nudne juz te wasze pitolenie,za przeproszeniem.. nikt sie nie nadaje do dopingu,dla kazdego jeszcze za wczesnie... a wy wszyscy to zaczynaliscie pewnie od mety solo,5mg ed,co ??? chce to niech bierze,jego zycie i dupa.zamiast mu przewinac co wazne i co wiecie,to schematem jeden drugiego pogania:"za wczesnie dla ciebie"
Kurde utrzymywanie masy i jej wzrost to naprawde dobra sprawa na wakacje czlowieku 10kg mutant mega monster massa polecam rosniesz utrzymujesz nawet redukujesz jak sie postarasz. Do tego spalacz na wzrost no i carbo przed snem))) A i bez diety wszystko po co sobie zycie utrudniac:P
Oczywiście ze ktos 16 letni z rocznym stazem moze miec wieksze doswiadczenie i wiedze niz moja ale zakladanie z gory ze tylko bialko po treningu jest dobrym rozwiazaniem tez jest chyba bledem...zwlaszcza ze czytalem ostatnio wyniki badan ktore jednoznacznie wskazuja, ze dostarczenie wegli po treningu jest koniecznoscia (odbudowanie poziomu [...]
[...] wykonywać od tego bym zaczął. Pomierzyć ciśnienie itp żebyś był pewny, że aktywność fizyczna będzie dla Ciebie bezpieczna. A później to już kolejne kroki trzeba wdrożyć w życie czyli zacząć prawidłowo się odżywiać bo to ma zasadnicze znaczenie, a aktywność już wówczas dowolna czy to basem, siłownia, rower nie ma znaczenia cokolwiek aby była [...]
Masz 15 lat w tym wieku potrzebujesz wszystkiego. badzmu szczerzy w tym wieku ciezko jest przytyc bo praktycznie wszystko idzie na wzrost i rozbudowe szkieletu dopiero gdy etap wzrostu ebdzie juz ustabilizowany zaczniesz nabierac konkretnej masy. No niestety takei zycie tez pprzez dlugi czas mialem ten problem i wkurzalo mnie jak ludzie mi mowili [...]
[...] nie ma tam tej maszyny o której mowiłeś... No ale z racji, że jest to siłownia przyszkolna, to na wakacje zamykają i wyszło na to, że muszę sobie dokupić obciążenia. Takie życie na zadupiu. A nie mam zamiaru jeździć co drugi dzień ponad 30 km do Łodzi, żeby sobie porządnie poćwiczyć, bo zbankrutuję. Ja to widzę tak: 15 - bez obciążenia 10 - jak [...]
Pablo - na zawodach w Bytomiu zaden judoka z czarnych raczej nie wystapi a to z racji tego ze trenerzy uznali te zawody za bestialstwo i barbarzynstwo :) Lionheart - Walka to moje życie!
No tak oni sobie to uznali, oczywiscie pewnie dlatego ze to turniej full contact i uderzenia wchodzily w gre, tzn w parterze mozna byly uderzac i kopac tylko w korpus, no ale...no coz takie zasady. Fotki nawet jakies tam mam, ale niestety nie posiadam skanera :( Lionheart - Walka to moje życie!
Buaha, stary - brakuje mi do ciebie wiele! Kiedys byl taki post, ze e-lite dostawal z***y bo dobrze gada, ale nie wazy 100 kilo - poszukaj go sobie. Ciekawe tylko ilu osobom oszczedzil on zdrowie, a moze nawet zycie. Jedz dalej na 1 grama bialka tylko prosze nie wysylaj wiecej postow "czemu nie rosne" bo zaproponuje bana dla ciebie. 10x [...]
[...] mniej efektów z treningu. Każdy trener ma swój plan, a jak grupa jest duża to trudno upilnować wszystkiego. Najlepiej obserwuj jak robi trener jak pokazuje, lub zaawansowani uczniowie i będziesz wiedział. Jak chcesz się nauczyć pałki to na kalaki, nie udawaj naukowca bo zrobisz jakiś nowi styl i tyle z ciebie. Poco sobie utrudniacie życie?
[...] podkreslone %-) chyba ze chodzicie na silownie grac w karty to wtedy moze mniej ;D "chciałbym się zapytać ile można chodzić na siłownie bez odżywek kreatyn itp. czy się opłaca tak wogóle ćwiczyć ?" można nawet całe życie. czy się opłaca ? Jasne nawet taniej przecież będzie bez kreatyny }:-( Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-17 09:08:40
[...] czarny amerykański futbolista? Większe obciążenie psychiczne ma trenujący amatorsko studenciak wieczorowy, który w tygodniu zapiernicza jeszcze w korpo/na produkcji bo musi życie ogarniać a nie wyżelowany piłkarzyk który narzeka, że po treningu musi zakupy zrobić zamiast siedzieć i nak***iać na konsoli... Nie no, sorry chłopaki, ale obciążenie [...]
koorwa...niezly temat. jw split+calosciowka=hybryda czyli najczesciej: poniedzialek - gora lub push sroda - dol lub pull piatek - full ...a co do opcji o ktorej wspomnial kol.chunga: http://www.sfd.pl/FBW_z_priorytetami_-t784455.html Altar oczywiscie to tylko sugestie dla kolegow powyzej. dla Ciebie-jak znam zycie-bardzo dobry program....to [...]
Wiesz, moja rada taka żebyś się wziął za jedzenie najpierw Masz 20 lat i 35cm w bicepsie. Jak znam życie koksu sobie nie odpuścisz (Twoja brocha), który to więc cykl, jakie były poprzednie?
no robia mojego trytona III 5 dni, pytalem sie dwa razy, no coz takie zycie. jak sie nie utrzymuje rotacji zapasow na wlasciwym poziomie to potem sa takie sytuacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli sport to twoje życie to poczytaj też o 10 wskazówkach żywieniowych ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Sorry Panowie za głupie pytania, nie bardzo ogarniałem te forum na początku i nie bardzo wiedziałem jak szukać. Większość odpowiedzi na moje pytania jest w innych postach. Ale człowiek się uczy całe życie :) dzięki za pomoc.
URIEL??
