jak masowac

Ja po dzisiejszej macie zwątpiłem Omawialiśmy logikę i zbiory jako przypomnienie i profesor dawał przykłady typu: "Jeżeli wypiję 1l alkoholu, to..." albo "Gdy sąsiadka jest dziewicą, to..." Dla mnie spoko, bo na niektórych wykładasz spałem jak zanudzali Może komuś się przyda taka tapetka: [...]

Co do triathlonu: mam zamiar masować jak na razie, triathlon to takie hobby, nie mam zamiaru zrzucać wagi, i dlatego myślę nad jakimś gainerem, carbo itp., co robić by masa nie spadła. W tym roku sprint: 0.75-20-5(km) a za rok mam zamiar iść na: 1.9-90-20(km) i tu pytanie czy da się przyg. do triathlonu nie tracąc za bardzo masy mięśniowej ? [...]

[...] i boje się nadmiernego tłuszczu), ale obwody ni hu** nie idą do przodu... Poprawa wyraźna jest widoczna na plecach, w miarę jest okej na klatce, nogach, ale ramię chude jak u anorektyka}:-( Od początku ćwiczeń z 1cm może przybyło... Czy to wina diety?? Czy też w treningu FBW ćwicząc biceps i triceps na koniec za słabo je trenuje(2 serie [...]

No właśnie z tymi barkami jest problem !!!!!!!!! Ale się nie poddaje. A redukcje robiłem było widać efekty ale stwierdziłem że zaczynam wyglądać jak **** wiec zacząłem dalej masować i racze nie przestane Lepiej być nie proporcjonalny jak ja i wielki niż proporcjonalnym kurduplem

[...] dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że wzrostu BF i obwodów mogę się [...]

noo... nei będziesz musiał aero kręcić :D Kurde... chciałbym wziąć udział w takiej walce na ringu... %-) no zobaczymy najpierw musze masowac do 2015, potem prawko... a potem jak nie bede miał co z pieniedzmi robić %-)

[...] tak aby nie zalało i żeby w miarę czysta masa wchodziła. Pytanie jeszcze raz o te makro - dobre są? Białko zdecydowanie sporo mi się wydaje, tym bardziej, że na razie na siłce nie ćwiczę, bo przerwałem i od dziś ruszam z crossfitem (drążek, pompki i przysiady). Dopiero jak zejdę do ok. 70 kg co długo nie zajmie to pójdę znów na siłkę masować.

Mam 16 lat, 178cm wzrostu 62kg wagi na czczo. Chciałbym spokojnie z głową masowac, a przy tym jak najbardziej zminimalizowac przybywanie tłuszczu. Na siłownię chodzę 3x Tygodniu. Na rozgrzewka 10 minut orbitrek, po treningu 20 minut orbitrek. Chciałbym przybywa 0.5 na 2 tygodnie, aby była to jakościowa masa. Ile muszę spożywac +/- kalorii, aby [...]

Czy jak mam 19% tluszczu +/- 3% to dużo? Mam 16 lat i waga : 86,5kg 19% to już sporo Witam. Niedługo staruje z nowym planem na masę i postanowiłem dorzucić do niego bieganie 2x tyg ponieważ mój brzuch wygląda strasznie reszta ciała w normie a brzuch porażka poziom bf ok. 23% I moje pytanie brzmi czy te bieganie nie będzie przeszkadzało w robieniu [...]

pytanie może i głupie... jak długo masować? oraz od czego zależy długość tego okresu jest to moja pierwsza masówka i nie wiem czy to coś zmienia... na siłowni uszłyszałem, że tylko dwa miesiące, ale to przecież nie miałoby chyba sensu, + masuję od 2 tygodni i nie widzę różnicy wagowej wiem, że to mało ale myślałem, że chociaż z 0,5 kg uderzę do [...]

Prawie wszystko co robię tutaj opisuję! Brzuch od 20 dni trenuję co trzeci dzień - czyli 2 razy w tygodniu (tak jak i pozostałe grupy mięśniowe). W tłuszcz obrosłem gdyż wypijałem w nadmiarze "darmowe" drinki elektrolityczne na siłowni oraz jadam zbyt dużo (jak dla mnie) węglowodanów z dodatkiem cukru. W zasadzie uważałem, że mogę trochę przytyć [...]

Po***alo mi sie tak to jest jak czytam pedem Tak czy siak j/w ide masowac

[...] i nikt nikomu nie każe liczyć wszystkiego co do 1 kcal ale skoro nie masz diety rozłożonej to nie wiesz ile jesz i nie pilnujesz bilansu który powinien być lekko dodatni jak chcesz czysto masować. to według ciebie jak zjem 200g białka z proszku i 5 tabliczek czekolady tzn że mam dobrą diete bo białko się zgadza reszta nieważna ? zgadzać się [...]

Nie z hubertem juz nie Nie wiem jaki jest obwod, bo sie nie mierze, ale i tak bede sie na niej skupial od wrzesnia-pazdziernika jak zaczne masowac dzieki

ladna redukcja ale ja bym juz skonczyl i zaczal z glową masowac bo jak chcesz sie rowno wyciąć to duzo z ciebie nie zostanie przydalo by sie miesa narzucic troche

Szkoda... %-) Grzać w sensie masować, czy grzać w sensie maściami? Jak z siłownią? Nie robię wykroków, siad tylko klasyczny, ciągi, zarzuty i w sumie tyle z takich angażujących nogi.

Od poczatku roku ruszamy z kolejnym super konkursem i takze testem supli Hi Teca. Jak ktoś nie ma na razie pomysłu co robić-masować?,redukować? zapraszam do konkursu,co miesiac nagrody w suplach. Można także kandydować w ramach konkursu na testera supli Hi tec-osoby zakwalifikowane do testu otrzymaja wsparcie w suplach za kwote 1000 zł. Szczegóły [...]

antek jak mam mało mięśni i jeszcze zostało trochę tłuszczu to redukować do końca czy masować z głową ?

Ostatnio jak słyszę masaż leczniczy to mnie bierze na wymioty, ale tak za dwa tygodnie mi przejdzie, więc spoko;-) bo ogólnie lubię masować I być masowaną%-) Siedzę właśnie nad tymi zasranymi wadami postawy i mam już ich serdecznie dość%-) Ech, idę dalej, jutro znowu się udaję na banicję%-)

taaaak, powiedz mi to, jak nastepnym razem bede musiala masowac na praktykach pacjenta, ktory sie z mydłem ewidentnie nie lubi i na plecach ma pozostałosci oliwki sprzed 4 dni z rowkiem brudu na kręgosłupie%-)