pater007 str 4,5

Po roku śmieciowej masówki przyszedł czas na zgubienie balastu. Od 3 miesięcy jestem na redukcji, miałem 2 tygodnie przerwy po zrobieniu tatuażu.
Początkowo siłownia 3 razy w tygodniu + 3 razy aero. Obecnie zamiast aero jest kickobxing. Dieta zbilansowana. Zastanawiam się nad przejściem na LC.

Wiek: 21
Staż: 3 lata+

Wymiary 3 miesiące temu:
Waga: 100 kg
Klata: 118
Biceps: 44
Pas: 98
Udo: 70

Wymiary na dzień dzisiejszy:
Waga: 88 kg
Klatka: 113
Biceps: 42
Pas: 84
Udo: 64

Zdjęcia przed redukcja:
1.


2.


Zdjęcia na dzień dzisiejszy:

1.


2.


3.


4.



Wybaczcie za te jeansy na fotach przed, ale robiąc nie sądziłem, że będę je wrzucał :)
Redukcja potrwa jeszcze myślę do świąt, jeżeli cel zostanie osiągnięty.
Foty wrzucam dla dodatkowej motywacji, więc można jechać :D



Zmieniony przez - pater007 w dniu 2011-11-27 13:30:04

Martwy, wiosła odpadają. Wznosy też odpuściłem bo robił się "przeprost" w kolanie i czułem jakby miało zaraz pęknąć.

ladna redukcja ale ja bym juz skonczyl i zaczal z glową masowac bo jak chcesz sie rowno wyciąć to duzo z ciebie nie zostanie przydalo by sie miesa narzucic troche

j/w Pomasuj teraz Z GŁOWĄ żebyś się nie zalał i wrócił do punktu wyjścia i potem redukcja i myślę że będzie przyzwoita sylwetka.
P.S Fajna dziara, podoba mi się

słabe nogi...

Ćwicz nogi bo śmiesznie to wygląda.

Nogi są bardzo słabe przez zaniedbanie tej partii, przyznaję. No i otłuszczone jeszcze sporo stąd chęć dalszej redukcji. Z brzucha chciałbym też jeszcze kilka cm zjechać.

Ładnie przedni action barków po redukcji.... teraz tylko więcej masy i będzie good....

bardzo słaba estetyka
ale to już nie Twoja wina

ciśnij dalej, widać progres!

Jechać panowie, jechać, to motywuje do zap*****lania :) Wczoraj nogi skatowałem, teraz klata prosi się o swoją kolej ;]

Przez ostatnie 3 tygodnie starałem się jeszcze trochę spalić zachowując jednocześnie jak najwięcej mięcha.

Aktualne wymiary:
Waga: 84 kg
Klatka: 112
Biceps: 41,5
Pas: 80
Udo: 62

Foty:

1.


2.


3.


4.



Trochę zleciało z pasa i waga lekko w dół. Chętnie bym jeszcze zszedł z BF bo mimo, że mało w pasie to dalej mięśni brzucha nie widać .

widać przemiane , sog