce poprawnie wykonać technikę, a skończyłem na 50 - podciąganie hantli w oparciu o ławke 3x10x 20,25,30kg - wiosłowanie sztangą 3x10x50 nogi: - prz

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2012-01-24 18:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Ljungberg nowe str.5,6 najnowsze str.10,11

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wyniki silowe: Wyciskanie lezac:175kg Przysiad:w 6 serii 180kgx6 Martwy:nie robie Wymiary: Klatka:118 Barki:128 Szyja:43-44 Biceps:44 Przedramie:35 Talia:86-87 Lydka:43-44 Waga89-90kg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 16:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak poruszyć łydki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wne nie takiej odpowiedzi oczekujesz ale jeśli masz troche wolnego czasu i chcesz dodać coś nowego do siłowni to polecam sztuki walki a mianowicie boks tajski - łydki lubią dużo powtórzeń, a przy tej sztuce walki łydki strasznie rosną ponieważ tam praktycznie cały czas chodzisz na palcach i one pracują dla porównania u mnie łydka 44 biceps 39,5 ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2010-03-10 12:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Deka z winem

    Post
    Doping

    Wiesz u mnie to inaczej wyglada.moj brat ma lekko 44 biceps i brzuchol ma nie mały a wazy 81 kg

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2014-03-11 20:40:03 Liczba szacunów: 0
  • sprawa techniczna

    Post
    Trening w domu

    wiek-44, biceps 4(12,12,10,10), rozpiętki4(12,12,10,8),wyciskanie francuskie 4(10,10,8,8),unoszenie ramion przed siebie 4(10,8,8,6),3x w tygodniu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-12-17 13:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 21%B

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 20:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ? Pytam się bo bede pewnie eksperymentował i szukał optymalnych obciążeń. Wiem że przy martwym ciagu czy przy pressie powinienem byc ostrożny i pewnie będę, no ale taki sam biceps moge juz porządnie zmęczyć. Kolejne pytanie. Jaka rozgrzewka przed treningiem siłowym? Ta tabata od Pani instruktor jest całkiem, calkiem ...tylko że to kilka minut. Wy

    Odpowiedzi: 1634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 19:48:50 Liczba szacunów: 1
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    cykl ten sam ludzie inni, inna genetyka mój kumpel brał ten cykl jego staz to 2,5 roku waga 84 kg biceps 41 i miał właśnie takie efekty. Zupełnie nie rozumiem dlaczego zadajesz pytania w tym samym poście na które jest odpowiedz. "przecież na 1 stronie pisze" najlepiej sprawdz na sobie jak Ci pójdzie wiecej jak 1 cm to masz soga odemnie al

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-08 12:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    3 x max ( to będzie twój triceps… ) + Brzuch i/lub łydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 - wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max (…a to twój biceps ) + Łydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Uwagi: 1) Czy przysiad może być na ‘łamanej” / ewentualnie tej sztangi na klatkę / kaptury, która jeździ po szynach? Siłownia niestet

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16742 Data: 2012-09-01 03:03:37 Liczba szacunów: 0
  • GIEŁDA SPRZĘTU !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witam. Poszukuję pilnie koszulek (mało używanych) na wymiary: - klatka 112 biceps 42 waga 90; - klatka 120 biceps 44 waga 108. Mogą być titana lub inzera. GG: 7617748; tel. 508541292.

    Odpowiedzi: 2755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 22:43:11 Liczba szacunów: 0
  • [art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    "Przykładowy split na wytrzymałość: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C Czwartek: A Piątek: B Sobota: C A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 1515 Brama 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Unoszenie sztangielek bokiem w op

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 19:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam problem z klatka nie rośnie i biceps staną w miejscu 44 cm jestem na cyklu 4miesiac Dec teść i teraz boldka wrzuciłem jaką może być przyczyną

    Odpowiedzi: 4985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 22:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ejszy pomiar 26.11.17 Bpn 36 Bp 34.5 Bln 34 Bl 33 Pas 105.5 Upn 63 Up 63 Uln 64 Ul 61 Kp 98 Łpn 44 Łln 45 Łl 42 Łp 42.5 Jak jest skrót "n" to znaczy ,że mierzyłem napięty mięsień. Ogólnie to normalne ,że mam takie dysproporcje pomiędzy stronami ? Dlaczego mi tak biceps po tygodniu zmalał ? Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu 2017-11-26 23:48:59

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2017-11-26 23:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Hej Mawashi akiedy jest najlepiej robić ten trening??? Bo ja niekiedy robie sobie biceps z tricepsem albo z klatką lub plecami. To kiedy by było optymalnie ? Zmieniony przez - aberos2 w dniu 2003-04-02 14:47:44

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-02 14:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Treningi co 2 dzień. Prawidłowy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    eczki na górną część 3x10 ćwiczenie na zestawie do ławeczki na dolną część 3x10 wykrok ze sztangą 3x20 unoszeni sie na palcach stojąc palcami na obciążeniu z sztangą w rękach biceps: 4x10 hantlami na przemian stojąc 4x10 sztangą łamaną stojąc (mam w planach modlitewnik ale jeszcze "sie spawa" kwestia myśle kilku dni) triceps: 4x12 wyciąg górny w dó

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 2012-03-21 17:28:18 Liczba szacunów: 0