13 latek

[...] że prawdopodobnie stało się tak z powodu zapalenia zębów! Lee jest jednym z najniższych kulturystów i mierzy zaledwie 163 cm. Zaczął trenować w wieku 13 lat. 45- latek ma na swoim koncie wiele startów i sukcesów, również w lidze zawodowej, do której dołączył już jako 20 latek. Mamy nadzieję, że szybko wyzdrowieje! Jeżeli jesteście [...]

O mylnych poglądach i błędnych planach treningowych dotyczących służb mundurowych mógłbym napisać nawet kilka książek. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w kulturystyce i fitness, nagle mamy do czynienia z wysypem ekspertów, a każdy opowiada co innego.    Sesja 3 Interwały lub rytmy. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego. Kolejne, [...]

[...] przyczyn niż sterydy anaboliczno-androgenne, a mimo to ich przypadki są wrzucane do worka z napisem: „sterydy zabijają”. Ostatnio z życiem pożegnał się Robbie Ryder, 20-latek. W jego krwi znaleziono morfinę, metabolity środków nasennych oraz pewną dawkę SAA. Co z taką informację zrobią media? Proszę bardzo, pojawią się nagłówki w rodzaju: [...]

[...] 16 mg morfiny co dwie godziny! W momencie przyjęcia do szpitala u Briana stężenie kinazy kreatynowej wynosiło 22 000. W ciągu dwóch dni wzrosło do 98 000! Inny przykład, 16-latek ważący 67 kg przy wzroście 165 cm uczestniczył w 3-dniowym obozie treningowym. Wykonał pierwszego dnia 60-minutowy trening interwałowy obejmujący siedzenie przy [...]

[...] Shaw, Tom Stoltman, Luke Stoltman, Trey Mitchell. Ostatecznie po długiej i zaciętej walce, to pochodzący ze Szkocji Tom Stoltman został nowym World's Strongest Man! 27-latek pokonał Briana Shawa, który był jednym z faworytów, a także okazał się lepszy od swojego starszego brata Luke'a Stoltmana. W ubiegłym roku Tom zajął drugie miejsce, [...]

[...] Dennisa Wolfa w 2018 roku na Arnold Classic, tak jak wspomnieliśmy minęły trzy lata. Na emeryturze pokazał ostatnio, że wciąż jest w świetnej formie! Na Instagramie 42-latek opublikował zdjęcie, na którym widać, jak masywne są jego ramiona (spójrzcie na te żyły!).  „Próbuję pozostać przy codziennej rutynie… Dziś rano ćwiczyłem ramiona z [...]

[...] kilku miesięcy stracił na wadze jak szalony i postanowił pokazać swoim fanom, jak obecnie wygląda. Schudł już nieco ponad 36 kilogramów! Na Twitterze oraz Instagramie 49-latek udostępnił swoje zdjęcie i mówi, że ma jeszcze jakieś 9 kg do osiągnięcia wagi docelowej, ale już wygląda na zupełnie innego mężczyznę. Prezentuje się o wiele zdrowiej [...]

Odwodnienie zabiło wielu uczestników maratonów, selekcji SAS (brytyjskich sił specjalnych), jest to jedna z częstszych przyczyn śmierci w krajach rozwijających się. Odwodnienie często dotyka osoby bardzo młode lub w podeszłym wieku. W ten sposób zmarło wielu zapaśników i bokserów, którzy „robili wagę” (pozbywali się wody, aby zmieścić się w [...]

[...] jednak poprawiał swoją sylwetkę (w 2019 roku był trzeci) i dopiął swego. Na Instagramie pochwalił się swoją metamorfozą i przyznajcie, że zmiana jest niesamowita. 38-latek konsekwentnie „budował” swoje ciało i nie pozwolił, aby niepowodzenia powstrzymały go od dopięcia swego. Po lewej stronie widzicie zapaśnika z liceum, a po prawej [...]

[...] jak najszybciej butelkę wódki lub mieszanki wódki z napojami energetycznymi). Opisano również przypadki kolosalnego przedawkowywania środków farmakologicznych. Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, antagonisty receptorów alfa-adrenergicznych, stosowanego jako afrodyzjak i w celach odchudzających. Do szpitala [...]

[...] wiązać z rozmaitymi zaburzeniami i być czynnikiem spustowym patologii (zaburzeń sercowo-naczyniowych, uszkodzeń serca, nerek, niewydolności serca, zawału, udaru). Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. [...]

Białko serwatkowe należy do najchętniej stosowanych produktów wspomagających wzrost masy mięśniowej i mających wpływ na regenerację powysiłkową. Z niewiadomych względów wiele osób neguje rolę białka w diecie, mimo iż jest ona doskonale udokumentowana. 30 stycznia 2023 r. opublikowano przegląd badań naukowych dotyczących wpływu białka serwatkowego [...]

[...] kojarzą Lee Priest i jego charakterystyczny tatuaż na twarzy. Na swoim koncie ma wiele startów w zawodach, także w lidze zawodowej, do której dołączył już jako 20 latek. Australijczyk jest dosyć barwną postacią w branży. Często mówi to co myśli i odważnie wyraża swoje poglądy, nie bacząc na konsekwencje. Lee postanowił zmienić coś w [...]

Witam . Mam 13 Lat , mierze 173 cm i waze 49 kg . Nie dawno kupiłem hantle x2 10kg . Łacznie 20 kg , 10 kg na łape lacznie mozna wziac . Obciazniki : - 4x 2kg - 4x 1,5kg - 4x 1,25kg Nie dawno zaczalem trening , nie wiem czy dobrze wszystko zrobilem , rozlozylem te czynnosci , no ale sproboje . Korzystalem z tego forum do pomocy stworzenia planu [...]

Witam mam 13 lat mam 164 cm wzrostu i ok 70 kg.Ćwicze już ok 2 lata.Prowadze zdrowy tryb zycia.Nie jadam chleba,ziemniaków,słodyczy,fast fudów i czego by tam jeszcze nie było.Przez 14 miesiecy jezdzilem w domu na rowerze po 30 minut jak konczylem to bylem caly mokry.Az do dzisiaj wykonuje takie ćwiczenia jak:2x20 pompek,2x60 przysiadów,nie znam [...]

Mam 13 lat i sie zastanawiam czy 30kg 12 razy to nie jest za mało na klatke? mam 154cm i 45kg

Witam! Mam 13 lat i nie dawno kupiłem sobie atlas. Jakie ćwiczenia mam wykonywać przy moim sprzęcie? To jest ten atlas, którą zakupiłem ---> http://allegro.pl/item1007789212.html Proszę nie pisać postów w stylu "Powinieneś grać w piłkę", "Takie dzieci to niech lepiej się uczą", bo każdy ma prawo w dowolnym wieku zacząć ćwiczyć i ja chciałbym [...]

Hubert Kalinowski ma dopiero 13 lat, a już jest lepszy od Roberta Kubicy. Pierwszy Polak w Formule 1 kierowcą fabrycznym zespołu kartingowego został bowiem dopiero w wieku 15 lat, a Kalinowski już podpisał umowę z włoskim Birelem. Kalinowski to jeden z najlepszych kierowców kartingowego Pucharu Polski Easykart w klasie E-100, w której stratuje [...]

Witam was, jest to mój pierwszy post w tym dziale, przede wszystkim chodzi mi najpierw o redukcje. Do dyspozycji jak na razie mam: dwie hantle 2kg każda(regulowane), 16kg obciążenia, drążek rozporowy i własne chęci. W najbliższym czasie zamierzam dokupić gryf prosty 160cm. Wszelkie wskazówki zaczynając od treningu kończąc na sprzęcie, mile [...]

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 78kg i mam 174cm wzrostu. Mam strasznie duży brzuch :( Chciałbym schudnąć. Nie lubię sportu. Na WF ćwiczę (choć nie zawsze) bo muszę. Teraz w wakacje siedzę przed komputerem cały czas. Mieszkam na wsi i nie ma tu siłowni czy cos.Jem hamburgery, chipsy. 2 razy w miesiącu pójdę na basen, ale tam zazwyczaj siedzę w jacuzzi [...]