104kg

[...] na pierwszym cyklu. Zacząłem ten cykl nie by wyglądać lepiej tylko bo marzy mi się start w zawodach . Choć wiem, że jeszcze mięcha trzeba dołożyć sporo . Wzrost 191cm waga 104kg aktualnie. Na niskich węglach więc na zdjęciu płasko. Jak myślicie jest sens próbować na scenie ? /SFD/Images/2015/6/6/bf3c8209566a424db9cab8045dbae0d3.jpg [...]

[...] = ok.78kg 10x5 ---- 78kg 10x4 ---- 83kg 10x3 ---- 88kg 10x5 ---- 83kg 10x4 ---- 88kg 10x3 ---- 93kg to jest jeden cykl, skoki są o 5 kilo bo duzo dosyc wyciskasz. Liczbe 104kg podzielilem przez 1,33 bo to jest ciezar jakim wykonasz 10powtorzen. Na nastepnym cyklu dodajesz kilka kilo do pierwszego treningu i dalej analogicznie, wydaje mi sie [...]

Jakby co to się nie poddałem. :) Waga: 104kg. Nie żebym przytył czy coś. Wręcz przeciwnie, czuje się mniejszy :) Pierwszą wagę podałem z, jak się okazało, niedziałającej wagi. Wczoraj pokazała mi 138kg. Więc pozbyłem się jej jak dżentelmen. Potem posprzątałem podłogę i zamalowałem ślady na ścianie Nowa waga pokazała tyle. Mam parę pytań. Jaki [...]

[...] do czerwca mozesz spokojnie ciągnąć obecny sposób żywienia ok ale jak juz w czerwcu zakoncze ten cykl treningowy a zarazem diete carb cycling to zapewne będę miał ok 104kg i chce to zrzucic do ok 85 lub 90 to jaką mam diete w swoim przypadku dobrac aby nie tracic zdobytego mięsnia ale zeby stracić tłuszcz i wage zrzucic do planowanej.

waga 104kg nogi jak patyki ide w slady b-50 a motocykl duzy i mocny paniom sie podoba seewy czasem zrobie dzisiaj mam w planach

[...] x 10 / 73kg x 10 / 90kg x 8 / 112kg x 6 / 139kg x 6/5/6 2) Wyciskanie sztangi, skos dodatni: 65kg x 10 / 85kg x 10 / 109kg x 9 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 104kg x 8 / 125kg x 6 / 139kg x 6 / 144kg x 5 4) Wpięcia na palce jednonóż: 12,5kg x 18 / 15,5kg x 16 / 22,5kg x 16 / 32kg x 16 / 38kg x 16 / 52kg x 16 / 38kg x 18 / 32kg x [...]

[...] nigdy. Co ciekawe waga wreszcie ruszyła się. Rano na czczo po wypróżnieniu 101kg. Jest szansa, że wszystko pójdzie zgodnie z planem i przed redukcją będzie na wadze około 104kg w znośnej jakości. Trening pleców: Przyciąganie wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem 4 serie Unoszenie hantla 4 serie (przy każdym powtórzeniu ciężar odkładałem [...]

[...] rozwinąć, ale jest jak jest. Najbardziej zadziwiło mnie to, że siła w miarę się trzyma, a procentowo do wagi nawet na +, w niektórych ćwiczeniach większe ciężary niż przy 104kg. Konkrety po 37 dniach na VLCD waga: początek 98kg, dziś 87kg pas w najszerszym miejsu: początek 93cm, dziś 83cm talia: początek 85cm, dziś 76cm Dziś trochę pojadłem [...]

E-lite,minęło trochę..;-) U mnie 104kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7c3ad3e482464b9845ceac8002201e.jpg

[...] to zdecydowałem się na trening autorstwa Jodełki http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html bardzo spodobał mi się ten trening i bede go robił przez 4 tygodnie, i przez ten czes muszę schudnąc 4kg, bo dziś się warzyłem rano to waga wskazała 104kg !! myślę że to przez tą karkówke Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-05-04 11:48:39

[...] wyc. górnego za kark Przerwa 2 min 12 x 40kg 5 x 80kg 5 x 80kg 5 x 75kg 6 x 70kg 3.Przyciąganie wyc. dolnego do brzucha Przerwa 2 min 10 x 60kg 5 x 112kg 5 x 108kg 6 x 104kg 6 x 100kg 4. Uginanie ramion sztanga lekko łamana Przerwa 1 min 8 x 40kg 8 x 40kg 5.Modlitewnik Przerwa 1 min 8 x 4 sztabki 6 x 4 sztabki (nie ma na sztabkach [...]

Mówiłem,że jak nic się nie zmienia,to nie ma sensu wrzucać.Mam 104kg trochę więcej gęstości ale szału nie ma.Za to łaknienie wzrosło,więc może niebawem coś się zmieni

jonny braw ledwo 104kg :D tera czuje sie jak wieszak bo w maxie mialem 118 Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-08-02 20:20:22

Ej, ale ja jeszcze w czerwcu ważyłem 100kg, rekord jaki zobaczyłem na wadze to było 104kg ponad rok temu. W pasie miałem 107cm, brzuch przeszkadzał mi nawet w zakładaniu skarpet. I taki obciachowy wynik zrobiłem nie rodząc trójki dzieci. Więc nie narzekaj tylko bądź cierpliwa

[...] przypadku jako iż zapuściłem się trochę i z siłownią i z spożywanymi posiłkami i nabrało mi się masy ale tłuszczowej stosuje ta dietę od 1 stycznia przed dieta ważyłem 104kg w pasie jakieś 103cm (masakra) biceps 40.5cm także nie było już na co czekać ostatnie dzwony jak dla mnie dlatego zdecydowałem się na ta dietę cel osiągnięty nawet [...]

[...] zostala zmniejszona do 30-40g dziennie.. bardziej staram sie wszystko rozkrecac areobami ktore obecnie sa na poziomie 40min 5 razy w tyg.... waga na chwile obecna to 103-104kg na czczo wiec nie musze sie jakos strasznie spieszyc powoli tez zaczynaja sie pojawiac jakies zarysy.. :-) wczoraj trenowalem nogi trening bardzo intensywny a dzisiaj [...]

[...] osobami, kilka nowych metod ;) wypróbuję! ;) W niedziele, a właściwie dopiero we wtorek, rozpocząłem 23 tyg przygotowania do MP i MEJ(mam nadzieję) Waga ma chwile obecną 104kg :O Trening: Niedziela: plecy+tył barków+brzuch+15-20min aerobów Poniedziałek: klatka +barki+ triceps + 30 min aerobów Wtorek:Czwórki kulturystycznie+ sporadycznie [...]

Wlasnie zdjecie jest przed treningiem po przyjsciu na pake. Jak bedzie forma wtedy zrobie na pompie i ***ne jeszcze inse przed. Na razie efektu ma nie byc widac. Waga 104kg. Zyly na rekach jak na focie

zastój - 104kg i ani drgnie. Kontuzja już chyba zażegnana, ale a tym tygodniu daruje sobie jeszcze trening na plecy. Dietka cały czas, basen i pozostałe partie mięśni ćwiczę normalnie. Nie poddam się chociaż pokusy coraz większe. Mam nadzieję, że waga ruszy bo jak kur wa nie to ją chyba rozje....

troche ponad 43,5 przy 186cm i 104kg %-)