ja ćwicze od września 2002, na początku wyciskałem ledwo 75 kg a teraz po kilku miechach ćwiczeń, z przerwą w grudniu wyziskam 115 kg, a to że ktoś z 60 kg poprawił się do 110 kg jest imopossible!!! nie wiem na jakich koksach musiałby lecieć by to osiągnąć jeśli ktoś wie co i za ile trza kupić by mieć takie przyrosty proszę o odpowiedź :) Życie [...]
Do tego nie jest potrzebna jedynie sprawność fizyczna, trzeba być też troszkę inteligentnym. Chudnij z głową. Zostaw efekt na całe życie, a nie tylko na urodziny. Zrób to dla siebie, a nie dla innych. Pozdro.
generalnie to całe życie umięśnieni faceci kojarzyli mi się z zarozumialstwem i jako tako zawsze mnie od nich od razu odrzucało ;) powoli to się zmienia}:-( Chris Hemsworth, pan który gra Thora http://assets.nydailynews.com/polopoly_fs/1.1097917!/img/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/landscape_635/chris-hemsworth-abs.jpg a propos wilkołaków, co [...]
generalnie to całe życie umięśnieni faceci kojarzyli mi się z zarozumialstwem i jako tako zawsze mnie od nich od razu odrzucało ;) powoli to się zmienia}:-( Chris Hemsworth, pan który gra Thora http://assets.nydailynews.com/polopoly_fs/1.1097917!/img/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/landscape_635/chris-hemsworth-abs.jpg a propos wilkołaków, co [...]
A co złego w byciu próżnym %-) Każdy czy to facet czy kobieta lubią zawiesić oko na fajnej doopie. Mój nie jest ideałem bo takowych nie ma ale ma w sobie to coś co sprawia, ze chcę z nim dzielić życie :-)
[...] właśnie mniej/więcej podobnie do tego co tu jest.. tylko miałem chwilę gorszego okresu i jadłem dużo niezdrowych rzeczy wieczorami, typu chipsy, popcorn itd... Ćwiczę całe życie i nigdy nie byłem jakoś wyrzeźbiony, ale też chyba nigdy wcześniej nie zalałem się aż tak. Myślę, żeby dorzucić jeszcze jeden posiłek gdzieś taki z 30g białka, 20g [...]
[...] i pyta: - Mam już jęczeć? - Nie, poczekaj... On posuwa się dalej i dalej... - Mam już jęczeć - Poczekaj! Kochają się wreszcie, on szepcze: - No teraz, jęcz! - Na życie mi brakuje, znów za gaz podnieśli, Marek ma dwóje z fizyki,Jola nie ma butów, nie wiem co mam jutro kupić na obiad... eheheehehe te baby nawet jęczeć nie potrafią. to [...]
[...] co powoduje artretyzm? Co jest przyczyna tej choroby? Ksiądz pomyślał: "teraz mu dam, powiem mu kazanie!" - Jeżeli nadużywasz alkoholu, papierosów, prowadzisz życie nałogowca, to artretyzm pewny! Pijak pokiwał ze zdziwieniem głową, zakrył się gazeta i czyta dalej. Po chwili jednak księdzu głupio się zrobiło, że tak z góry [...]
morales tak to juz jest jeden moze ostro tyrac a efetky beda mizerne a ktos kto bedzie pil itd cwiczyl moze wyjsc na tym lepiej bo ma poprostu takiego gena do miesni takie zycie niestety
Pojechałam po rurce wdrożyć wasze rady w życie :D. Mam nadzieję, że trochę lepiej https://youtu.be/Ievn2KQL4tE https://youtu.be/PgBS4-Kpius https://youtu.be/3jp_EcbL3F4 https://youtu.be/FNbYJgjUOQI
Metabolizm całe życie trzeba trzymać na wysokich obrotach, takie zabawki jak Jack po paru miesiącach narobią Ci tylko problemów ze spaniem normalnym, że nie wspomnę jak to ryje beret widziałem po znajomych co ładowali mesomorpha po 2 miary. Na rozkręcenie metabolizmu jedz czysto kręć cardio i rób siłowy więcej nie trzeba. Jak już chemicznie [...]
zapobieganie gino jest bardzo proste - wyciecie ja akurat mialem naturalnie(ojciec tez wycinal a nic nie wiem zeby cwiczyl, a tymbardziej koksowal) kosztowalo mnie to 750zl +3 wizyty po 100zl i mam problem z glowy na cale zycie bol czuje sie lacznie okolo 3 godziny, tydzien gojenia, jak ktos ma gruczol wielkosci ziarnka grochu to i zaraz na [...]
Tomowolf, wiem o czym mowisz. Moj ojciec cale zycie, z tego co mi mowi zjada bardoz duzo miesa, jest mięsozercą nawet bym powiedzial (ja tez lubie;D), mowi ze najlepsze jest mięso tluste, co ciekawe nigdy on nie mial problemow z cholesterolem czy tez inne smiesnze sprawy, na ktora cierpią osoby jedząc tylko "warzywka".
[...] nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady wykroczne) 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami (supinacje) 2s Takie jest moje zdanie. Nogi zawsze robie na początku treningu bo potem znajac życie już się nie chce. Rób odstępy między seriami 60sekund a między partiami 2 minuty. Będzie ok
A jeszcze taka mala wisienka na torcik dla ludzi bedacych na bakier z nauka. Partia 1 raz na tydzien = split Partia 1 raz na tydzien, dwa razy dziennie = split Partia 2 razy na tydzien = split Partia 2 razy na tydzien = split Partia 3 razy w tygodniu = split... nieeee, alez skad. Pewni panowie napisali kilka komercyjnych ksiazek i lansuja nowa [...]
[...] "zaledwie" trzecie miejsce...Po rocznym pobycie za granicą,ciężko pracując,jedząc chleb jak zwyczajny człowiek,trenując dwa razy w tygodniu,z doskoku jak mu życie "pozwoliło",wrócił i w ciągu pół roku zrobił,formę na pudło,na mistrzostwach świata...To wspaniały facet i bez względu na to czy komuś podoba się jego [...]
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
