172 cm

Aaa i mam 14 lat, waga ok 54 kg, wzrost 172 cm jakoś tak.... dieta jest, tzn dużo białka ograniczam węglowodany....

[...] 4-5h, podjezdzam pod konkrenty punkt i w srodku wykonuje jakies niezbyt obciazajace czynnosci, czyli generalnie sama praca i aktywnosc w ciagu dnia przecietna. 115 kg 172 cm 30 lat moim celem jest naprawa organizmu, no i oczywiscie dosc spore zrzucenie fatu. Na start zamierzam zwiekszyc swoja dzienna aktywnosc( np do sklepu niedaleko nie [...]

[...] przyjalem wszedzie srednie wartosci 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 115 (kg)) + (6.25 X 172 (cm)) - (4.92 X 30) + 5 = 2081 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (5,5% z 2081 =114)) = 1784 kcal [...]

a wiec poczytalem o tym i powoli sie wszystkiego dowiaduje a wiec jeszcze raz waga 80 kg wzrost 172 cm wiek 18 lat 3 treningi FBW intensywne(pod sile bardziej wiec zajazd)w tygodniu do tego 4 trening pilkarskie ale w najblizszym czasei tylko 3(jeden trening z klubem to silownia a ja tam nie b ede chodzil bo chodze do siebie na silke wiadomo) tylko [...]

No ona ma chyba 172 cm a waży jakieś 59, normalnie w rece jest wiele chudsza niz ja a narzeka na brzusio :P w sumie w tym wieku t ochyba tylko cwiczyc a jej sie nie chce :P Starszy zawsze byl troche wiekszy ale to po nim siostra poszla ;) a ja z mamuska wrr ;/

Dla mnie najlepszy jest Nate Robinson n NY Knicks. Ma 172 cm a przeskoczył D.Howarda (211cm) i zablokował Yao Minga (229cm)

Ja robie tomahawka pilką do siaty na 305. Ale mam tylko 172 cm niestety... A gałą do kosza tylko zwykły. I to tylko, gdy jestem w świetnej formie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-11-28 19:19:47

jesli chodzi o ten kalkulator to nie wiem bo ja mam 61 kg, 172 cm a tkanki wychodzi mi 4.9 %, tak naprawde mam 9%.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat Waga : 62 kg Wzrost : 172 cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 5 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam chorób Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] . tylko nie wiem wlasnie co brac zeby poprostu troche masy przyszlo. a mam jeszcze takie jedno pytanie czy np. w 4 miesiace moge zrobic 10 kg masy do pozniejszego wyrzezbienia?? wiem ze waze malo bo 55 kg przy wzroscie 172 cm. i nie wiem czy bedzie sens sie wogole rzezbic czy dalej zbierac mase za wszystkie odpowiedzi dzieki i pozdr 4 all....

Każden twój posiłek powinien składać się z białek, węglowodanów oraz tłuszczów. witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody [...]

[...] także musiałem zejść na tak niską kalorykę, wiadomo trener trochę przesadził i dało się to zrobić na pewno na kaloryce koło 1900-2100. Zauważ też że mam inny wzrost 172 cm oraz ze wcześniej nigdy nie ćwiczyłem to 56 kg do tego bf to dobra waga gdyż reszta to tłuszcz u mnie był. Masę zakończyłem na 4500 kcal ale że mnie pozalewało to nie [...]

[...] MAX on byl moze pare razy uzywany , jeszcze nawet nie jest "roznoszony" nie spocony ;p oraz nie "pogryziony" :) bluzo-kurtka NIKE rozmiar M ale ja mam 172 cm wzrostu i jest dla mnie duzo za duza jest to bluza raczej na 178 wzrostu :) szeroka bluza fajna,ciepla stara kolekcja ale tez droga byla :) przypominam kontakt, gadu [...]

j/w on chcę masę a nie redukcje jak masz gainera to możesz dokupić białko jakieś i maso rośnij .. sam mam teraz zastój kg... 52 /172 cm (patologia)

Nie chce się chwalić, ale ja wyciskam z ledwością 50 kg Mam 172 cm i waże 61 kg. Ale lepiej, żeby dziewczyny nie wyciskały... Bo wiem jakie potem są skutki Pozdro.

[...] na trening ktory ruszylby moj organizm do dzialania. Mam bdb wyposazone silownie (wolne ciezary, maszyny, regeneracja itp) - zalezy mi na rzezbie waze 90 kg przy wzroscie 172 cm i dotychczasowe treningi systemem 5 seri po 10 powtrzen z progresja np klatka :plasko , skos hantle, brama, rozpietki, pompki na poreczach + 2 cwiczenia dodatkowe w [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie diety i ewentualnie uwagi do niej. Dołączam zdjęcie. Wiek: 24 lata Waga: 76 kg Wzrost 172 cm Staż treningowy: 1 tydzien Sprzęt: profesjonalna siłownia. Cel: zwiększenie masy Dieta: Zapotrzebowanie 3300 kcal 1. Śniadanie: Płatki kukurydziane 120g owsiane, zytnie, orkiszowe, musli maślanki 250 ml 1 żółtko jaja kurzego [...]

[...] siłownię, w sumie od 1 października, chciałabym troszkę schudnąć i pozbyć się tłuszczyku, słyszałam że trzeba ćwiczyć stosując małe obciążenie ale długie serie, czy ktoś mógłby mi polecić jakiś plan treningowy? mam 34 lata, 172 cm i 70 kg, tłuszczyk 29% ? czy jakoś tak:) na siłownię przeznaczam 3-4 razy w tygodniu ok 2-3 godzin, z góry dziękuję

[...] 3063355 (18:04) jest jeden problem Ja (18:04) Jaki? 3063355 (18:04) jestem za***iście mały Ja (18:04) Trzaskanko w owrek utwardzi ci łapy Ja (18:05) Ile ? 3063355 (18:05) 172 cm Ja (18:05) Ej nie przesadzaj, znam mniejszych i to nawet w moim wieku 3063355 (18:05) a ile masz lat Ja (18:06) Zacznij się rozciągać Ja (18:06) 17 Ja (18:06) [...]

zapomniałem podać swoich parametrów waga 77kg wzrost 172 cm Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2015-02-06 10:59:44