172 cm

[...] spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2200 = 88)) = 1209 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 172 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2200 kcal + (TEA)172 kcal = 2372kcal 5. Dodajemy NEAT: 2372 + 300 kcal = 2672 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

Ja wogóle tego nie rozumiem. Jesteś facetem i masz 50 cm w udzie. To przecież nóżki jak patyki a nie grube. Sory, ale moja koleżanka która ma 172 c wzrostu ma także 50 cm w udzie i ma nogi baaaardzo chude. Może to zależy od budowy, ale nie sądzę aby chłopak (a chyba nim jesteś) o takich wymiarach miał grube nogi. Sama jestem teraz ciekawa ile mają [...]

Mam 14 lat i 161 cm wzrostu. Mój stary ma 172, a starsza 159. Mam brata 23 lata, który ma 176 cm i w moim wieku był ode mnie niższy. Powiedzcie czy mam szanse mieć 180 cm. Czy nerwy i stres hamują wzrost? "Z alkoholem nie wygrasz, ty go w morde, a on cię na ziemie"

No z 65 cm mi chyba styknie... Lubię dość wąskie spodnie . na plaży, basenie, nikt nie martwi się o spodnie To czemu mi ciągle wydają się być ogromne :/ Mam albo 172 albo 174 :/ Sama nie wiem. wydaje Ci się...

DUDA_.Wszedłem w Twój profil i jednej rzeczy nie rozumiem. Stosunek wagi 95kg do wzrostu 190 cm, jest jak najbardziej prawidłowy. Skąd w takim razie te 105 cm w pasie. Ja mam 172 wzrostu 100kg wagi i 92 cm w pasie. Jesli faktycznie tak jest jak napisałeś w profilu to masz rację że dokładasz aeroby. Dobrych treningów życzę i powodzenia w [...]

1.BMR= (9.99 X 72(kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 =1733. 5 kcal 2.Trening siłowy - 2 x 60 min x 8 + EPOC(2x (7% z 1733,5 = 242.5)) = 1202,5 kcal 3. 1202.5:7=172kcal 4. 1733.5+172=1905.5kcal 5. 1905.5+300= 2205.5kcal 6. 2205.5+220.5=2426kcal Redukuje gdzieś od czerwca br Startowalem z wagi około 88kg wszystko siedziało w okolicach [...]

Moj wynosi 18+ przy wzroscie 172/3 cm. i wadze ok 71 SoG oczywiscie Pozdro

Troche malutko tych kalorii jak na 171 cm wzrostu :) Ja mam 172 i wiem, ze powinienem miec 2500+, prawie 3 tysie...

6) /SFD/Images/2015/12/31/7a38be58aaea4869a78de427f5c12a62.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 2) Spis [...]

9) /SFD/Images/2015/12/31/cc0d59f354f5453aaf41e754c2920c5d.png 1) Dane Nick:Damian_619 Wiek:19 Staż:3 Wzrost:172 Waga ciała:80 Body fat:Nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):80 Klatka:90 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/35 Przedramię lewe/prawe:29/28 Udo (góra)lewe/prawe:65/64 Udo (środek)lewe/prawe:60/60 2) Spis suplementacji [...]

[...] sam nie wiem za niedlugo bede mial badania ktore mam co pol roku i dowiem sie ile uroslem przez pol roku ale wydaje mi sie ze z 6 cm bo we wczesniejszych badaniach mialem 172-3 a teraz to sie okaze postaram sie jeszcze jakies wsady wrzucic Tak dokladnie tylko na hali skoczylem ostatnio i wsadzilem a na betonie na 315 skoczylem 5 cm ponad [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : ok. 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa 28 cm Obwód klaty: 75 cm Obwód uda: 44 c, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] to więcej niż 150 też nie prubowałem mam dość chodze nia po tym forum mam własny trening, i wali mnie czy jest dobry. Tworzony z doświadczenia mój wzrost mnie dobija mam 172 i co ***ie mnie, dieta g**** daje jade na barszczu, twarogu, zemniakach i rybach. nic se nie ograniczam Jem to co lubie, waże 95kg wyglądam na 75kg A co do wiary każdy [...]

Dzizys, ja mam 19 latek i 172-3 cm, chciałbym jeszcze urosnąć, ale już w to wątpie, fajnie by było mieć 180 cm, ale trudno, przeciez nie skocze z bloku, P.S myślicie że ten erexor działa, jeden koleś widze sie na to nabrał

[...] 1. High Pulls 60kg x 5,5,5 2. Martwy ciąg 75kg x 3 105kg x 3 125kg x 3 147,5kg x 3,3,3 Dociąganie 155kg x 3 172,5kg x 3,3,3 3. Martwy ciąg na prostych 80kg x 6 95kg x 5,5,5 4. Szrugsy 90kg x 8,8,8,8 5. Wiosłowanie sztangą 70kg x 8 95kg x 6,6,6 Podsumowanie Cykl się chyba [...]

40 TRENING SIŁOWY – 12.10.09 (poniedziałek) 103% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s48.html#post3 1. High Pulls 65kg x 5,5,5 2. Martwy ciąg 75kg x 5 95kg x 5 115kg x 3 135kg x 3 155kg x 3,3,3 Dociąganie 160kg x 3 3. Szrugsy 90kg x 8,8,8,8 4. Wiosłowanie sztangą 70kg x 8 95kg x 6,6,6 5. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac9a8141591f4ae293c193d843d636aa.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/47c15f9006a646a8a17b9eaefb80db87.png 1) Dane Nick:Damian_619 Wiek:19 Staż:3 Wzrost:172 Waga ciała:80 Body fat:Nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):80 Klatka:90 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/35 Przedramię lewe/prawe:29/28 Udo (góra)lewe/prawe:65/64 Udo (środek)lewe/prawe:60/60 [...]

50 TRENING SIŁOWY - 07.11.09 (sobota) 115% CM 1. Przysiad 50kg x 6 70kg x 5 80kg x 3 100kg x 3 115kg x 3 135kg x 3 pas 150kg x 3, 3 pas Odejścia 172,5kg x 3 2. Przysiad wolny 85kg x 4,4,4 3. Prostowanie i uginanie na maszynie po 4 serie Podsumowanie W ostatnim powtórzeniu było ciężko Squat 150kg x 3 [...]

[...] stawu barkowo-obojczykowego...ponieważ kontuzja nie chce minąć odłożyłem nawet aeroby..żeby szybciej wrócić to pełnego treningu. Wiek: 33 Waga: 66 kg (-4) Wzrost: 172 Biceps: 35 ( po treningu 37?)(-1) Obwód w pasie: 81 ( -10) Poziom tłuszczu: ( mierzony metodą impedancji bioelektrycznej) : 18,3% (-3%) BMR: 1668 kcal ? Poza tym nie wiem [...]