104kg

[...] 5 x 80kg poprzedni trening 5x76 Przysiady- 5 x 94kg ( 1 seria) Poprzednio 5x89 Wspięcia na palce- opór x 100kg. Tu się nic nie zmienia;] MC na prostych nogach- 5 x 104kg poprzednio 5x98,5 Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 5 x 62kg poprzednio 5x59 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 5 x 20kg +sztangielka poprzedni 5x19 Jakies [...]

[...] zakończenia- 17.50 5-tki (3 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 5 x 80kg Przysiady- 5 x 94kg (1 seria) Wspięcia na palce- opór x 100kg. MC na prostych nogach- 5 x 104kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 5 x 62kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 5 x 20kg +sztangielka Wchodze dzisiaj na siłke a tam sniegu w chooj Cała [...]

[...] zakończenia- 17.55 5-tki (3 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 5 x 80kg Przysiady- 5 x 94kg (1 seria) Wspięcia na palce- opór x 100kg. MC na prostych nogach- 5 x 104kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 5 x 62kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 5 x 20kg +sztangielka Korwa juz mnie ta zima wku.rwia Na siłce zimno jak [...]

[...] pas – 88cm /+2cm/ wzrost siły w poszczególnych ćwiczeniach: klatka: 27 luty 11 kwiecień 1.wyciskanie sztangi /płasko/: 93,2kg x 4 104kg x 4 2.wyciskanie sztangi /skos/: 82kg x 6 100kg x 4 tricepsy: 1.francuz jednorącz 15kg x 10 17kg x 10 plecy: 1.podciąganie na [...]

[...] wąskim chwytem (superseria): 3 x ciało +10kg x 5 + 70kg poprzednio(3 x ciało +8kg x 5 + 74kg) Komentarz:tak jak wczoraj pisałem ... 6.Wspięcia: 3 x 110kg x 5 poprzednio(3 x 104kg x 5) Komentarz:trochę ciężko Relacje z Treningu: nie miałem dziś za bardzo ochoty na trening na dworze w cieniu ponad 35C duchota ledwo oddycham gorąco i wogole jak [...]

[...] - 4x10 5. Unoszenie ramion ze sztangą w przód - 4x10 6. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - 4x20 - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL -104kg/ MC - nie obię na jeden ruch / SQ - nie robię na jeden ruch - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - 3 miesiące temu mono (obecnie chciałbym zacząć cykl: [...]

Tydzień 12 Waga: 104kg (-12kg od tygodnia 0) OBwód pasa: 113,5cm (-7,5cm od tygodnia 0) Tydzień zleciał pod tytułem przygotowań do wesela kumpla. Resztkę wolnego czasu zżerała praca... Tydzień 13 Waga: 107,1kg (-8,9kg od tygodnia 0) Obwód pasa: 114cm (-7cm od tygodnia 0) W tym tygodniu już wszystko poszło w górę. Tydzień poweselny to był wielki [...]

[...] zadzwonił kolega z pracy i mnie zdenerwował - i jakoś udało się odpalić motywację do treningu :D ============================================== Pull MC 6 serii / 6 powt 104kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie / 8 powt 74kg Podciąganie na płaskim chwycie 4 serie / 7 powt Podciąganie hantli do boków 3 serie / 12 powt 2x22kg superseria z [...]

[...] I to był super wybór - mały ciężar, a cyce płonęły ;-) Na koniec hantle chwytem młotkowym, lekko bareczki i do domu ;-) UWAGI Nie wiem co jest grane, ale waga zleciała do 104kg... Czy to ten wczorajszy czit, czy jak? Obudziłem się bardzo suchy, ale nie spodziewałem się aż takiego spadku wagi. Tak to wyglądało dzisiaj z rana, po wczorajszym [...]

Jeśli ktoś jest ciekawy jak wygląda ściąganie na old schoolowej siłowni (założyłem 120kg, trochę za dużo i leciałem do góry mimo że mnie trzymał %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=WK7AzRpVhT0 Wiosło 110kg : https://www.youtube.com/watch?v=kW1_g2FHtpo Podciąganie 75kg przy wadze 104kg https://www.youtube.com/watch?v=GZRwthmTovE

[...] CIEZAREM DLA 5-tek) Godz. rozpoczęcia-12.55 Godz. zakończenia- 13.40 5-tki (3 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 5 x 80kg Przysiady- 5 x 94kg (1 seria) Wspięcia na palce- opór x 100kg. MC na prostych nogach- 5 x 104kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 5 x 62kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 5 x 20kg +sztangielka

[...] kiedy planki zacząłem regularnie robić to drżenia nie ma :) Co do startów to jasne że nie ma co się napalać, co ma być to wyjdzie, zresztą waga jest taka że serio mocno idzie z niej zejść ja teraz po sobie widzę że przed bps w sopocie było 104kg teraz 2tyg lekko ponad do PCA i waga już 101,5kg około więc co będzie na koniec sezonu xD 95 xD hehe

Wgl przypadkowo trafilem na fotke z zeszłej masy tej prawdziwej %-) rok temu okolo. 104kg, niezle bylo. /SFD/2020/4/24/79620141b5124aaba872e7c42a1dae34.jpg

Hehe, obli znaja sposoby- niektorzy zrzucaja do 10kg Ale potem pod kroplowkami leza bo tacy odwodnieni A podeslij- moze wydluzy sobie czas diety i bedzie to szlo lagodniej... On mial o tyle pecha, ze przymasowal i znalzal sie na samym dole wagi ciezkiej. I jakos nie usmiecha mu sie tarzanie z gosciami ok. 104kg

[...] Tarczyca daje się we znaki - czuć ją w odcinku szyjnym dość często. Pocieszam sie tylko, że to tylko 8-9dni przyjmowania, żeby sobie kuku nie narobić. Najfajniejszy efekt jest bezpośrednio po skończonym treningu - robiąc klatkę czułem jakbym robił bice przez 3h. Niesamowite wrażenie i efekt pełności. Moja waga cały czas ta sama 102-104kg.

potężne chłopisko :-)) Teraz to jestem raczej mały waga 104kg.....w styczniu 2014 ważyłem 118kg,ale to była już masakra nic na mnie nie pasowało8-)

15.12.11 push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 90kg 104kg 120kg 10x90kg 12x80kg (+5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 45kg 45kg 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 21kg 21kg 21kg 27kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 16kg 7. Wyciskanie zza [...]

[...] z klasą D, gdzie był min Damian Kuffel. To jak on wyglada to jest nie pojete, brak słabych punktów, pod każdym kątem komplety. Niesamowite wrażenie robi. Z tą różnicą ze ma 104kg a nie 100 jak było to tutaj pisane. Ja miałem 100 przy moich 185cm a on jst wyzszy Same zawody mi się podobały, organizacja fajna, jednak przez ten brak publiczności [...]

Obiecałem kiedyś, że dam dla porównania moją transformację. Zdjęcie z wagą 104kg po solidnym masowaniu i 89kg na 2 dni przed zawodami (jeszcze zalany wodą i na ładowaniu) I jak oceniacie rezultaty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/755391e32ef447e897363ccbbbbd5145.jpg

[...] i tym wszystkim bykom którzy mi tak dobrze życzą udowodnić ze do wakacji zrobię formę życia i wygram zarówno w życiu rodzinnym jak i kulturystycznym. A teraz jak było 104kg w dół po tygodniu olania tematu, wczoraj 107, a dziś 109,5 czyli nawadnia ładnie i glikogen powoli wypelnia miesnie. No jednym słowem: WRACAM!!!! Szybciej może i bym [...]