Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15 usuń Pomarańcza g 44 0 0 9 usuń Orzechy włoskie g 327 8 33 1 usuń Jabłko g 23 0 0 5 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3834 kcal 171 g białka 120 g tłuszczu 543 g węglowodanów Nazwa produktu Nazwa musi mieć min. 1 max 128 znaków kcal(/100g) białko(g/100g) tłuszcze(g/100g) [...]
Mierzyłem się ok 10 rano. Co do wzrostu rodziców to mama-164 a tata - 171. jak mierzyłem się w domu to rano mam 174, a mój zasięg ramion 177-178, kiedyś mi się +/- zgadzało góra 1cm różnicy w zasięgu ramion a w wzroście, a teraz aż 4cm. Najbardziej niepokoi mnie to, że od 6kl podstawówki do średniej urosłem jedynie 6cm i mój wzrost w siatce [...]
Ankieta: wiek 20 lat waga 82 wzrost 171 staż 4 lata SAA - nigdy Prohormony - raz ale nie udany cykl ze względy na przeziębienie dieta B/W/T : 2,8/3/1,5 typ budowy ciała : endomorf body fat : 13 % (mierzone miernikiem) Wycisk klata : 135 kg x 2 wycisk nogi : tu maxa nie robie barki : 95x2 MC : 165 nie wiem czy o to chodzi jestem tu [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 171 Cel treningowy : Massa Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bcaa przed i po treningu Ostatnio przerabiany plan: pierwszy miesiąc [...]
Tylko jak on ma 171 cm i pisze, że nie ma nadwagi, to pewnie waży poniżej 70 kg. Ktoś kto ma 190 cm średnio waży ponad 90 kg jak jest dobrze zbudowany. 20 kg wagi to już jest spora różnica. I zwróć uwagę na jeszcze jeden fakt. Jak ktoś kogoś napada na ulicy lub obraża w pojedynkę i bez broni, to zwykle nie jest leszczem, tylko coś potrafi, a [...]
nie kumam tego patologicznego cisnienia na redukcje , z czego ma kolega lub inni redukowac ? pytam z CZEGO ? ze ma zalany bezonik ? patrzcie calosciowo ! MASA ! niech zaczna budowac mieso a nie je palic do konca ! wywalic syf z miski i bedzie git ! Przy dobrym odżywianiu nie "pali" się żadnego mięsa. 8-O gdzie widzicie mieso do palenia ? [...]
Karta główna (godzina 21:00 czasu polskiego): 145 lbs: Dennis Siver (145) vs. Tatsuya Kawajiri (146) 170 lbs: Peter Sobotta (171) vs. Steve Kennedy (170) 155 lbs: Nick Hein (155) vs. Łukasz Sajewski (155) Karta wstępna (godzina 18:00 czasu polskiego): 145 lbs: Makwan Amirkhani (145) vs. Masio Fullen (145) 155 lbs: Mairbek Taisumov (155) vs. Alan [...]
wiec chcialem dodac, ze cwicze 4 lata i 4 miesciace, nie mam 171 cm tylko 165 cm i co do wioslowania to na maszynie nie ma wiecej niz 96 kg. Jak dorwe aparat cyfrowy to pstrykne wam bez koszulki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 67-68 Wzrost : 171 Staż treningowy: 8 miesiecy, w tym 2 miesiace przerwy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3h w tygodniu, silownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Wiek 16 Płeć M Cel estetyczna silna sylwetka Waga 57 Wzrost 171 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) na zdjęciu Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 4 dni push/fbw/pull i ostatnie moje priorytety czyli trening upper praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) uczeń wstaje 7 śpię 23/00:00 [...]
-Płeć: Mężczyzna -Wiek: 16 -Waga: 88 kg chce minimum 80-75 -Wzrost: 171 -Cel treningowy: Usportownienie sylwetki -Staż treningowy na siłowni: 4 miechy opier... 4-5 ćwiczenia :D Efekty są. -Uprawiane inne sporty: Wf w budzie,bieganie czasami teraz czesciej. -Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka:sztanga [...]