234

[...] na redu miska, przez ten okres będę chciał przypilnować jej na 100% bez żadnego śmieciowego podjadania, wyrzucam z miski chleb żytni bilans kcal / b / w / t DT 3300 / 234 / 372 / 102 DNT 2970 / 227 / 294 / 100 trening wg splita dzielonego na 4 dni barki, czworoboczne, kark, brzuch czworogłowe, triceps, łydki klatka, biceps, brzuch górny [...]

[...]    Bilans              49          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 352        234,6        377,8        102,5        44,0         25,9       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,4        3,9        1,1   MAKRO W [...]

następne użytkownika chudyujj prl 9,2 2-25 progesteron 0,80 0,15-0,50 next użytkownik Panpytanko prl norma i prog też PROGESTERON 0.2-1,4 Wynik 1.01 PROLAKTYNA 86-324 Wynik 234,3 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 13:18:42

179 034 + 4200 = 183 234 (66 550) Daje teraz bo nie miałem neta normalnego :/

183 234 + 25 = 183 259 (6390)

208 969 + 216 = 209 185 ( 65 234 )

[...] 3)BIAŁYSTOK Sklepy KULTURYSTA WOJCIECH WASILEWSKI ul. Legionowa 9/1 lok 143 ANPOL ul. Daleka 1 B IMPET ul. Leszczynowa 25 Sklep Sportowy „ WOJOWNIK” ul. Św. Rocha 13/15 lok 234 Siłownie MULTIFIT al. Mickiewicza 44 PPHU "SAS" ul. Kalinowa 7 KOMPLEKS KULTURYSTYCZNY COLOSSEUM - CEZARY MATYS KOPERNIKA 5

[...] plus bio silica skrzyp plus b)hydrolizat kolagenu - uzupełniony wapniem, magnezem, witaminą C i B6 3)BIAŁYSTOK KULTURYSTA WOJCIECH WASILEWSKI ul. Legionowa 9/1 lok 143 ANPOL ul. Daleka 1 B IMPET ul. Leszczynowa 25 Sklep Sportowy "WOJOWNIK" ul. Św. Rocha 13/15 lok 234 Zmieniony przez - .Adam. w dniu 2004-12-19 13:12:05

https://www.google.com/search?client=ms-android-huawei&hl=pl&authuser=0&ei=3JowXMOfFqjcjwS-yYaIBQ&q=acid+test+poliwuin&oq=acid+test+poliwuin&gs_l=mobile-gws-wiz-serp.3..0i8i13i30j33i160l2.6457.9884..10767...0.0..0.234.1316.0j8j1......0....1.........0j0i71j0i67j0i22i30j0i19j0i22i30i19j33i22i29i30j33i21.nNOe03PAohc 2ga poz :-).

[...] 2ga poz :-). trzeba znać jeszcze angielski :-)

[...] dla zawodników? Chyba nie. Redukcję jak wiadomo robi się na deficycie kalorycznym i fakty są takie: 1. Polaco ma ~taką podaż b/t/w/kcal w ostatnich dniach: 258/52/246/2512 234/43/126/1853 gdzie to 1853 można podciągnąć pod dietę głodową bo jedzie po bandzie lub nawet poniżej BMR. 2. kabo9 ma podobną podaż, mniejszy deficyt kcal tylko inny [...]

[...] grzybowa z fasolą Ziemniaki Kapusta z grzybami i grochem Karp (Posiłek wszamany do oporu) V: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal Twaróg 150g /B:30/T:10/W:6/ = 234 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER VI: Odżywka białkowa (kazeina) SUMA: 2878 kcal /B:213/T:88/W:300/ + warzywa Trening: Klatka 1. Wyciskanie [...]

[...] jablka, ryz, mintaj,pomidor + mintaj 200g B33g ryz, serek wiejski owies,jaja,orzechy mintaj,olej,ogorek twarog,olej,ogorek 192/117/238 2796kcal +B33g winno być :184/120/234/2758kcal sobota, dzien low: owies100g orzechy30g jablko 150g wloskie 30g jaja 180g ryz 60g pomidor 150g kura 90g ryz 65g pomidor 150g kura 100g twarog 125g olej 20g [...]

Dommage grimper.. peut être il fera beau semaine prochaine chez Toi Il faut en profiter au maximum en vue que années precedents c'etait difficile et le temps ne nous faisait pas de cadeaux Ja tam wole cos w stylu trance

[...] atakuję 160 Triceps - Wyciskanie wąskie ciężary 40/55/65/75/80 Plecy - Wiosłowanie w opadzie ciężary 50/70/80/90/100 Nogi - wyciskanie na maszynie skośnej ciężary 178/206/234/254/274 w poniedziałek przy tych samych ciężarach w ostatniej serii nie schodziłem z ciężarem do samego spodu, dziś wyciskanie zrobiłem już w pełnym zakresie, ciężar [...]

[...]       23,0                                  Jaja          180        279       22,7        2,0       19,1        0,0        0,0            Chleb żytni          110        234        6,5       44,0        1,9        9,2        0,0  22:00     suple na noc                     116       19,2        5,4        1,8                                [...]

[...]       28,8                                  Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni          110        234        6,5       44,0        1,9        9,2        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                [...]

[...] ciężka sprawa bo ciągnie mnie wtedy mocno do śmieciowego podjadania   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 484        234,4        152,8        102,0        24,3         11,0       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,4        1,6        1,0   MAKRO W [...]

[...] ostatnimi czasy przestało mnie ciągnąć do podjadania, brak ssania   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 352        234,6        377,8        102,5        44,0         25,9       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,4        3,9        1,0   MAKRO W [...]

[...]    Bilans             214          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 352        234,6        377,8        102,5        44,0         25,9       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,4        3,9        1,1   MAKRO W [...]