Ankieta
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 72
Wzrost : 178
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 31
Obwód talii : 76.5
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia trening interwalowy lub 1 siłownia i 1x kickboxing
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : izolat i burn4fat
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : sieciowe jedzenie
Startowalem z wagi ok 90kg teraz jest 72 a na brzuchu nadal dużo fatu, ostatni tydzień byłem na zerowym bilansie teraz wrocilem do rozkladu 2400kcal 180B 100T 160W
Dodam że zdazy mi sie czasem w pracy wypić jakiś słodki napój lub zjeść loda jeżeli szef czestuje, cwicze w weekendy, diete mniej rygorystycznie trzymam w weekendy staram się nie przekraczac zapotrzebowania tylko wpadnie jakas tortilla z kurczakiem lub wołowina które sam robie
Dzięki za ocenę i porady co zmienić
[
Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-09-11 21:33:18
Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-09-11 21:35:09