20 kg w rok

[...] że Twoja ważąca 74 kg kuzynka dopakuje od mięsa, jajek i torebki ryżu. Naprawdę, niektórzy mentalnie dalej pozostają na poziomie owsianki na wodzie, kurczaka z wody, ryżu i brokuła, i tak cały rok. A nie pomyślałaś że jałowa dieta na bilansie głodówkowym odbije się na zdrowiu, hormonach i w konsekwencji da efekt jo-jo? Że wygłodzona kuzynka od [...]

pierwszy raz jadłam pange nad morzem w tym roku,dobra rybka ale nie mam jej w swoim jadłospisie, w sklepach widze pange ale panierowaną i jakos mnie nie ciagnie do jej kupna a znalazłam na jednym z forum dziewczyna wkleiła taki artykuł(sama tez nie podała zrodła) We Francji kilogram przeciętnej ryby kosztuje 20 EUR. Panga jest o połowę tańsza. U [...]

[...] wszyscy się z nich śmiali wołali na nich baloniki , karki świnie obrośli okrutnie tłuszczem.Ale wiedzieli co robią wykorzystali ten nagromadzony tłuszcz w 100% minął rok może troszke więcej od świńskiej kuracji ale tegraz wyglądają za***iście !!!!!! W końcu mają mase tłuszcza ciężką pracą na siłowni zamienili w mięśnie (z pomocą [...]

Witam bardzo dziękuję za zainteresowanie sie moją osobą, przejde moze od razu do odpowiedzi na pytania. - Trenuje już jakieś 1,5 roku z przerwami, bo wiadomo jak jest nie zawsze można, więć przyjmijmy że 1 rok. - Wznowiłem treningi zaprzestałem je po wakacjach, teraz już ćwiczę ok. 2 miesięcy. (ważne ćwicze w domowej siłowni znajduje sie tam [...]

roznica mierzy zdjeciami to 20 kg zrobilem je w ok rok jak sie wziolem za DIETE!!! mniej picia alko i baletow, no i ostatnio cyklonik 1-10 deka 200mg/week, 1-4 enan 100mg/week, 4-10 enan 200mg/week obecnie teraz juz na odbloku

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]

Siady i klatka wtedy bo mc robiłem bezpiecznie ze względu na plecy. Ajazy wyniki nie leca do przodu bo prawda taka że się mimowolnie podświadomie hamujesz trenując sam. Myślisz ze to 100% a w rzeczywistości to moze byc 60-80. Nie dopatruje się lenistwa czy zaniedbań bo wiedze masz pewnie juz większą niż ja kiedykolwiek ale najzwyczajniej w świecie [...]

rok temu jak bylem na bomie 1-10 oma e3d 250 mg 1-4 meta 20 mg jak dobrze pamietam 10-14 prop ed2 100 mg 14-16 prop e2d 50 mg odblok dwa listki clomidu i w czasie odloku tribulus mono i xpand a po odbloku jakis tam krealkan z amino stara i wiescie lub mnie [...]

nie ma nikogo ;/ już drugi rok z rzędu Aśka na MP startuje w kat do 60 kg, w naszej też nikogo prócz mnie już teraz nie ma - wszystkie kobity porezygnowały albo kluby wystąpiły z PZMT najbardziej obsadzona jest kat Justyny bo jest ich 2-3 żal dupę ściska, że w Polsce taka nędza jeśli chodzi o kobity, bo później jak się jedzie na międzynarodowe [...]

[...] tradycyjny lub amator klasyk. Nawet Tom Platz zniknął by ze swoimi jak na tamte czasy mega udami. Mi osobiście podobają się tacy zawodnicy z wąskimi taliami,praktycznie cały rok trzymający dobrą formę,trenujący ostro,nie mający ciąży kulturystycznej,wagi off sezon + 20 kg więcej itp.Tamte czasy były i będą złotą erą kulturystyki.Popatrzcie jak [...]

[...] z drążkiem górnym stojąc-nachwyt e. ściąganie jednoręczne strzemiona z górnego wyciągu 16 kg I to tyle . Tak to wygląda, nie zmianiam prawie nic od 2 lat. Diety nie stosuje bo nie bardzo mam wpływ na to co jem. Raz na rok Pake Mega Massa i kreatynke. ćwicze tylko w te dni tygodnia bo w inne nie moge. POzdrowionka. inzynier

[...] ostatnich 13 miesiecy!) musze zrobic tydzien przerwy i zmniejszam ciezar i rozpoczynam kolejna progresje. Ogolnie udalo mi sie zbudowac w ciagu 10 miesiecy ok 40kg. Takze panowie regularnosc to podstawa :-) Mam nadzieje ze przez kolejne pol roku czy rok uda sie zbudowac jeszcze 20 kg nawiazki (230kg), wiecej bez sterydow juz pewnie nie osiagne...

Zobacz temat podwieszony pierwszy rok treningow. Tam wszystko fajnie rozpisane. Zeby cie zmotywowac powiem ze ja zaczalem tez niedawno cwiczyc wedlug powyzszego planu. Wymiary mam bardzo podobne. 192 wzrostu , zaczynalem od 70 kg. Zaczynam piąty miesiac i waga 75 kg, sila rowniez w gore. MC zaczynalem od 20 kg :D teraz 60 kg. Oczywiscie to [...]

[...] wagi a nie tkanki mięśniowej to nie ma problemu, mi nie zależy na mięsie tylko na wyglądzie, może być 20%/80% z tłuszczem albo nawet wodą. BOOGIE napisał że buduje 1-2 kg na rok i nie płacze. Wporządku, z tego co widać na zdjęciu (podejrzewam że właśnie ON na nim jest) to nie trenuje od wczoraj i nawet nie od roku ani dwóch. I ja doskonale wiem [...]

Znaczy z tym ze poltora roku na marne, moze troche przesadzam... Niby skok sily na klatce byl o jakies 30kg, ogolem wyglad mi poszedl bezapelacyjnie. Piszac to mialem bardziej na mysli stosunek czasu cwiczen do efektow - bo co ja sie nie nasluchalem o znajomych co w rok nacwiczyli 40cm w lapie itd, moze poprostu mam nie te geny :(. Oczywiscie 0 [...]

[...] sylwetke o kant dupy potluc? smiech na sali -usuń na razie te zdjęcia i wróć za dwa lata, bo na razie jedynie psy się mogą zlecieć na kości ;p -Brak słow ludzie cwicza po rok i wiecej i nie daja fot bo maja jakas samoocene a ty jestes chudy jak sik pajaka i dajesz foty no co za koles wez zacznij jesc i nie gol glacy bo i tak nie jestes grozny. [...]

[...] chyba podobna... Skorzystam z "wzoru" założyciela wątku i przedstawię się w podobny sposób: O sobie Wiek-28lat Wzrost - 180 cm Waga - 94 kg Staż treningu (boks/kickboxing)-1 rok(w tym wieku to już raczej amatorsko i dla przyjemności...) Cel - poprawa ogólnej kondycji i siły, spalenie nadmiaru tłuszczu Suplementy - witaminy, PIASCLEDINE 300 i [...]

[...] ... albo w koncu zacznie mnie leczyc jakimis hormonami (ponawiam pytanie czy jest to skuteczne przy gino niesterydowej), albo skieruje mnie na operacje. Mam doscyc ze juz 4 rok nie moge sie pokazac na plazy i w czasie upalow zamiast spedzac je nad woda, siedze w domu ;/ A jestem troche przy tuszy ... raczej bylem bo ostatnio schudlem 20 kg [...]

mosiniak zrob tak odwiedz suplementacje trening i odzywianie i cwicz jedz i bierz odzywki tak jak ci tam napisza przez rok mm a powino ci pojsc z 10 kg przez ten caly rok jak nigdy nie cwiczyles no i jak juz pjdzie ci te 10 kg do nastepnego roku to wtedy wpadnij tutaj jeszcze raz i stworzymy ci cykl na kolejne 10 kg w 2 miesiace wiec ogolnie [...]

[...] od nich, bo oni są tylko mocni w gębie a tak naprawde nie robią nic, zeby coś w swoim życiu zmienić i osiągnąć. I mogą w życiu nie osiągnąć tego, co ja osiągnąłem przez ten rok, -i mam nadzieje- osiągne przez następny! Jak zanosiłem karte zdrowia do nowej szkoły, to zobaczyłem, że ważyłem 36 kg w 1 klasie gimnazjum, więc do tej pory [...]