104kg

[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam.Chcialem sie poradzic co do cyklu planuje Testosteron mix-250e7d Clenbuterol 80mcg 2tyg off 2on I po skonczeniu clena chcialem wejsc na winko oral 30mg powiedzmy 4-6tyg Czy stawy moga siąść po winie mimo brania testa? Narazie udalo mi sie zejsc z wagi 104kg na 94kg Dieta jest dopieta,trening tez

[...] kalorycznego - ale najczesciej pojawial sie wynik okolo 3800kalorii co pomniejszone o 500 - daje dzienne zapotrzebowanie (przy redukcji) na poziomie 3300kalorii (wiek 27, 104kg wagi, 3 treningi silowe + aeoroby tygodniowo na silce + 2 dni typowo na aeoroby - 40min) Prosze - jezeli znajdzie sie ktos biegly w identyfikacji postow - podeslijcie [...]

waga 104kg wzrost 185cm wiek 21lat dzienne zapotrzebowanie 3500kcal 7:30 POSIŁEK 1 //------- -jajecznica z 3jajek na oliwie z oliwek -jabłko -szklanka mleka 0,5% T 11:00 POSIŁEK 2 //------- -bułka razowa z ziarnami słonecznika -1plaster sera żółtego -2plastry szynki z indyka -1/4 papryki 15:00 POSIŁEK 3 //------- -jogurt naturalny -musli [...]

[...] na siłowni, kiedyś za dzieciaka się chodziło, potem długo spokój bo miałem wypadek i teraz chciałbym wrócić do treningu ale moje siły są na poziomie - 10%... Mam 30 lat 104kg wagi i 188cm wzrostu, od dwóch tygodni chodzę na siłownię robiąc treningi ogólno rozwojowe żeby wzmocnić mięśnie. Zaznaczę od razu ze jestem nadcisnieniowcem i mam [...]

[...] nie ma informacji ile kalorii można przy tym stracić. A jeżeli już są to bardzo ogóle typu x kcal na godzinę pływania bez podania stylu, szybkości, dystansu. Stąd moje pytanie. Wie ktoś ile można stracić kalorii przy pływaniu tzw. "żabką"(wiem lepiej byłoby kraulem, ale będę się go uczył) 1000m w ciągu 45-50minut? Mężczyzna, 104kg, 193cm, 23l

Witam!!! Piszę do was, ponieważ chciałbym zasięgnąć porady od osób które znają się w temacie w przeciwieństwie do mnie. Moim problemem jest 104kg wagi przy wzroście 180cm. Powinienem ważyć 80kg więc mam 24kg nadwagi, które bardzo pragnę stracić sam dla siebie. Czuję się w obecnym ciele źle, rok temu ważyłem 90kg i czułem się świetnie, bardzo [...]

siema Trenuje prawie rok caly czas na mase mozna by tak powiedziec i teraz pytanie czy powinienem dalej robic mase czy zaczac redukowac waze 104kg w pasie prawie 100cm Obecnie biore kreatyne i gainera, dieta niesystematyczna... Prosze o sczezre podpowiedzi bo juz nie wiem w sumie jak mam trenowac...

Witam, Od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się w garść i zacząć zrzucać zbędne kilogramy. Z początkowej wagi (aż 104kg) udało mi się po około miesiącu 'ćwiczeń' (głównie jazda na rowerze, bieg, pompki, brzuszki i zwykły wf w szkole) zrzucić 12kg (Aktualnie 92,5). Mam także nadal 'oponkę', którą przydałoby się zrzucić :) Mam dostęp do domowej [...]

[...] Teraz treningi mam podzielone, intensywne i słyszę dużo dobrych słów od trenerów więc może coś będzie :D O Sobie A więc mam 16lat (w maju 17) 182cm wzrostu i piękne 104kg (foty dodam) Trenuje w klubie od września, każdy trening robię w 100%, mam od początku jestem mega zapalony oprócz paru negatywów. Tworze ten DT aby śledzić własny [...]

Witam mam 18 lat 190 wzrostu i waże 104kg jestem szeroki w barach no poprostu duzy chłopak lecz gdy siedze odczuwam nadmiar ciała;P Niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silke (mieszkam na zadupiu). Więc pozostaje mi ćwiczenie w domu posiadam hantle + ekspander chcialbym aby ktoś mi rozpisal plan treningu ponieważ te ktore znalazlem na necie [...]

Witam ulozylem ostateczna diete na wycinke i prosze o sprawdzenie jej . Moje wymiary itd : waga - 104kg wzrost 179cm staz na silowni : 8 miesiacy trening 4xtydzien areoby 30 min rowerka 4xtydzien Dieta : 7:00 2 kromi razowe 5 łyzeczek owsianki + jogurt naturalny 100g 4 białka 2 zoltka 1 lyzeczka oliwy pol pomidora 10:00 25g ryzu brazowego [...]

Witam, Od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się w garść i zacząć zrzucać zbędne kilogramy. Z początkowej wagi (aż 104kg) udało mi się po około miesiącu 'ćwiczeń' (głównie jazda na rowerze, bieg, pompki, brzuszki i zwykły wf w szkole) zrzucić 12kg (Aktualnie 92,5). Mam także nadal 'oponkę', którą przydałoby się zrzucić :) Mam dostęp do domowej [...]

pierwsze foto 5 miesiecy temu waga 116kg teraz waga 104kg z rana a przy redukowaniu doszedlem nawet do 97kg mam nadzieje ze widac jakas przemiane... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7dc9bae93c14c70b1185f00a46c6ce3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8192538cf451455f8d6ca40248ac161a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f738a8be404f988d37560c486163cf.jpg [...]

Witam, od 16 tygodni jestem na redukcji. Waga poszła z 104kg na 91 , obwód pasa z 104/105cm na 92/92.5 . Obwody praktycznie zostały w miejscu, a nawet powiedziałbym że zaszła u mnie dosyc wyraźna rekompozycja ( powrót po długiej przerwie od siłowni + wspomaganie test). Nie stosowałem żadnych spalaczy i raczej w tym okresie ich nie zastosuje. Z [...]

Witam, od poniedziałku zaczynam nowy cykl masowy -10g BCAA po treningu -1 tabs caffeiny Activlaba (200mg) -1/2 tabsy Ultra Energy Activlaba -1 porcje Creatine Xplode z rana i po trenu -do każdej porcji Xploda 1g mono z Activlabu -carbo, białka, witaminy i takie pierdoły, których raczej nie trzeba wymieniać No i właśnie Beta alaninę i AAKG z SFD w [...]

[...] zabawki 25 deca Hol, 2razy po 10ml tesc enat z britisH dragon, 200 tabl. ruskiej mety, 2razy po 10ml stanabol 50 z britisH dragon, Hcg, co myslicie o tym cyklu ? ja biore dopiero 2 tydzien i juz mam ok 4kilo do przodu. Waga obecna 104kg, 46cm biceps co myslicie? ile moe dobic? 110kg? mozliwe? 48cm? czekam na odpowiedzi p.s. fotki juz nie dlugo

[...] wagi. Wiec ogolnie zastanawiam sie gdyby to zamienic na 3x20min rowerek stacjonarny, do tego program "100 pompek" oraz troche cwiczen silowych. W tej chwili mam 181cm i 104kg. Zalezy mi wlasnie na takim czasie, gdyz wiecej po prostu nie dam rady zdobyc ani minuty na cwiczenia. I tak jestem dosyc ambitna osoba i mam do granic napiety plan [...]

waga 104kg wzrost 185cm wiek 22lat dzienne zapotrzebowanie 3500kcal 7:00 POSIŁEK 1 //------- -jajecznica z 4 jajek na oliwie z oliwek -szklanka mleka 0,5% T 10:00 POSIŁEK 2 //------- -bułka razowa z ziarnami słonecznika -1plaster sera żółtego -2plastry szynki z indyka -1/2 papryki 13:00 POSIŁEK 3 //------- -jogurt naturalny -musli [...]

[...] Moze mi ktos pomoc w ulozeniu pozadnego planu. Cw 8miesiecy wiek:18lat 178cm.wzrostu 73kg. Bic:3.75 klata.109 barki:?? pas:okolo 83cm lydka 39 udo nie wiem rekord na klate 104kg innych nie sprawdzam Dieta jako taka jest..bralem 360tabsow Cm3..to wsyzstko.. priorytet:klata-plecy-barki-tric/bic-nogi...Mozna cw.wtakiej kolejnosci przy HST?? Prosze [...]

Witam wszystkich! Mój problem wygląda następująco: mam 15 lat, 181 cm wzrostu i ważę 92 kg. Jeszcze w czerwcu tego roku przy 179 cm wzrostu ważyłem 104kg, jednak na początku wakacji postanowiłem schudnąć. Nie układałem żadnej specjalnej diety ani treningów. Przez cały lipiec po prostu prawie całe dnie siedziałem na dworze grając w siatkówkę, [...]