30 day

09.02.2022 DT Trenio był. Zmęczona na maxa. ajazy - mogą nam się na jakiś czas przysiady w treningach nie zgadzać bo trafiłam kogoś kto chciał i umiał mnie poustawiać. Chyba z 30 minut rzeźbiliśmy, efekt taki ze całe nogi bolą mnie od rana tak, ze takich doomsów dawno nie czułam. Coś tam innego zaskoczyło, zobaczymy. Chcę dać szansę i sobie i [...]

22.03.2022 DT Fajny trenio wyszedł:) Schrzaniłam trochę siady - trzeba było się nie rozdrabniać na te +2.5kg, tylko robić co 5kg. 2 ostatnie powtórzenia to juz ładne nie były, ale jak zawsze blokada we łbie. Kolega mnie zmotywował, darł się jak opętany "broda w górę!" i wstałam z tego 60kg. Jakbym tak się nie "napipkała" wcześniej tych 47.5 i 57.5 [...]

[...] measures may not be greater than using creatine monohydrate alone. 7. The quickest method of increasing muscle creatine stores appears to be to consume ~0.3 grams/kg/day of creatine monohydrate for at least 3 days followed by 3–5 g/d thereafter to maintain elevated stores. Ingesting smaller amounts of creatine monohydrate (e.g., [...]

[...] http://rapidshare.com/files/23859537...e.US.part2.rar http://rapidshare.com/files/23866434...e.US.part3.rar Password: bodybuildingpt Animal Pak - Vol 2 Chest "Chest day. Let's pack on the plates and go to work. The best day of my week? Shit this is the best day of my life. This is why I love this sport..." -- Wrath Volume 2 of the [...]

[...] się' porcją KO, która dziś, mimo braku zmian smakowych rozpuściła się nadzwyczaj dobrze. Dzień kapsowo-tabsowy rozpocznę od: 1 kaps Thermal Pro Evolution, 1 kaps. One-a-day, 3 kaps. omega-3 i 300mg wit. C, którą zacząłem dorzucać w ilości 2-3 tabl. (każda po 100mg) do posiłków, aby zmniejszyć ryzyko przerwania cyklu przez przeziębienie. O [...]

[...] in special circumstances, see PRECAUTIONS) and does not cause hyperinsulinemia. With Metformin therapy, insulin secretion remains unchanged while fasting insulin levels and day-long plasma insulin response may actually decrease. Pharmacokinetics Absorption and Bioavailability The absolute bioavailability of a Metformin hydrochloride 500 mg [...]

Mk z Andro,mają ok cenę. Dawki. Jakbym miał lecieć dużo (to pojęcie względne) to 30 mg gw day, 30 mg ibutamorenu, 30 mg radu. Takie ilości najwięcej u mnie szły, nie razem bo gw i rad ma redu a Mk na masie. Poza wywalaniem ciśnienia i początkowym podrażnieniem gruczołów skutkowych było ok. Pod koniec stawy dawały znać, bo przez supresji estradiol [...]

Mk z Andro,mają ok cenę. Dawki. Jakbym miał lecieć dużo (to pojęcie względne) to 30 mg gw day, 30 mg ibutamorenu, 30 mg radu. Takie ilości najwięcej u mnie szły, nie razem bo gw i rad ma redu a Mk na masie. Poza wywalaniem ciśnienia i początkowym podrażnieniem gruczołów skutkowych było ok. Pod koniec stawy dawały znać, bo przez supresji estradiol [...]

Mk z Andro,mają ok cenę. Dawki. Jakbym miał lecieć dużo (to pojęcie względne) to 30 mg gw day, 30 mg ibutamorenu, 30 mg radu. Takie ilości najwięcej u mnie szły, nie razem bo gw i rad ma redu a Mk na masie. Poza wywalaniem ciśnienia i początkowym podrażnieniem gruczołów skutkowych było ok. Pod koniec stawy dawały znać, bo przez supresji estradiol [...]

[...] problems. These studies should not be considered as evidence either for or against a ketogenic diet. Many early diet studies were extremely short in duration, five to ten days in some cases. This makes drawing valid conclusions about the effectiveness of a given diet approach impossible as results are confounded by the rapid water losses [...]

[...] http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/mondays_with_thibs_jack_up_your_arms_with_mechanical_drop_sets lub HSS-100 DAY 1: Biceps HSS-100/Triceps workout 1 DAY 2: Lower body and shoulders DAY 3: Biceps/Triceps [...]

[...] 1 – 10mg Week 2 – 20mg Week 3 - 20mg I would personally never recommend over 20mg. 3 week cycles are proven to be safe and effective. What times of the day do I take superdrol? SD has a low half life, around 6-10 hours therefore make sure you plan your intake every 6-8 hours. Different people have different opinions to this [...]

[...] WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Małe zapaski na cheat day: https://lh5.googleusercontent.com/-_g52KMtYNmw/Ut3dmTuuF6I/AAAAAAAAEPY/GT6N_9E_qVA/s640/20140117_203545.jpg [...]

Mk z Andro,mają ok cenę. Dawki. Jakbym miał lecieć dużo (to pojęcie względne) to 30 mg gw day, 30 mg ibutamorenu, 30 mg radu. Takie ilości najwięcej u mnie szły, nie razem bo gw i rad ma redu a Mk na masie. Poza wywalaniem ciśnienia i początkowym podrażnieniem gruczołów skutkowych było ok. Pod koniec stawy dawały znać, bo przez supresji estradiol [...]

[...] back backpumpsów, niż zazwyczaj. Delikatnie większe ciężary, niż ostatnio w niektórych seriach, ale bez szału. Na koniec nadprogramowe 30 minut cardio. Dieta - Cheat day: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6, 50g daktyli 1. Omlet z płatków ryżowych/jaglanych z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , smażony na [...]

Imie: Rafał Wiek: 23 lat Staż: ponad rok, miałem roczną przerwę i teraz ćwiczę znowu od kwietnia 2010 Aktualne zajęcie: Praca o małej aktywności fizycznej. Najbliższy cel treningowy: Masa co najmniej do kwietnia- maja Aktualne wyniki siłowe: WL :~ 100kg MC :~ 140kg od dłuższego czasu nie mam tego ćwiczenia w planie SQ :~ 6x100kg Wyników [...]

[...] a w następnych spada jeszcze niżej niż na początku. Jest to jakby taki psełdo-carbocycling zależny od aktywności a nie bezpośrednio od treningu inny nazywają to cheat day. Tyle za ja go robię wtedy kiedy tego akurat mój organizm potrzebuje i mogą to być i 2 dni z rzedu. 6 Suplementy po co mi one? Stosuję izolaty białka w czasie dnia jako [...]

[...] and the degree of pain intensity in competitive male athletes after acute knee injury. This study was a randomized, double-blind parallel trial of glucosamine (1500 mg per day) or a placebo for 28 days, utilising 106 patients with an acute knee injury. No significant difference was found between the glucosamine, and placebo group in mean pain [...]

16.11.2021 DT Poszłam- zrobiłam. Do Push Pressa wszystko szło z planem, potem się z lekka posypało - z trickiem już nie dałam rady. Inna sprawa, ze już mi się znudził ten tricek na wyciągu, muszę coś innego wymyślić. Skończyłam zmęczona i w głowie i w mięśniach. Dobrze, ze dzisiaj coś pojoguje, porozciągam się - jak mi maty nie zajmą.... W push [...]

24.11.2021 Nudne Aeroby bez motywacji Dzień z którego zapamiętam to, ze zjadłam 2 czekolady. Pokręciłam 30 minut aerobów, pomęczyłam się na macie i przyszłam do domu. Zero frajdy, chciejstwa etc. 25.11.2021 DT Wszystko się wydało - @ witaj znowu! Poszłam robić dół nie wiedząc co z tego wyjdzie... No i generalnie chciało mi się, ale wszystko [...]