SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 najlepsze

  • Zimą świetnie się sprawdzają dania rozgrzewające, czyli zupy, gulasze, tzw. dania jednogarnkowe. Fasolkę z tofu w sosie pomidorowym z Go Vege śmiało można zaliczyć do jednego z takich dań.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2023-02-01 11:33:55
  • Kwestie związane z libido zazwyczaj kojarzą się nam z osobowością i temperamentem, jeżeli mówimy o sferze psychicznej, lub też z poziomem hormonów, gdy analizujemy kwestie fizyczne. Odpowiedni poziom testosteronu i jego stosunek do pozostałych hormonów, czy nasze samopoczucie psychiczne, odgrywają kluczową rolę, gdy mowa o zainteresowaniu seksem. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 2020-02-03 17:10:32
  • Tysiące lat udoskonaleń produktów z mleka doprowadziły do momentu, w którym precyzyjnie wybrać można, które to dokładnie cząsteczki chce się dostarczyć do organizmu, a których nie. Łatwo dostępne są m.in. tradycyjne produkty fermentowane (np. kefir), mleka o zmienionym składzie (np. bezlaktozowe), a także smakowe odżywki białkowe (np. kazeinowe), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2022-10-31 09:52:11
  • [...] naramiennego, jednocześnie wiąże się z nim znaczące zmęczenie całego ustroju, wyczerpanie wielu pobocznych grup mięśniowych. Dlatego proporcje zysków i kosztów nie są tu najlepsze. Ten sam problem dotyczy odmian wyciskania obciążonego końca sztangi po skosie w górę, w terminologii zagranicznej nazwanego landmine press. Nadaje się jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2023-12-28 09:13:09
  • [...] Po upieczeniu pozostawiamy do wystygnięcia. 110 g mascarpone miksujemy z białkiem. Waniliowe Delicious "wymiata"! Możecie oczywiście dać inny smak, ale zapewniam, że to jest najlepsze. Pora na składanie ciastek. Na ciastko nakładamy łyżeczkę masy i przykrywamy drugim lekko dociskając. Gotowe. Przechowujemy w lodówce. Wartości odżywcze: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11609 Data: 2018-04-03 11:49:07
  • [...] ze swojej sympatii do tego środka. Podkreśla, iż zaleca używanie jej głównie w porze okołotreningowej wraz ze sporymi ilościami węglowodanów prostych, sugerując, że jest to najlepsze środowisko dla jej działania. Zaleca stosowanie głównie insuliny krótko działającej - jak Humalog - w dawkach rzędu 10-20 jednostek przed i do 20 jednostek po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8002 Data: 2017-11-04 18:48:17
  • Śniadanie przedstawiane jest przez wielu dietetyków jako najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zwykło się nawet mówić, że śniadanie należy zjeść, jak król, czyli „na bogato”. Wysokokaloryczne śniadanie ma nam dać energię na wiele godzin i zmniejszyć ryzyko nadmiernego spożycia kalorii w ciągu dnia. Jakie były wyniki badania? Naukowcy mieli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 2020-03-17 20:27:07
  • Międzynarodowy zespół naukowców (Iran, Stany Zjednoczone i Kanada) postanowił sprawdzić, co lepiej wspierać będzie wysiłek zawodnika sportów walki i jego zdolności do prowadzenia skutecznej walki podczas zawodów. Wyniki i podsumowanie  Najlepsze efekty uzyskano w grupie stosującej kombinację kreatyny z sodą oczyszczoną. Za wyznacznik efektywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2021-01-25 17:59:49
  • [...] obecnie nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących częstotliwości spożywania sfermentowanej żywności, dodanie kilku porcji do codziennej diety może być korzystne. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zacznij od spożywania jednej lub dwóch porcji dziennie, a następnie powoli zwiększaj ilość. Podsumowanie Fermentacja może pomóc w wydłużeniu trwałości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2022-01-19 12:28:15
  • [...] 10 g Sugar free pudding 25 g ksylitolu (lub słodzik) pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego Na masę: 200 g jogurtu naturalnego 400 g mleka kokosowego (najlepsze z lidla - dajemy całe - stałą część i wodę) 50 g ksylitolu ( lub słodzik ) 30 g wiórków kokosowych 4 łyżeczki żelatyny Jak zrobić: Białka oddzielamy od żółtek i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 2018-04-12 08:20:51
  • Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zgodnie z tym, co pokazują badania naukowe, nawet jeśli nie trenujesz z obciążeniem, możesz zyskać lub zachować więcej mięśni i siły, dzięki spożywaniu kilku posiłków dziennie zawierających 30-45 g białka (na posiłek). Możesz pomyśleć więc, że jeśli zjesz jeszcze więcej białka w każdym z posiłków, zyskasz więcej mięśni. Tak się jednak nie stanie! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2019-10-11 18:42:17
  • [...] efektów potrzebujemy balansu. Dlatego nawet jeśli Twoim nadrzędnym celem jest budowanie mięśni i siły, dodanie jogi do swojego programu ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć najlepsze efekty. Lepsze oddychanie Praktykowanie jogi uczy świadomego oddechu, co jest równie ważne w przypadku treningu siłowego. Często zdarza się, że ludzie wstrzymują [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6825 Data: 2020-09-25 10:31:42
  • Analizując diety prowadzące do zaburzeń metabolicznych i otyłości łatwo zauważyć, że są one zbyt obfite w kalorie pochodzące z węglowodanów i tłuszczy, natomiast za mało zawierają energii z białka. Jest to najbardziej uniwersalna substancja odżywcza, jednak jej adekwatne do zapotrzebowania ilości nie zawsze jest tak łatwo dostarczyć do organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2021-10-23 12:03:33
  • Większość z nas ma wypracowaną rutynę mycia zębów zazwyczaj rano i wieczorem. Zazwyczaj u każdego wygląda to tak samo, bo odkąd byliśmy mali i po raz pierwszy nauczyliśmy się myć zęby, było to tak: szczotkuj, wypluj, wypłucz. Czy faktycznie jest to poprawne i tak powinno wyglądać mycie zębów i jamy ustnej? Fluor a próchnica Fluor jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2022-11-16 09:17:05
  • [...] grupach zmiany te nie były istotne statystycznie. Warto też zwrócić uwagę na to, jak zmieniły się proporcje beztłuszczowej masy ciała i tkanki tłuszczowej. Tutaj ponownie najlepsze wyniki osiągały osoby z grupy spożywające suplementy z 40% leucyny. W tej grupie była największa różnica pomiędzy zawartością beztłuszczowej masy ciała a masą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2018-10-20 11:46:13
  • Diamond Cup IFBB - Luksemburg 2019

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] serii IFBB Diamond Cup. Polacy na nich nie startowali, ale wyniki tych zawodów rzutują na klasyfikację w Rankingu IFBB, w którym kilkoro naszych reprezentantów walczy o jak najlepsze miejsca. W kulturystyce klasycznej, niższą kategorię, do 175 cm, wygrał mistrz Europy Jose Miguel Gomez i to z ogromną przewagą, co nie może być zaskoczeniem, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2019-06-27 11:54:12
  • [...] miejsce. Kiran po występie stwierdził, że kiedy stał na scenie czuł się niesamowicie, a na jego twarzy widniał szeroki uśmiech. Był skoncentrowany na tym, aby wywrzeć jak najlepsze wrażenie na jurorach. W tamtym momencie trudno było uwierzyć, że kiedyś był nieśmiałym, otyłym fizjoterapeutą, który nie potrafił zagadać do kobiet i cały czas czuł [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2018-05-08 21:37:09
  • Nasze sukcesy na Grand Prix Pepa 2019

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] (remis 10:10). Już w następnej odsłonie, Anna Woźniakowska nie dała szans 10 rywalkom w kategorii 169 cm, zajmując 1 miejsce. Ale to było dopiero preludium. Potem po trzy najlepsze zawodniczki z każdej kategorii awansowały do superfinału, który wyłonił największą gwiazdę zawodów w bikini fitness i miło nam poinformować, że została nią Polka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2019-10-31 11:51:20
  • [...] białkowe na bazie białka jaj zostały nieco zapomniane, jednak niesłusznie. Zanim to jednak nastąpiło, to właśnie odżywki z białka jaj przez długie lata były uznawane za te najlepsze, a to dzięki wzorcowemu profilowi aminokwasowemu. ALLNUTRITION EGG WHITE PROTEIN Producent nieustannie poszerza swoją ofertę i kolejny raz, uginając się pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2020-05-13 16:14:26
  • Wegetarianizm - 84% osób porzuca dietę!

    Artykuł
    Filozofia i styl życia

    Z nowego raportu Human Research Council (HRC) wynika, że tylko niespełna jeden na pięciu nowych wegetarian i wegan pozostaje przy swoich założeniach, a reszta wraca do diety mięsnej przed upływem jednego roku. Jakie informacje zebrano? Okazuje się, że w obserwowanej grupie 10 000 dorosłych osób w wieku od 17 lat w górę, tylko 2% pozostało na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2021-11-23 10:03:57