171

[...] JAJA A TU TA OLIWE Posiłek przed obiadem (12.30) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 4 2 6 60 Chleb żytni pełnoziarnisty 45 3 1 22 107 DAJ LEPSZE ZRODLO WW. Banan 180 2 1 39 171 ŁĄCZNIE: 325 9 3 67 338 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA. DODAJ NP. TWAROG/SEREK WIEJSKI I ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI Obiad (16.00) Tutaj nie wiem [...]

[...] 135 lbs.: Yana Kunitskaya (135.5) vs. Julija Stoliarenko (136) 155 lbs.: Beneil Dariush (158)* vs. Scott Holtzman (156) Karta wstępna (godzina 00:00) 170 lbs.: Tim Means (171)** vs. Laureano Staropoli (174.5)*** 185 lbs.: Joaquin Buckley (185) vs. Kevin Holland (183.5) 155 lbs.: Nasrat Haqparast (156) vs. Alexander Munoz (156) 185 lbs.: Andrew [...]

[...] /KOLACJA/ Twaróg 99kcal (20b 3,5w 0,5t) Danio 216kcal (8b 25w 9,5t) =295kcal /28b 28w 10t/ /Przedtreningowy/ tunczyk z ryzem /26,5b 24w 1,5t/ =220 kcal /Potreningu/ banan 171 kcal (1.8b 42w 0,5t) wafle ryżowe 72 kcal (1.6b 17w 0,5t) = 243 kcal WPISZ TO CZŁOWIEKU TAK JAK POWINNO BYC A NIE DAWAJ NA KOŃCU POSIŁKÓW PRZED I PO TRENINGOWYCH BO NIKT [...]

[...] wiesz ze inaczej sie traci wagę jak sie porządnie zapasło tak jak Ty , który zgubiłes 27 kg-wtedy duzo szybciej spada niz ja która nie miałam zadnej nadwagi. przy wzroście 171 cm wazyłam 68 kg jak rozpoczęłam odchudzanie. No wiesz co raczej sie nie chwal tym ze tyle zrzuciłes tylko sie wstydź ze tak sie upasłeś. Ja chudłam 4 kg, teraz waze 64 [...]

171

Chyba wszystko wraca do normy.. Byłem u pielegniarki i cisnienie wyszło 141/70 (niestety znowu elektronicznym mierzone :/.. Ale tym samym który pokazał wtedy 171).. Na ciśnienei trzeba brac poprawkę bo ja straszny nerwus jestem i od razu mi skacze.. Po powrocie do domu 120/70.. Potem w ramach testu pobiegałem troche po domu, popedałowalem na [...]

[...] forum na temat FBW mam juz zasoba troche stażu. Chcialem wam przedstawić mój plan treningowy i kolejność ( na mase ), wybrałem 15/10/5 zaczynam od poniedziałku. Moje dane 171 cm 92 kg ( przez brzuch :)javascript:%20test(''); 23 lata A NOGI: Przysiad ze sztanga 3s Wykroki ze sztangą 2s Za duzo. Same siady starcza imo ewentualnie cos na 2 [...]

[...] o 11 powtórzeń. Na najniższym stopniu podium stanął Zbigniew Bończuk z Rudy Śląskiej z 46 powtórzeniami. Najwszechstronniejszym zawodnikiem został Ryszard Czajkowski 171 powtórzeń (60+39+72), drugie miejsce Krzysztof Trociński 125 powtórzeń (66+ 0 +59) a na trzecim miejscu Krystian Kondracki z Będzina 113powtórzeń (46+23+44) Zwycięscy [...]

[...] g; 0,1 g) Polfa-Warszawa Sectral® -tabl. powl. (0,2 g; 0,4 g) Polfa-Grodzisk/Rhône-Poulenc Rorer Tenormin® -tabl. (0,1 g) Zeneca C 07 AG - Leki «sa- i ß-adrenolityczne Dilatrend® -tabl. (6,25 mg; 12,5 mg; 25,0 mg) Roche Pressocard® -tabl. powl. (0,1 g; 0,2 g) Polpharma Vivacor® [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 w lipcu 17 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel cyklu : masa miesniowa przede wszystkim efektem ubocznym moze byc sila ;p stosowane już wcześniej suplementy : gainer mutant mass - nie polecam zajezdza chemia i na wymioty mi sie po nim zbieralo Uprawiane inne sporty :tylko silownia [...]

Z czego ty tu się cieszysz?? kosci i kości. Ja mam 171 i waze 62kg-.-

witam mam 17 lat i 171 cm i waże 58.400 i miałem zamiar zażyć metenabol bułgarski ale stanowczo mi odradzono - i dlatego narazie po niego nie sięgne - mam do was prośbe - napiszcie co i jak mam jesc aby solidnie zgrubnąć bo taka waga którą posiadam mi nie odpowiada

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :7miesięcy Uprawiane inne sporty :Piłka nożna(1 raz na tydzień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Hantle 2x10kg Dieta :zbilansowana Przeciwskazania medyczne :x Zażywane suplementy :x Ostatnio przerabiany plan:trening [...]

Ćwiczenia siłowe co drugi dzień. 62,5 kg, 171 cm wzrostu. 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie hantli w skłonie(m. pleców) 10-12 powtórzeń 5a)Pompki 12-15 powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia w górę [...]

02.10.2015 TRENING bieznia (5I + 5II) ERGONOMETR 4 - 826 - 114 - 19- 2:25.2 4 - 891 - 143 -19 - 2:14.6 4 - 946 - 171 - 23 - 2:06.8 4 - 815 - 110 - 18 - 2:27.2 4 - 862 - 130 - 19 - 2:19.2 4 - 927 - 161 -23 - 2:09.4 4 - 802 - 104 -19 - 2:29.6 4 - 845 - 122 - 19 - 2:22.0 4 - 896 - 146 -24 - 2:13.9 10 minut rozwioslowanie 05.10.2015 TRENING bieznia [...]

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: ok 65 kg 3 .WZROST: 171 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32,5 cm -Klata: ok. 95 cm -Udo: ok. 52 cm -Talia: ok. 78 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 tygodni 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna olimp mega caps 1250 i dekstroza dexto speed 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 [...]

[...] (ENAN) Injects Day Total mg in blood/day 1000mg 1 123 mg 2 107 mg 500mg 3 155 mg 4 135 mg 500mg 5 179 mg 6 156 mg 500mg 7 197 mg 8 171 mg 500mg 9 211 mg 10 183 mg 11 160 mg 500mg 12 201 mg 13 175 mg 14 152 mg 15 132 mg 500mg 16 177 mg 17 154 mg [...]

Pisałem na forum endykrologicznym ale nikt nie odpisal gdzie moge to zamieścić ktos co sie zna albo samemu srawdzic nasady się jeszcze nie zrosly BPL ?najważniejsze ze jak mowisz mogę urosnąć a nie mieć te 171/2

[...] Riddell (155,5) 265 lbs.: Harry Hunsucker (249) vs. Tai Tuivasa (264,5) 135 lbs.: Gustavo Lopez (136) vs. Adrian Yanez (135) 170 lbs.: Max Griffin (170,5) vs. Song Kenan (171) 115 lbs.: Cheyanne Buys (116) vs. Montserrat Ruiz (115) Karta wstępna (godzina 00:00) 135 lbs.: Macy Chiasson (136) vs. Marion Reneau (136) 155 lbs.: Grant Dawson (156) [...]

[...] limitu 185 funtów w wadze średniej i trzy funty poniżej limitu dla walki nie o tytuł. Wydaje się, że mógłby zejść w dół o 12 funtów, aby uzyskać limit wagi półśredniej 171 funtów w walce nie o pas, a zatrudnianie dietetyka może mu w tym pomóc. Warto zauważyć, że Holland walczył w 170 funtach na regionalnej scenie jeszcze w 2017 roku. [...]