172 cm

zlyczlowie: hehe, pocieszyles mnie, moze troche urosne jeszcze :P mam 17 lat, w kwietniu 18 i 172 cm, ale... nie rosne juz od dwoch lat, do tego ojciec 170, dziadek jeszcze nizszy. troche juz zwatpilem, ze urosne, szczegolnie ze taki okres naglego wzrostu juz mialem, wczesniej niz reszta rowiesnikow. i ogolnie mam male szanse na to, ze chociaz [...]

[...] jakos nie dlugo mam zamiar kupic sobie KREATYNE OLIMP 1000. czy warto??? uprzedzam, ze efekty mimo "bezmyslnego machania" ciezarami sa. nie takie jak bym chcial ale sa. rekord na klatke 85 na plaskiej, w lapie(łapce raczej)30 cm. waga 69 kg(przed rozpoczeciem trenowania 62) i mam 172 cm wzrostu. 16 lat. wiec ine jest chyba TAK zle.

ooo temat dla mnie ... godzine temu wrocilem ze springu .. to samo kichawa powiekszona razy 2 .... wiec moze profilaktycznie pytanie : mam 2 przeciwnikow na sapring maja ponad 180 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi ... ja 172 cm wzrostu i 76 kg wagi ... chodzi o boks . jakies sposoby na to ?? dopiero zaczynam bawic sie w sw .

[...] od roku ponad, z braku czasu. Teraz zaczelam biegac codziennie, zapisalam sie tez na aerobik 3 razy w tygodniu. Ciekawe na ile mi starczy zapału:) Ważę 64kg przy wzoscie 172 cm, przytylam 9kg w rok. I chcialabym to zgubic bo strasznie zle sie z tym czuje. Wczesniej bralam inne cuda, jakies 2 lata temu między innymi "adi". Ale potem [...]

witam, trenuję 2 lata, wiek 17 lat, waga 63 kg, wzrost 172 cm. Mój plan na bicepsy: 8,8,6 unoszenie sztangi stojąc 8,8,6 modlitewnik - sztanga 8,8,6 hantle cel masa, siła Przerwy między seriami 2,5 min, problem: biceps pompuje się bardzo dobrze, powtarzam bardzo, serię wykonuje dokładnie 2 sek opuszczania, 1 sek podnoszenia, ostatnie 2,1 serii [...]

hahaha wogóle nie moge wytrzymac buagahahah......hmmm.....sam mam 172 cm i szmulki sie obok mnie kreca jak muchy wokól gówna,nie chcem sie chwalic ale jakis tam lukas 22 pisze ze sie szmulki nie wyrwie jak jest sie niskim i nikt nie bedzie Ciebie szanowal--g**** prawda-- z wlasnego doswiadczenia wiem ze na szacunek musisz sobie zapracowac swoimi [...]

Ja mam 16lat za 2 miesiące, 172 cm wzrostu i waże 60 kg i też chciałbym urosnąć tak do 176cm ale niewiem tymbardziej że z 6 miesięcy nic nie urosłem, a propo tej walki pomiędzy większym a mniejszym to jakiś absurd może wyżsi wzbudzają respekt ale niższi mają zawsze lepszą dynamike, a także kondycje, wiem to z własnych doświadczeń :)

lukas zobacz jaki to bylo czas temu imialem wtedy 172 cm wzrostu i z kumplem troche na silce cwiczylismy a inny powiedzial ze to dziala wiem ze wyszlem na idiote ale czas uczy

ja mam 16 lat i ok 180 i wiem ze to niejest malo ale niejestem tez wielkoludem natomiast cały problem ze wzrostem istnieje tylko w naszych głowach warzne jest by docenic siebie samego i za akceptowac sie takim jakim sie przyszło na swiat a wzrost gowno daje sam znam ludzi ze wzrostem 172 cm i zrobili kariere jako koszykarz

172 cm 18 lat rok treningu z trzymana micha co powiecie ?:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caa36c43a911407d9a82706064577912.jpg Zmieniony przez - 4ever w dniu 2014-12-26 11:36:32 Zmieniony przez - 4ever w dniu 2014-12-26 11:37:04 Zmieniony przez - 4ever w dniu 2014-12-26 11:37:26

[...] , ciska na ławie 200kg i siada ćwierć tony! Ja pewnego dnai zrozumiaęłm że masa i kulturystyka w dzisiejszym wyfdaniu to zawał przed 50-tką , szkoda życia!!! Przy wzroście 172 cm ważyłem 97 kg ... nadciśnienie , kłopoty z żółądkiem itp itd, teraz mam zamiar wrócić ale będę trenował siłowo (trójbój+elementy dwóboju olimpijskiego , pozrd. [...]

[...] czy coś takiego na lewym koniszku) ale nic niewykryto... A wiecie co mi wpisali na komisji wojskowej jak byłem w 2000 roku? OTYŁOŚĆ -- Ważyłem 91 kg wzrost 172 cm :P (lekarz powiedział że musi to wpisać bo tak mu z "tabelek" wychodzi hehe a wyrażnie bylo widac ze tego nei chce zrobic :P). Akurat wtedy byłem w formie [...]

Siema DOdaje Fote Od Dziś zaczynam robić a6w =) mam 14 Lat 172 cm wzrostu i 61,5 kg wagi =) PozDro ZioMki =) Foty będe dodawał co Tydzień Zmieniony przez - handerk w dniu 2008-05-23 10:27:26

wiek: 17 lat waga: 63 kg wzrost: 172 cm MC 90 kg * 5 staż: 10 min ;] (pierwszy raz w życiu robiłem i łapy nie wytrzymały, są jakieś paski na nadgarstki ?)

[...] Po niej zapoznałem się z Low-Carbem. Podobna, aczkolwiek wie się dużo więcej nt. zjadanych posiłków. Obliczyłem CPM, jest na poziomie 3000 kcal. Jestem raczej endomorfem. 172 cm wzrostu, 83,5 kg masy. Biegam 3 razy w tygodniu. Rozłożyłem zapotrzebowanie na: ok 2g białka/kgmc, ok 100 g WW, ok. 100g tłuszczy. Wychodzi około 2000 kcal. To nie za [...]

martwy 172kg waga 90 kg wzrost 172 cm nie wiem czemu ale rekordy w MC jakos latwo mi przychodza i planuje w najblizszym czasie zaatakowac 180 kg co bedzie 2x moja waga ciala w do wakacji mysle do magicznej 200 dojsc

wiek: 16 waga: 74 wzrost: 172 cm MC; 180 kG

ok No więc tak. Mam 17 lat 172 cm wzrst , waga 67 kg Trenuje około miesiąca. Mój plan treningowy Poniedziałek - Klatka , tricepsy Wtorek - Bicepsy , przedramiona Środa - Odpoczynek Czwartek - Barki , kaptury Piątek - Brzuch Sobota - Plecy Niedziela - Odpoczynek Ćwiczenia które wykonywałem to : Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 seri [...]

Waże obecnie 62 kg przy 172 cm wzrostu. Przykładowy trening nóg: Przysiady przednie: 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 3, rest pause, x3 rest pause, x3 rest pause Wykroki: 3x10 cieżarem na jedna rękę 14 kg Rumuński Martwy Ciąg: 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 3, rest pause, x3 rest pause, x3 rest pause Oczywiście robię różne zakresy : ) To [...]

waga 108 kg wzrost 172 cm wiek 28 lat trening siłowy 4x60 min kardio 4x30 min niska intensywność wszędzie brałem wartości średnie BMR=(9,99x108)+(6,25x172)-(4,92x28)+5=1078,92+1075-137,76+5=2021,16 BMR= 2021,16 Trening siłowy 4x8x60=1920 EPOC 4x(5,5%x2021,16)=444,7 łącznie=2365 kardio 4x7x30=840 EPOC 35x4=140 łącznie=980 siłka + kardio [...]