żabka

Woda tylko żabka i to słaba. Zrobiłem 1/8 IM rok temu i 0,5 km żabką zrobiłem w 15 minut i myślałem, że się utopię. Poważnie mówie. Gdyby nie ratownik na łódce, przy której się udało zatrzymać i złapać oddech to by była tragedia (chociaż na basenie taki dystans jednym ciągiem pływałem). Wyszedłem 5 od końca, co prawda na rowerze i biegu nadrobiłem [...]

Jaki sport pomoże ci w walce z nadwagą Szybciej schudniesz, gdy dietę połączysz z treningiem. Jednak nie ulegaj modom. Wybierz dla siebie odpowiedni sport. To, co jest dobre dla młodej kobiety, nie sprawdzi się, a nawet może zaszkodzić seniorce. Sport, który rozwija mięśnie nóg, pomoże spalać kalorie, ale nie ułatwi walki o płaski brzuch. [...]

vixen dzięki, nóg nie moge cwiczyc, to górę się staram na maksa cisnąc %-) W czwartek będę już wiedział co i jak z tym kolanem. Barki + tric (wczoraj) Wyciskanie hantli siedząc 12,5x19/10x18/10x15/7,5x20 12,5x18/10x20/10x17/7,5x20 12,5x20/10x18/10x10/5x30 w 3 serii wyłączyła się moc, to nadrobiłem powt. w ostatniej. Dobry pomysł, bo lepiej się [...]

Najlepiej pływaj non stop przez 30 min.Ja robie tak 10 min. spokojnie żabką, 10 min. spokojnie żabką-powrót na maksa kraulem i 10 min. przeróznie(na plecach, zabka, kraul) na koniec polecam zrobic 3 długości basenu z deseczką z przodu, a nogi pracują jak do kraula, ćwiczenie szczególnie dobre dla kickboxerów, ale i bokserom się przyda do pracy [...]

DNT DIETA 9.07.2013 wczorajsza Suplementy: bez Warzywa: zielone ogórki, pomidor, marchew 2 szt, kapusta , por cebula Napoje: 2,5 litra wody z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824a03d640ef430699340bd2dbce5ece.jpg DIETA Suplementy: bez Warzywa: ogórki, pomidor, rzodkiewka Napoje:3 litry wody z cytryną,1 x kawa [...]

Radziłbym się jednak skupić na pływaniu, szczególnie żabka i żabka odwrotna (na plecach) - zaangażuje to w miarę równomiernie wszystkie partie mięsniowe. Przy zwykłej żabce można położyć większy nacisk na klatkę i brzuch poprzez pływanie z jak najbardziej wynurzoną nad powierzchnię głową, żabka odwrotna swietnie angażuje plecy. Pozdrawiam, Tyka [...]

[...] na pierwszych treningach nie dałem rady przepłynąć trzech basenów ale jakos poszło. Dużo dała mi deska do pływania. Zawsze zaczynałem od luzackich 4 x 25 metrów (np.żabka ).Jeżeli nie dajesz rady to w przerwach rób wydechy pod wodą - poprawi to wydolność. Potem np deseczka między nogi i 4 x 25 metrów na samych rękach. - oddech jest [...]

[...] w treningu pływackim: Odp. poprawa wytrzmalosci przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Odp. Kraul ,żabka,grzbietowy 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Odp. Kraul ,żabka,grzbietowy chce sie nauczyc motylka. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz [...]

****a zabka jest po drugiej stronie ulicy pojde sprawwdzic po ile i wam napisze

Nie wiem jak najszybciej ale w ciagu 45min spokojnym tempem przeplynalem 47x z 2 malutkimi przerwami na przemycie okularow bo parowaly lekko, czyli ponizej 1 minuty przeplywam czyli z 40 pare moze 50 sekund jedeno 25metrow ale naprawde spokojnie dzis plywalem, powolutku zabka rownym tempem od poczatku do konca i nie bylem po tych 45 minutach [...]

Łapki pomagaja na sile ale moim zdaniem maja jedna o wiele lepsza wlasciwosc:) W lapkach czujesz opor wody, uczysz sie wykonywac ruch tak aby maxymalnie odpychac sie od wody(z ruchu wykorzystujesz cale odepchniecie od wody) ->Ale zagmatwalem:) Ale mam nadzieje ze mnie rozumiesz:) Hm co do treningu.. To zauwazylem ze na tym forum zajmuje sie tym [...]

[...] nic ci to nie da. Staraj się pływać jak najwięcej delfinem, jest to chyba najbardziej wyczerpujący styl, nim z kolei dużych dystansów nie będziesz raczej dał rady zrobić więc połącz to z pływaniem kraulem zarówno na brzuchu jak i na plecach." to sproboj przepłynąc żabką krytą z 5x50m :] żabka bardoz wyczerpuje jeśli pływsz tak jak należy.

Żabka nerwowa to żabka o krótkich, żwawych i rwanych ruchach praktykowana w wodach zimnych ;-) W przeciwieństwie do żabki zrelaksowanej, praktykowanej z wdziękiem i płynnością w wodach ciepłych %-)

Eee... żabka to styl klasyczny, niech mnie ktoś poprawi, jeśli się mylę... Ja Cię poprawię - tak, masz rację. Sprawdziłem w internecie i żabka to zdecydowanie styl klasyczny. Tak to jest jak się zadaje podchwytliwe pytania ignorantowi. Sądziłem, że styl klasyczny to taki w którym ręce pracują jak w żabce, a nogi jak w kraulu |-) Sobota i [...]

150 luźno żabka na rozgrzewkę 4 x 50 kraul max 2min odpoczynku zabka 50 bez odpoczynku 2x50 kraul max po każdej 50 przerwa 1 min 50 grzbiet luźno 2x50 odpoczynek po 50 z 1 min 50m delfin na 50% mozliwości 100 luz żabka 1min przerwy 2x50 max kraulem dasz rade 900m tym tepem?

kurde to chyba szybko jak zabka, ja craulem czy jak to sie tam pisze najszybciej w 23 sekundy 25m jak bym mieszkał w miescie to bym czesto chodził na basen a tak to latem najwyzej popływam tylko a czemu on chce pokasowac te spam posty?? w czym to przeszkadza?

Właśnie jestem świeżo po konsumpcji chińszczyzny :D wyszła mi bardzo dobra .troche ostra ale ja taką lubie i dodałem większe ilości piersi z kurczaka tak z 200g na porcje :) własnie zjadlem małą porcje gdyż jestem na redukcji (szkoda że nie mogłem większej,tej prawie nie poczułem;( ) 80g ryżu parobolicznego (doskonały do chińczyka, nie klei się [...]

[...] mnie męka. No i wypracowałam głupi nawyk, po co pływać kraulem i się męczyć jak mogę z przyjemnością popłynąć żabką... ;/ a teraz chcę się zmotywować, i tego kraula doszlifować. Bo wstyd, pływać kilka km żabką a kraulem 25m, w porywach do 50. No i na moją decyzję wpłynęły też problemy ze stawem kolanowym, a żabka jak wiecie trochę je obciąża.

oto lista zgloszonych : Lista zgłoszeń III Pucharu Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc pod patronatem prezydenta miasta Knurów Adama Ramsa Knurów, 2008.10.12 stan na dzień 2008.10.10 Juniorki do lat 18 48: Małkowska Patrycja 1994 UKS Eugen Knurów 56: Bąk Małgorzata 1994 UKS Eugen Knurów 56: Adamek Angelika 1990 UKS Eugen Knurów 60: Woźniak Katarzyna [...]

dzis na basen ide wieczorem wiec postaram sie chociaz zmierzyc jak szybko plywam :) bo niestety nie mam jak zmierzyc pulsu plywam zabka i zazwyczaj 3 dlugosci basenu przeplywam w miare spokojnie(ale nie tak jak niektore dziewczyny z glowa nad woda i rozgladajac sie na wszystkie strony w pelnym relaksie :) ), pozniej 1 dlugosc plyne najszybciej jak [...]