44 biceps

Pomiary; Klata 94.5cm Biceps 34cm Talia 81cm Udo 53cm Łydka 37cm Piszcie, co wymienić w diecie (w miare tanio) bo lekko nie podoba mi sie ilosc cukrow i tluszczy nasyconych EDIT: W POSILKU II 559KCAL* /SFD/2018/2/15/fb908f51c386473aaf67191bb00da613.jpg Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2018-02-15 00:42:03 Zmieniony przez - Kavadro w dniu [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test,deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ANKIETA 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: staram się 5-6 posiłków -białko: 3g na 1kg w trakcie cyklu 4 -węglowodany: 4-6g na 1kg -tłuszcz: 20-30g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy meta deka itp Czytaj więcej na [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY: 18m-cy CEL TRENINGOWY: Poprawienie gęstości mięśni TRENING: Do tej pory typowo masowy SUPLEMENTACJA: Od 2 m-cy czysty Wcześniej cykl TCM + WPC ostrowi + HMB Na początku przygody z siłownią Gainer + Kreatyna WYMIARY: biceps(cm): 44 obwód klatki(cm): 122 obwód pasa(cm): 92 wyciskanie leżąc(kg): 140 przysiad(kg): 115 Pozdrawiam

Witam, dotychczas trenowałem splitem 4 dniowym i chciałbym spróbować czegoś innego Dotychczas (na brzuch ABSII): Pon:Klata+Biceps Wtorek:Nogi+Brzuch Środa:Brzuch Czwartek:Barki+Triceps Piątek:Plecy Sobota i Niedziela:Brzuch Staż:coś ponad 6 miesięcy (może 7 ) Cel:Masa I moje pytanie, jak rozłożyć te partie jakoś inaczej, dodam że nadal interesuje [...]

siemka najpierw 1 .WIEK:17 2 .WAGA:100 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:110 -Udo:65? -Talia:z 85 5 .STAZ NA SILOWNI:3 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:dużo:kreatyna itd. 8 .POZIOM BF% z 20 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Przysiad: [...]

[...] tak jak powinny wyglacac, lub w zimniej tempraturze tez dobrze wygladaja.Czy to jest ginekomastia czy tkanka tluszczowa.Wiecej o mnie Wiek 25 lat,183cm wzrostu, wyciskanie 155, biceps 44, lydka 38, oponka na brzuchu widoczna tylko po zdjeciu ubrania, nigdy zadnych diet nie stosowalem,jadlem wszystko co sie dalo, terenuje 7 lat nie spstematycznie

Witam wszystkich. Jakiś czas temu byłem bardzo aktywnym użytkownikiem forum ale gdzies mi zaginęło hasło. Jestem na samym końcu redukcji i już chce dołożyć wspomaganie a dokładniej to yohimbine. Jaka na tą chwilę jest pewna firma? Kiedyś brałem z wxn i była ok. Potem palmas i wtopa :/ Nie wiem czy dalej obowiązuje ankieta. Wpiszę skróconą: Staż z [...]

[...] help me ;) Pokaze przykladowy dzien i chcialbym dowiedziec sie co poprawic, co dobre, co zle. co wazne, istotne.. ? waga ? - 100kg, staz 4-5lat. wiek 20 lat. wzrost 175cm, biceps 44, pas ze 100. Chce z 10-15kg zjechac. W swoim zyciu juz chudlem i sie udawalo ale zawsze to mega zjazd z mieśni i z tego co tertaz tak glebiej sie w to wbijam to za [...]

Witam! Trenuje 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt) FBW 5x5 lub FBW (12,10,8) 6 ćwiczeń (nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps. Dotychczas robiłem Tabate w formie "burpies", jednak chciałbym zrobić obwód z ciężarami w dni między FBW (wtorek, czwartek) (clean & jerk, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem, martwy ciąg, przysiad i [...]

Witam, jestem lekkim nadciśnieniowcem który marzy o zrzuceniu 10kg. Obecnie mam 103kg/190, biceps 44. Lat 33. Stan kręgosłupa: dostateczny Aktualna aktywność ruchowa: 1 piłeczka na sali + bieznia w domu + domowy atlas + hantle, zastanawiam się nad orbitrekiem jeszcze... Lubię dobrze zjeść i wypić, ale waga mnie przytłacza. Waga 93kg jest moim [...]

XPand i Creatyna 1250 ? .. co o tym myślicie ? Chodzi mi o siłe i mase . Dla starszego chce wziąść Wiek 44 lata Staż 20 lat jakoś ćwiczy na sucho,raz kupiłem mu creatyne 1250 300tabsów , HMB A teraz szukam czegoś na mase i siłe I tak na oko jego wymairy Biceps - około 41 klata - około 120 Wzrost około 175 Waga z 78 Zmieniony przez - [...]

Witam mam 13 lat chciałbym by moj biceps i triceps powiększył sie. Jakie treningi mam robić w domu i co ile i jaka dieta ? Wazę około 44 kilogramy. Wiem, że napisałem to samo w pytaniach dla niezarejestrowanych . Teraz pisze tu, ponieważ tam nikt nie odpisywał. Nie mam czasu chodzić na boks, karate, pływanie itp. bo chodzę do szkoły i muszę się [...]

[...] mega caps 300 kapsulek i l-glutamine mega caps 300 kaps olimpu. Czy to dobry wybór?Prosze o opinie osób które brały te suple? Mój profil: 27 lat 183 cm wzrostu 100 kg 44 cm biceps 122 cm obwód klaty 98 cm obwód pasa 150 kg wyciskam na ławce płaskiej 2 razy, to tyle. Ewentualnie proszę o inne propozycje suplementacji. Zaznaczam ze dieta mam [...]

[...] BCAA Complex 2200 (220 kapsulek), ANIAMAL 44 PAK the true original , Creatine mega caps 1250 (olimp) 150 caps. ankieta o koledze: WIEK: 17 WAGA: 63 WZROST: 1,70 WYMIARY: -biceps: 32,5 -klatka: okolo 100 -udo:49 -łydka:37 STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: Jest Wycisk na klatke:90 Kg Trening :4 razy w tygodniu silownia + 2 razy w tygodniu kick [...]

[...] sprawdzone w USA :) i unas tez :) teraz pytanie co do tego zakupic najlepiej ?? Bialko jakie?? Aminokwasy, glutamine czy jakies BCAA ?? \ \Co do stazu to 4lata z przerwami.(wlasnie jestem po przzerwie2miesiecznej, pocwicze z 2-3tyg bez niczego a potem zaczne cykl-a ;) ) waga 82kg z 90:( wzrost 182 biceps 43 z 44 klatka teraz jakies 110 z 115

1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:122 WYCISK:150 kg UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: nie prowadze diety WEGLOWDANY: nie prowadze diety TLUSZCZ: troszke jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] już na bieżąco... Dlatego proszę kogoś kompetentnego, by ułożył mi cykl. Trenuje 3 razy w tygodniu, a moim celem jest masa, najlepiej w miarę czysty mięsień, na sile nie zależy mi tak bardzo. Chciałbym zamknąć się powiedzmy w 500-600zł. waga: 91 wzrost: 189 biceps 44 pas: 84 klatka: 124 udo: 65 łydka 42 Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

[...] razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam. No i czasem się opiep**am przy komputerze 2 godzin dziennie dodam jeszcze że mam lekką skłonność do pobierania na wadze. Ćwiczę od 2 lat w bicspsie 44 CM pisze biceps bo to takie wiarygodne porównanie. Wiem że dokładnie nie możecie mi pomóc ale tak mniej więcej na oko plus minus i z góry dziękuję :)

Witam, 3 dni temu ćwiczyłem plecy biceps oraz przedramie. Wczoraj zacząłem czuć ból w przedramieniu przy zgięciu ramienia wewnątrz, nie mogę wyprostować ramienia gdyż ból przedramienia mi na to nie pozwala szczególnie prawego, nie wiem czy to naderwany mięsień czy ścięgna, co mogę zrobić by szybko zregenerować to. Zmieniony przez - jaworas84 w [...]