104kg

Banan - Taa haha %-) Mati - jasne wpadaj do BHP, ja zawsze wieczorami (19-20 ) jestem w tyg ;-) A wiec, aktualna waga rano ok 104kg, plany to 10 tyg suchej masy, bez zalewania. Miedzyczasie mam jeszcze mala sesje z kolezanka - zawodniczka 8-) ale nie bede robil zadnej diurezy, mysle tylko nad przycieciem ww na pare dni przed ;-) Potem minicut ok [...]

Witam Mam podobny problem co ty jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 100 kg teraz po dwóch miesiącach ważę 104kg i to jeszcze skoczyło mi w jakieś 3 tygodnie(fakt że podnoszę w seriach jakieś 5kg więcej ale waga mnie dobija). Czyli jakieś 1,5 kg tygodniowo.Gdy w pierwszym tygodniu zobaczyłem co się dzieje to przyłożyłem się mocniej do treningu i kolejne [...]

witam. poprawiłem moj rekord do 104kg(z 90). stosowałem 5-3 . trening 3-1 wogule mi nie pasował :/ . 3x zaduzo , 1x znowu zamało :) tak czy tak narazie pauzuje z powodu wyjazdu do UK. Pozdrawiam wszystkich

Rion dzieki Jade wciąż Wojtek waga 104kg. Waha sie lekko Student to obserwuj Wpisałem sie u Ciebie

polaco, waga 104kg. Byłem u ciebie przed chwilą ale już nic nie napisałem. Jutro się odezwę.

I zdjęcie Maj 102/104kg coś koło tego II zdjęcie Grudzień 110/112kg Pozdrawiam ku wskrzeszeniu tematu. /SFD/2017/1/4/4e6fd8cbb6184091b36c8cec6e614af8.jpg

[...] jest mój pierwszy dziennik. O mnie: - wiek: 18 lat - staż: całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności – m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać większości ćwiczeń na siłowni). Ostatnio patrząc w [...]

[...] Maszyna: /SFD/Images/2015/8/11/62ca7fe3553c46258229e31ebfcb2a99.jpg I takie jak se siedze %-)%-)%-)%-)%-) /SFD/Images/2015/8/11/df0c5106d55e436bb1966b96b74c36e6.jpg W ramach podsumowania pierwszego tygodnia: -waga 104kg -zdaje sie, ze tluszczu troche mniej -jakby troszke nabilo miesnie, delikatnie -apetyt nawet w miare jak na te mega upaly

[...] leżąc): Teraz ćwiczę bardziej nad dynamiką Przysiad- z końcem roku 140kg 12x, teraz 55kg 20x Martwy- z końcem roku 170kg 5x, teraz aktualnie 40kg 20x wyciskanie na ławce- 104kg 8x Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję [...]

[...] tak zapchany ze mam problem nie tylko z jedzeniem dietetycznym ale rowniez z fast foodem czego nie probuje zjesc trwa to wiecznosc.. moja obecna waga oscyluje miedzy 103-104kg.. od przyszlego tyg mysle ze zaczne sesje areobowe (zeby podkrecic metabolizm) moze 3-4razy w tyg po jakies 30 min wystarczy... nie wiem czy nie bedzie trzeba za jakis [...]

[...] tluszczu,ile masz w łapie czy udzie tylko jak wyglądasz na scenie.Tak na marginesie nie wiem czy widzieliscie niedawno zawody w Irkucku.Na weryfikacji mierzono wszystkim bicepsy.Gosciu który wazył 126kg 54 w łapie-6 miejsce,113 kg 53 w lapie-7 miejsce,104kg 48 w lapie-1 miesce,100kg 47,5 w łapie 2 miejsce.Pierwszy Kirlienko,drugi to Havlik.

Trening 1 1 Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/89kg 10/94kg 8/99kg 6/104kg - rozpietki na na ławce prostej 12/17kg 10/20kg 8/23kg - wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 10/22kg 8/25kg 6/28kg 2 Biceps - Uginanie ramion ze sztanga łamana 12/35kg 10/38kg 8/40kg 6/43kg - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 12/12kg [...]

[...] Trening: 1 Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/90kg 10/94kg 8/98 kg 6/104kg - rozpietki na na ławce prostej 12/17kg 10/22kg 8/32kg - wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 10/17kg 8/20kg 6/22kg 2 Biceps - Uginanie ramion ze sztanga [...]

Dziś dzień 0 Pójdzie pierwszy shoot z omki (250mg, żeby mały front) i deki 50mg, tak żeby w poniedziałek już krążyło trochę po organizmie. Niebawem wstawię profilaktykę i suplementację jaką będę stosował. Wieczorem się pomierzę i wstawię wszystkie wymiary dokładnie. WAGA z rana: 104kg

[...] 34/8 36/6 30kg/15 Uginanie ramion stojąc (brama): 5kg/10 7/8 9/6 5/14 Brzuch Komentarz: Z tego dnia jestem najbardziej zadowolony, bo udało mi sie ustanowić mój nowy rekord 104kg i mam zamiar nie poprzestać na tym wyniku. Biceps ładnie spompowany i wszystko gitara. ------------------------------------------------------------------ 24.02.2009 [...]

prz1993 - przy tych 104kg chciałbym taką oponę %-) dalej celujesz w klasyka ? Bo waga dość wysoka, forma nienajgorsza, w klasyku juniorów to już byś chyba się nie zmieścił co ? Diablica - trzeba było nie zajadać tych czekolad przed snem na masie };-) żartuje, też czasem opędzlowałem lody haha :-D [...]

Prawie 41 było na masie przy 104kg teraz jakieś 38,5-39, o ja p******e po tylu latach treningu, idę sie zabić :D, albo nie idę zrobic trening obwodowy 10x10 6 ćwiczeń w obwodzie, to bedzie bolesna smierć. W ogóle Prz mnie wk***iasz, ze w takim wieku tak wygladasz :D od poniedziałku jakiś nowy plan trzeba zapodać 5-6 razy w tygodniu, najlepiej żeby [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 6 waga: ~104kg tydzień redu właśnie dzisiaj mija - spadło koło kg - sylwetka nieco do przodu, siłowo bez spadków . Teraz syndrom miękkiej kluchy przez kolejne 2-3tyg, a potem zacznie się redukcja z tygodnia na tydzień. Póki co bez zmian cardio 170min kcl średnio 2700+ postanowiłem , ze na redu kurę będę [...]

[...] 6*(3kgx2)/6*(3kgx2)/3*(4kgx2)+3*(3kgx2) 3kg idzie o wiele płynniej niż wcześniej, już nie jest na raty, ciężkie ćwiczenie 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego 4x6-8 4*104kg/5*95kg/6*86kg/6*86kg - inna maszyna 6*21kg/5*23kg/4*23kg/4*23kg przeliczyłam się%-) 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8-10 R: 12*7kg 9*14kg/6*16kg/8*14kg [...]

Ej chłopaki tydzień temu miałem 94kg a dzisiaj 104kg \-)