171

mam 16 lat niecale i mam 162 cm czy jeszcze urosne moja siostra ma 171 mama 160cm a tata 180cm czy mam jakies szanse ze urosne nie mialem jeszcze mutacji nie wiem czy ma to jakies znaczenie, Nie wieze ze rosnie sie do 21 roku zycia. Rosne ale wolno!!! pomocy

Muszę zrzucić kilka kg i korzystając z tego kalkulatora wyszło mi że moje zapotrzebowanie to: 2045 kcla białko - 171,6 ww - 169,9 t - 75,5 Wzrost 174 Waga 78 Wiek 34 Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-09-09 10:50:56

Witam jestem tutaj nowy i chcial bym spytac czy owa dieta ktora przedstawiam spelni moje wymaganie o zdobycie dodatkowych kg. Mam 16 lat 171 cm i waze 58 kg

Witam wszystkich Mam 21 lat 171 wzrostu 64 kilo wagi chce zredukować tłuszcz nie stracąc przy tym wagi albo przybrac bez tłuszczowej chociaż troche 2712 kalorie bialka 129 tluszcze 86 wegry 366 tyle przyjmuje cwicze 3 raz w tygodniu w domu na silce i 2 razy w tyfodniu po 1.5 h gram w pilke co tu pozmieniać odnośnie jedzenia?

Witam czy taki plan treningowy jest dobry? Poniedziałek Klata+barki Środa Ramiona+plecy Piątek Brzuch+nogi Czy jest dobry ten plan? Jak nie to ktoś mógłby mi ułożyć na podstawie tego planu. Wiek:14 lat Waga:60 kg Wzrost: 171-172

Witam Jestem totalnym amatorek chciałbym coś w domu zrobić na rzeźbę lub siłę nie mam żadnego sprzętu w domu wiek 18 lat waga 61 kg wzrost 171 biceps 34 cm obwód masa 84 udo 44 obwód ramion 113 ;/ dodam że nie mogę zrobić więcej niż 30 pełnych pompek interesują mnie jakieś ćwiczenia i wasze propozycje :)

Witam Chcialbym zaczac trening mam do dyspozycji hantle i drazek. I nie wiem jak ulozyc sobie plan treningu i diety. Moze ktos mi zaplanowac plan cwiczen Wiek : 16 Waga : 55-57 Wzrost : 171.. Proszę o informacje na ten temat Zmieniony przez - mietek1996 w dniu 2012-10-16 20:43:04

Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Na co mam trenowac na mase czy na rzeźbe ( bo duzo o tym czytalem na necie ) i jak cos to jak ( co z czym laczyc ) Proszę o pomoc !

Od 1 gimnazjum jak miałem 13 lat 158 cm wzrostu do 1 ponadgimnazjalnej mam 17 lat i 163/4cm uroslem wiec tyko 5cm wzrost ojca 171/2cm matki 158. Czy skoro urosłem tylko 5 cm od tego czasu jest cos nie tak? Bylem na pobraniu krwi i wyniki dobre tarczycy itd.Ale u endykrynologa nie byłem...Moge jeszcze urosnąć?

17 lat 171 cm wzrostu 65 kg wagi Mam jedno pytanko, czy to możliwe abym podczas 20 minutowego intensywnego treningu interwałowego na rowerku stacjonarnym (1 min obciążenia średnio ciężkiego (10) ~65 rpm, 2 min obciążenia maxymalnego (16) ~ 55-60 rpm) spalał ponad 400kcal, jak to mi wylicza licznik?

171 cm ,86 kg , 16 lat , mezczyzna Bardzo prosze o jakies porady zebym schudl ..Moga byc diety , cwiczenia w warunkach domowych i podobne ... A oprocz tego prosze o sposob na pomniejszenie tylka ,poniewaz jestem chlopakiem i zle sie z nim czuje .. Z gory dziekuje

Jestem skinny fat 171 wzrost 62 waga aktualna w pasie 77 chce przybrać na masie ustaliłem sb diete ale troche za duzo bialka i pewnie nie tylko /SFD/Images/2015/12/28/21b424a579514c9db76078e3be48be0f.jpg

Co mogę zrobić aby schudnąć ? mam grube uda i nogi :( I nie wiem co mogę zrobić by to zmienić . Ważę 68 kg i mam 171 cm wzrostu wiem że to jest prawidłowo ale ten tłuszcz ohydnie wygląda :( Zrobię wszystko aby to zmienić tylko mi pomóżcie powiedzcie co mam zrobić jakieś ćwiczenia czego mam nie jeść i co jeść

Mam 14 lat , 171 cm wzrostu i 60 kg wagi.Mam takie pytanko, czy mozna wykonywac trening aerobowy tego samego dnia co trening silowy???

Mam pytanko co powinienem zacząć? Mam 40cm w bic, 110 w klatce mam 171 wzrostu i mam za***istą żeźbe i jestem dobrze rozciągnięty(rok się rozciągałem). U mnie jest tylko karat kyo... I co powinienem ćwiczyć GG:1853774 Tlen:Starship2570

Dostaję już kręćka, kalkulatory pokazują co innego, niektóre 1600 kalorii, inne nawet 2.6 tys kalorii. Mężczyzna 171 cm i 73 kg wagi, praca siedząca, fbw 3 razy w tygodniu. Tłuszczu 0.8 Białka 1.8 a węgli ile? 3? To da coś ok 2 tys kalorii. ?

Ćwiczę już teraz systematycznie ok 9miesięcy a on jakiś 3 lat ćwiczyłem trochę tak kiedy mi się chciało itd. Mam pytanie jaki jest sposób na powiększenie klatki Wiek 18 lat Wzrost 171 Waga 71 Wyciskanie na klatkę 95 Nigdy nie brałem suplementów ani nic takiego ;] Proszę o pomoc

Siema chciał bym sie zapytac co brac na rzezbe jaka odrzywke,Jestem z deka tlustawy . Cwicze rok mam 15 lat 171 wzrostu 72 wagi . Bralem juz xpanda nitrobolon w proszku kreatyne i gainera 900 g .Prosze o pomoc

ważę 65 kilo , mam 171 cm wzrostu i niezbyt dobre warunki do ćwiczeń,czyli brak dostępu do siłowni . chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia i ewentualnie odzywki byłyby potrzebne abym mógł zbudować brzuch uda i bic.tak żebym jakoś wyglądał na wakacje czyli za 45 dni .?

Hej. Przy wzroście 171 cm waga 58 kg. Trochę chcę przybrać masy bo wyglądam za "chudo" szczególnie na twarzy. Jak to zrobić aby "nie poszło w pas".