skitelsik / redukcja

a te cable crunch robić mam stojąc czy klęcząc, bo widziałam te dwie wersje. i wtedy z tą końcówką z takimi dwoma kulkami?

czy jest różnica czy ćwiczenia wykonuje ze sztangą czy sztangielkami?

I jeszcze tak nie odnośnie treningu. Czy jak mam miesiączkę to mogę zrobić te badania: GLUKOZA, TSH, MORF.Z ROZM., MOCZ BAD.OG.? Bo nie wiem czy jechać i robić czy poczekać.

kleczac

jest sztangielki wymagaja lepszego poczucia rownowagi bo kazda konczyna pracuje osobno

A tego nie wiem moze Marta wie

Skitelsik, ja ostatnio musiałam zrobic komplet badań do pracy i mialam okres, lekarz mi powiedział, ze mogę robić, nie musze czekac aż mi sie skończy. Zafałszowane może być natomiast badanie moczu (mogą pojawić sie krwinki czerwone), ale mowisz że miałaś okres i tyle

A tak na marginesie, to poczytuję Cię i podziwiam za cierpliwość i konsekwencję, nie poddawaj się, będę zaglądać i kibicować

Naprawdę Wam dziękuję za wsparcie, pomoc i rady i w ogóle. Postaram się nie poddać i będę walczyć.


To fajnie, że nie muszę czekać to chociaż jutro rano będę mogła zrobić te badania i we wtorek będą wyniki i się wszystko okaże.

Luiza ma rację Badania moczu nie robimy w czasie okresu.

czyli poczekać czy robić te badania?
i tak jak mówiłaś dodatkowo zrobię chyba ten lipidogram, bo jego chyba tam nie wpisała na kartce.

Krew możesz spokojnie zbadac. Z moczem poczekaj

A jeszcze jedno mi się przypomniało. Jaka jest różnica wieku między tobą a twoją siostrą (z dokładnością co do miesiąca)?
I dlaczego twoja siostra ma nadwagę? Czy zawsze ją miała? Czy roztyła się później, w takim wieku jak ty?

dobrze.

ona jest z czerwca 1990, ja z kwietnia 1995.
Wydaję mi się, że przez styl życia, jedzenie. W sumie nigdy nie była jakimś sucharem czy coś. Wiadomo, że wcześnie była szczuplejsza, ale z tego, co pamiętam nigdy nie była chuda, no może jak była mała to tak, ale później już raczej nie.

Nie wiem czy to ważne, ale napisze, że mamy tylko wspólną mamę jeśli chodzi o geny.

Z powodu okresu chyba mam straszną chętkę na coś słodkiego, jakaś czekolada czy coś i stąd te kakao rano. Do śniadania były 4 słodziki, cynamon, imbir i gałka muszkatołowa, vigor i omega-3
W dzień piłam herbatę zieloną, czarną, owocową i na treningu wodę.
Kozieradka była do posiłku IV.

trening:
rozgrzewka 10min orbitek żwawo
1. wyciskanie sztangi plasko
2. wyciskanie sztangielek skos
3. krzyzowanie linek w bramie
1. sciaganie gornego drazka
2. przyciaganie dolnego
3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne
20min rowerek

Pierwsza seria była w formie obwodowej, bo trener z siłowni pokazywał mi jak je dobrze wykonywać. Później zrobiłam po dwie serie już normalnie.

Powiedział mi, że mam 16lat i jestem jeszcze młoda i nawet faceci którzy chodzą na siłownię nie zawsze robią takie ciężkie treningi i, że on mi tego nie poleca, bo mogę sobie zrobić krzywdę, przetrenować się czy coś.

Dzisiaj czułam się lekko ospała, pomimo, że spałam ok. 8h. Może to przez pogodę lub ciśnienie

Stare jak świat gadki trenerów
Rób swoje, a ich gadanie olewaj.
Poproś tylko o korygowanie techniki, gdyby coś było nie tak

Mi ostatnio jeden powiedział, że moje treningi są jak dla żołnierza.
Chyba wojska nie widział.

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-01-23 18:43:54