171

[...] za bardzo nie wiem jak;/ Kolega mówił ze HMB pomoze mi z tym problemem.Tylko nie wiem czy to dobry pomysłStaż na siłce 6 miesiecy.Prosze o rady i wskazowki. waga 75 wzrost 171 lat 17 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 171 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

[...] 5 x 90 kg 5 x 100 kg 3 x 110 kg 2 x 120 kg 5 x 130 kg prawa (REKORD!); lewa 3 x 130 kg 4. Szrugsy 20 x 121 kg 12 x 131 kg 10 x 141 kg 5. Wspięcia na palce 40 x 151 kg 30 x 171 kg 25 x 191 kg Przysiady 142 bardzo ciężko, dlatego też 10x nie udało się zrobić. 9 x 132 też dało popalić. Podrzut lekko. Wiosło - ogień i nowy rekord. Zapas nawet był. [...]

[...] IVposilek mieso z piersi indyka b.skory 100g B(19,2) T(0,7) W(0)KCAL(85) ziemniaki pozne 100g B(1,9) T(0,1) W(20,5)KCAL(86) warzywa Razem B(21,1) T(0,8) W(20,5) Kcal (171) V posilek orzech wloskie 10g B(1,6) T(6,03) W(1,8)KCAL(65,1) dzem wisniowy wysokoslodzony 20g B(1) T(0,4) W(12,34)KCAL(50,8) rodzynki suszone 10g B(0,2) T(0,5) [...]

[...] trochę dokładniej na czym taka dieta polega, co głównie spożywać i w jakich ilościach? Czego głównie unikać to wiem, wiec akurat z tym nie będzie problemu. Mam 20 lat, 171 wzrostu przy masie 57 kg, ale własnie za dużo tego fatu zeszło mi do brzucha, skóra krótko mówiąc, wisi mi trochę na brzuchu Jeśli to istotne to obliczyłem jeszcze swój [...]

[...] jestem na poziomie gdzie mam swoją dietę i jestem w trakcie tworzenia "profesjonalnego" treningu, przynajmiej w pewnej mierze ;) Mam 16 lat, waga: 73 kg, wzrost:171 cm, jak narazie jeżeli chodzi o suplementy brałem tylko białka, gainery i to wszystko... aha teraz zamówiłem sobie krete. Przechodząc do sedna sprawy oto mój zarys [...]

[...] min areobami. Do tego 2 dni rannego joggingu, na czczo. Tylko nie wiem czy suplentowac przed bieganiem czy po? Przejdę do konkretów: CKD posiłki: B/T/WW Zapotrzebowanie : 171/133/30 I posiłek 7.30 Jaja kurze 120g 13/10/1 Oliwa z oliwek 20g 0/20/0 Brokuły 250g 5/1/4 TRENING 8.30 Po treningu: Stacker 100 whey [...]

[...] 3 Revenge Of The Sith (DVD) 167. Enthusia Professional Racing (DVD) 168. Gran Turismo 4 (DVD5) 169. Ghost In The Shell Stand Alone Complex (DVD) 170. Cold Winter (DVD) 171. Moto GP 4 (DVD) 172. Tak 2 The Staff Of Dreams (DVD) 173. Area 51 (DVD) 174. Colosseum Road To Freedom (DVD) 175. Dead To Rights 2 (DVD) 176. Dynasty Warriors 5 (DVD) [...]

Główna karta Mark Coleman (205) vs. Randy Couture (205) Nate Marquardt (186) vs. Chael Sonnen (185) Mike Swick (171) vs. Paulo Thiago (170) Demian Maia (186) vs. Dan Miller (185) Matt Serra (169) vs. Frank Trigg (171) PRELIMINARY CARD (Spike TV) Justin Buchholz (156) vs. Mac Danzig (156) Melvin Guillard (155) vs. Ronys Torres (156) PRELIMINARY [...]

Witam! Mam 14 lat i waże 93 kg przy wzroście 171 cm. Muszę pozbyć się kilogramów bo coraz bardziej utrudnia mi to życie :/ Niestety jestem maniakiem fastfoodów, chipsów, Coca-coli, słodyczy i innych wysokokalorycznych przysmaków. Jem dośc duzo i czesto podjadam słodycze. Co do aktywności fizycznej to jest ona bardzo mała.., niestety mieszkam na [...]

[...] B 47,1 T 22,8 W 744 K jabłko(100g) 0,4 B 0,4 T 12,1 W 46 K suma 66,2 B 48,2 T 113,8 W 1134 K 4 posiłek - 17:00 banan(180g) 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K baton skiers(85g) 8,2 B 24,6 T 44,7 W 422,4 K suma 10 B 25,1 T 87 W 593,4 K 5 posiłek 21:00 tuńczyk w oleju(180g) 48,8 B 16,2 T 0 W 342 K wafle [...]

[...] - mam silną wolę i jestem waleczna, więc obiecuję, że czas, który ewentualnie przeznaczycie na to, żeby mi pomóc, nie będzie czasem straconym. Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 135 Obwód pod biustem: 117 Obwód talii w najwęższym miejscu: 116 Obwód na wysokości pępka: 123 Obwód bioder: 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 [...]

[...] K:99/T:1,3/W:0/B:21,5 -bułka wieloziarnista z warzywami K:144,6/T:4,7/W:21,7/B:3 RAZEM: K:822/T:12,6/W:120/B:46,8 3 posiłek 13:00(mam na niego tylko 5 minut) -owoc(banan K:171/T:0,5/W:42,3/B:1,8./jabłko K:69/T:0,6/W:18,1/B:0,6) -300g jogurt 7 zbóż "BAKOMA" K:276/T:7,5/W:45/B:7,5 RAZEM (z bananem): K:447/T:8/W:87/B:9,3 4 posiłek (przed [...]

amm taki problem waże 65 kg 171 cm wzrostu i 17 lat mam troszke tłuszczu i nie umiem go spalic a przy tym biore kreatyne i ćwicze na siłowni w domu taka robiona mam co drugi dzien cwicze czy powinienem cos dodac zeby zrzucic tłuszcz a przybyło mi masy miesni Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 171 Obwód klatki: 87 Obwód [...]

[...] wziąłem się za ćwiczenia na mase. Przestrzegałem diety, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu planem hst . Waga poszła do góry o 3 kg (z 64 do 67 kg ) i siła sie zwiekszyla . mam 171 cm wzrostu i potem ważyłem 67 kg. Na początku nie mogłem podnieść na klate 50 kg . Po 6 tygodniach podnosiłem 70 kg , 3 serie po 3 powtórzenia. Niestety wzięło mnie [...]

witam,mam pytanie jestem otyly mam 171 wzrostu i waze 98 czyli lipa,potrzebowałbym porady czy zaczac trening odrazu od rzezbienia ciała czy najpierw mase miesniowa,kiedys cwiczyłem wiec jakies tam pojecie mam.czekam na konkretne porady co robic zeby było dobrze Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 171 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

A więc planuje sobie kupić spalacz i do tego antykatabolik na ochrone miesni. Ponieważ waże 84 kg sporo tłuszczyku jest a mam 171 cm i 15 lat, musze go spalic ale nie chce palic miesni. Bo bez antykatab. spale duzo miesnia a tego nie chce. 3 caps Aminomax 6800 bral bym na czczo i 2 caps Thermo speed extreme TSE, i tak samo przed treningiem. A po [...]

TOMASZ LASZKO wzrost - 171 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka do 171 cm /SFD/2016/12/31/ae4dcf8863204bfc873426bd96d37a93.jpg /SFD/2016/12/31/db6acf03e1464067906b120847cb3659.jpg /SFD/2016/12/31/612dda03fc354bdd92a4fe6cff57e681.jpg [...]

Walka wieczoru: 145 lbs.: Dustin Poirier (145 lbs) vs. Chan Sung Jung (145 lbs) Główna karta: 170 lbs.: Jorge Lopez (171 lbs) vs. Amir Sadollah (171 lbs) 155 lbs.: Donald Cerrone (155 lbs) vs. Jeremy Stephens (155 lbs) 135 lbs.: Jeff Hougland (135 lbs) vs. Yves Jabouin (135 lbs) 205 lbs.: Igor Pokrajac (205 lbs) vs. Fabio Maldonado (205,5 lbs) [...]

[...] produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 383 35 53 4 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 14 1 usuń Szynka z piersi kurczaka g 141 31 0 2 usuń Banan g 171 2 39 1 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 15:40 Produkty b.d. 757 60 117 4 usuń Gotowana pierś z kurczaka g 225 50 0 3 usuń Brokuły g 8 1 [...]

Witam. Odrazu prosze zeby mnie nie skreslac tak odrazu :) Nie bede owijac w bawełne napisze o co mi chodzi. Mam 18 lat wzrost 171 cm... 60kg wagi... wygladam jak suche ścierwo. Szczerze mowiac nie chodze na siłke raz na jakis czas sporadycznie.... Podnosze ledwo co 40 kg (hahhaha tez sie uśmiałem). Pytanie takie do was co mam ogarnac żeby cos w [...]