geny

[...] wzr i 72kg wagi;/ troche malo. chce utytnac do 80kg moze troche wiecej ale utytnac masa miesniowa. Dlatego pytalem o ten trening czy jest dobry czy wystarczy? czy moze za slaby. Problem mam z nabraniem masy(szybka wrecz bardzo szybka przemiana materii;/ takie geny) Dlatego jakies rady apropo treningu czy tez diety i suplementacji mile widziane.

Murzyn, definicja jest przede wszystkim zależna od diety... No a druga sprawa to geny.

rośniesz tyle ile Ci geny na to pozwolą

No to nie rozumiem dlaczego skonstruowałeś w taki sposób pytanie. Odpowiedź brzmi: Najlepiej mięso. jaka dieta? Z ujemnym bilasnem kalorycznym -więcej bialka, mniej węgli. Nie ma gotowej. Musisz sam przetestować jak twoje geny zdefiniowały twój organizm i jego reakcję na taki, albo inny sposób odżywiania.!

Z tłustym brzuchem to chyba 90% ludzi ma kłopoty, bo jest to miejsce wybrane przez geny od tysięcy lat do odkładania zapasów na tzw. przednówek. Masz rację, że trzeba walczyć z tym sadłem jak tylko się da, ale podstępny organizm zawsze coś tam przed zimą nagromadzi . Chyba Wielkanoc jest takim punktem zwrotnym, od którego odtłuszczanie sprawniej [...]

/SFD/2020/8/17/644c566240b445d0a00d86950733029f.jpg Somatypy sylwetki to już koncepcja z lat 40. ubiegłego wieku Sheldona. Początkowo odnosiła się ona do pewnych ustaleń nie w sporcie, a psychologii. Zakładała ona, że temperament i pewne cechy psychiczne zależą od tego w jaki sposób jednostka jest zbudowana, a co za tym idzie Sheldon wskazał 3 [...]

Mój pradziadek pił 5 kaw dziennie, po 5 łyżeczek cukru, do tego wyjadał cukier łyżeczkami z cukierniczki i dożył osiemdziesiątki, także nie mam się co bać Poza tym mam jego geny, bo był chudy jak patyk Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-24 21:16:45

Panowie spokojnie.Nie kazdy ma geny do tego sportu.Ja znam kolesi na grubych bombach lecieli a i gorzej wygladali.Negatywna opinia często niesie za Sobą negatywną odpowiedz.Do autora : Napewno trzeba sie tutaj przylozyc konkretnie do diety.Nie polecam keto lepiej low carb.Krecic aeroby i oprócz sztuk walki.Zejsc do bf przynajmniej do 12-15% by [...]

[...] czy jesteś aktywny fizycznie. Generalnie jak dbasz o siebie to odbija się na Twoim wyglądzie. Oczywiście nie masz na wszystko wpływu bo tutaj też bardzo istotne są geny. Sam mam w rodzinie przypadek kuzyna, który bardzo fajnie się starzał i wydawało się, że wygląda bardzo młodo, ale tak po przekroczeniu 40 roku życia wszystko się [...]

BodyLine tak robi Ale on jest profesjonalistą wiec mu ładnie fat schodzi i bez aero Do tego ma dobre geny bo jest ekto

Wzrost jest determinowany przez nasze geny i z reguły jeśli nie masz jakichś ukrytych chorób to trening siłowy nie wpłynie negatywnie na nasz wzrost. Jeśli nie trenujesz z katastrofalną techniką to nic złego się stać nie powinno.

[...] wykonalne, a im większa masa tym brzuśćce się "zbliżają" do siebie. Nie zawsze da się ten wolny obszar zapełnić, ale odpowiednia masa mięśniowa i przemyślany trening są w stanie sytuację mocno poprawić. Mimo iż geny nie zawsze są dla nas łaskawe warto starać się poprawić mankamenty sylwetki. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-14 15:30:53

[...] niż te wysokie. Ale wracając do tematu jeśli prawidłowo trenujesz i się odżywiasz jak należy to nie masz się czego martwić, tak na prawdę nasz wzrost ograniczają choroby i geny. Jeśli Twoi rodzicie/dziadkowie nie są niscy to nie powinno być problemu z tym żebyś urósł do podobnego wzrostu. Sama aktywność fizyczna i ćwiczenia pozytywny wpływ mają [...]

[...] póki co będę ostrożnie trenował. Poza tym ja zawsze ćwiczyłem małymi ciężarami i zawsze robiłem poprawnie technicznie. Może to kwestia genów... Mam 18 lat ektomorfik, 80kg wagi drobna budowa kostna - chude nadgarstki - myślę, że geny są w dużej mierze przyczyną. Bóle już mam od dłuższego czasu Zmieniony przez - Searned w dniu 2018-04-07 23:07:46

[...] do budowy masy mięśniowej w trakcie treningu siłowego. Najlepszym jakościowo białkiem jest izolat (WPI), ale gdy chcesz podejść ekonomicznie do sprawy koncentrat białka (WPC) będzie wystarczający. Zatem aby rosła masa i siła w trakcie treningu siłowego, musisz mieć odpowiedni trening, dobre geny i nadwyżkę kaloryczną z dużą ilością białka.

Ja to bym chciał, żeby to co zjem poszło w bicki %-) Niestety kiepskie geny, to jeden z głównych powodów .Uposażenie genetyczne będzie mocno wpływać na to, jak wyglądać będą Twoje łydki .Jednak jesteś w takim wieku ze jeszcze wszystko przed Tobą , radzę jednak skupić się na wszystkich grupach mięśniowych a nie tylko łydkach . [...]

Ja to bym chciał, żeby to co zjem poszło w bicki %-) Niestety kiepskie geny, to jeden z głównych powodów .Uposażenie genetyczne będzie mocno wpływać na to, jak wyglądać będą Twoje łydki .Jednak jesteś w takim wieku ze jeszcze wszystko przed Tobą , radzę jednak skupić się na wszystkich grupach mięśniowych a nie tylko łydkach . [...]

/SFD/2024/3/29/fd8c21529c474bccb101881362d5af01.jpg Szerokość obręczy barkowej determinują przede wszystkim nasze geny. Jedna osoba będzie miała szeroką obręcz barkową, a druga wąską przez co sylwetka nie mas tego charakterystycznego kształtu litery V. To, że nie mamy dobrych genów nie znaczy, że nie możemy odpowiednio ukierunkowanym treningiem [...]

w takim razie słabsze geny wykluczają taką osobę z wszelakich rodzajów konkurencji sportowych?

w takim razie słabsze geny wykluczają taką osobę z wszelakich rodzajów konkurencji sportowych? To nie jest tak, że wyklucza po prostu trzeba dać wiele z siebie aby osiągnąć cel albo znaleźć taką dyscyplinę sportu, w której cechy osobnicze nie będą wadą a zaletą.