150 g piersi z kurczaka

Przepraszam najmocniej, późna godzina już była stąd owa pomyłka :) Wrzucam dietę i mam pytanie czy jest to dieta nisko węglowodanowa ? Dieta: 1.150g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham+ 100 g polędwicy drobiowej/tatara wołowego/tuńczyka +owoc/szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+mały jogurt naturalny+20 g odżywki [...]

[...] ( Sam niczego nie wymyśle mogę jedynie próbować pozmieniać produkty) Śniadanie: 100 gr płatki owsiane 300 ml mleka 100 gr biały chudy ser Drugie śniadanie: 150 gr pieczywa razowego 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) 30 gr słonecznika Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 150 gr pstrąga lub piersi z kurczaka [...]

[...] 50 g 3. Obiad przed treningiem (15:00): - obiad niezależny ode mnie. 16:00 O TEJ GODZINIE MAM TRENING! 4. Posiłek po treningu (18:00): - ryż 100 g - piersi z kurczaka 150 g - banan 5. Kolacja (20:00): - serek wiejski 150 g - jogurt naturalny 400 g - (nie mam zielonego pojęcia co mogę tutaj dołożyć do ww) 6. Posiłek przed snem (21.30): - [...]

[...] 2. 3 jajka, 90 g kiełbasy krakowskiej z indyka, 70 g mozzarelli, pomidor 591 kcal/ 54 B/ 6 WW/ 39 T /SFD/Images/2016/2/15/ad259c94379046e8b5941785f06122e9.jpg 3. 150 g twarogu chudego, 1 jajko, 15 g WPC, 10 g kakao, 15 g orzechów włoskich 395 kcal/ 50 B/ 10 WW/ 17 T /SFD/Images/2016/2/15/b9dadc302ec54f358d94add11db240ad.jpg 1801 [...]

[...] 2. Baton proteinowy, 30 g C-6, 30 g orzechów włoskich 484 kcal/ 45 B/ 19 WW/ 27 T /SFD/Images/2016/2/17/cff95e888fbe4507ab95b6aff23641fc.jpg 3. 3 jajka, 150 g twarogu chudego, 5 g kakao, 20 g wiórków kokosowych, dip karmelowy 508 kcal/ 52 B/ 9 WW/ 28 T /SFD/Images/2016/2/17/fec5b6be25ab453785fbe551413f11eb.jpg 1801 kcal [...]

[...] 3. 200 g pręgi wołowej, 100 g karkówki, warzywa 517 kcal/ 63 B/ 4 WW/ 28 T /SFD/Images/2016/2/22/fe6abf33c580445091a838e137194a3f.jpg 4. 150 g twarogu półtłustego, 20 g orzechów włoskich, dip karmelowy, aromaty 301 kcal/ 27 B/ 9 WW/ 19 T 1806 kcal 189 g białka, 99 g węglowodanów, 74 g tłuszczy Noc [...]

[...] Lay's z pieca, czekolada z masłem orzechowym, lody z mrożonego banana i 20 g WPC 1173 kcal/ 33 B/ 146 WW/ 48 T /SFD/Images/2016/3/9/498342969c8d4ddc8ea69702b95a75d4.jpg 3. 150 g białka jaj, 120 g mąki pszennej pełnoziarnistej, 200 g dżemu truskawkowego, 5 g cukru pudru 702 kcal/ 30 B/ 129 WW/ 3 T [...]

[...] g piersi z kurczaka, 4 białka jaj, 40 g orzechów włoskich, 20 g keczupu, warzywa 680 kcal/ 78 B/ 12 WW/ 35 T /SFD/Images/2016/3/22/22410d9f279f46919fe9f12701bb20b7.jpg 3. 150 g białek jaj, 30 g kazeiny, 40 g masła z nerkowców, 30 g masła orzechowego 187 kcal/ 54 B/ 16 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/3/22/6bdd8dd5e77f420e84e1968d27aaee89.jpg 1418 [...]

[...] i będzie dużo lżejsze niż ostatnie :-) Celem jest okolica 300 g fatu i fajnie by było jakby mi się udało białko nieco mniej niż przeważnie jakby wpadła okolica 150 g było by super ale może być ciężko Dalej podbijam :-) Dodatkowo mam pytanie, może ktoś będzie wiedział co poradzić bo jak zwykle tysiąc myśli mam... Skoro jadę na te amp [...]

[...] g Trec Whey 100 Zapomniałem kupić rybek i musiałem się białkiem ratować Dieta : 11:00 4 jaja całe + 90 g płatków muesli + 30 g dżemu jagodowego 14:15 60 g Trec Whey 100 + 150 g ryżu naturalnego + 60 g orzechów laskowych 17:30 80 g kaszy gryczanej + 60 g Trec Whey 100 + 15 ml oleju z pestek winogron 20:00 60 g Trec Whey 100 + 60 g wafli [...]

I posilek 100 g platkow owsianych odzywka bialkowa 30 g oliwa z oliwek 20 g - dodaj warzywa zamiast odżywki jajka II posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g orzechy 20 g - dodaj warzywa daj pewne mięso np. fileta. III posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g - tak samo IV posilek 100 [...]

[...] TRENING ok. 19:00 OBIAD II (posiłek potreningowy) 20:00 100 g piersi z kurczaka 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 50 g Carbo KOLACJA (BEZPOŚREDNIO PRZED SNEM) 150 g twarogu chudego 40 ml jogurtu naturalnego jabłko/winogrono KCAL 3300 B 2,2 T 1 W 5,1 TABSY/ODŻYWKI DNI TRENINGOWE DNI [...]

[...] 19:00 OBIAD II (posiłek potreningowy) 20:00 100 g piersi z kurczaka 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 50 g Carbo taki mix? KOLACJA (BEZPOŚREDNIO PRZED SNEM) 150 g twarogu chudego/ok 40 ml jogurtu naturalnego/ok jabłko/winogrono/zbedne KCAL 3300 B 2,2 T 1 W 5,1 Co do śniadania - płatków owsianych mój organizm nie trawi, [...]

[...] kaloryczne: 3100kcal+500kcal(budowanie masy)= 3600kcal 160g = zapotrzebowanie na Białko 80g = zapotrzebowanie na Tłuszcze 420g = zapotrzebowanie na Węglowodany 1 Posiłek : 150 g płatków owsianych = B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 2 całe jajka ( po 65 gram) = B: 14 / W: 0,6 / T: 11,2 45 białka = B: 32,49 / W: 2,57/ T: 0,36 1 kaps Super Omega [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/24/e707431a7cd04a0095455febf121c8e2.jpg 2. Rosół z warzywami, 250 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 3. 300 g galaretki drobiowej, 150 g mięsiwa w sosie własnym /SFD/Images/2016/1/24/0300f2dc83494b9384334344c4891786.jpg 4, 2 jajka, 40 g mąki żytniej, 20 g kazeiny, 10 g kakao [...]

[...] x 6 kamizelka (5 kg?) x 4 cc x 8 x 6 Wiosłowanie podchywtem 60 kg x 8 x 8 x 8 Młotki + Facepulls 15 kg + 30 kg x 8 x 8 x 8 Dieta Post 16 h 1. 380 g piersi z kurczaka, 150 g przecieru pomidrowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 20 g orzechów włoskich 729 kcal/ 97 B/ 26 WW/ 27 T /SFD/Images/2016/3/12/25b8be82bbc04ef5be9bbe017dfee72f.jpg 2. [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/22/922755f109d74b3bb345daf54c53d699.png Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 420 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka 678 kcal/ 98 B/ 43 WW/ 13 T /SFD/Images/2016/4/22/3ac259d4c2b34470adbe94692076e594.jpg 3. 240 g tuńczyka, 80 g sera Brie, 20 g sosu BBQ 518 kcal/ 60 B/ 7 WW/ [...]

[...] DNT /SFD/Images/2016/4/25/63ec4720cc784584a70bd8991073f498.png Post 16 h 1. 400 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka 594 kcal/ 91 B/ 28 WW/ 11 T /SFD/Images/2016/4/25/e0abccbb0e7d47d3a9015718d84b4d7d.jpg 2. 30 g WPC, 40 g orzechów włoskich 386 kcal/ 30 B/ 8 WW/28 T [...]

[...] 100 ml mleka, 15 g masła orzechowego, 15 g czekolady 90%, 15 g WPC, 120 g jabłka 593 kcal/ 34 B/ 61 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/5/11/743a8629531f4540a704645f404ee6d9.jpg 4. 150 g parówek, 45 g sera pleśniowego, 30 g keczupu, warzywa 397 kcal/ 29 B/ 7 WW/ 29 T /SFD/Images/2016/5/11/3ae0ceffe73d4ea4b35f7c1dae5247f1.jpg 1946 kcal 181 g białka, 147 [...]

[...] g precli, 20 g Nestle Fitness 911 kcal/ 71 B/ 119 WW/ 13 T /SFD/Images/2016/5/21/577af053f6184e34afe3c8580a3f7e07.jpg 3. 1 jajko, 50 g mąki ryżowej, 100 g twarogu chudego, 150 ml mleka 0.5%, 20 g czekolady Milka, 20 g masła orzechowego, syrop 0 kcal 633 kcal/ 41 B/ 64 WW/ 23 T /SFD/Images/2016/5/21/778e56266a65487eaa89c5d852830761.jpg 4. 3 [...]