JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

tętno 130-140 utrzymuj, nie będzie takiego katabolizmu.

No dobra ale jezeli mowisz ze trening na sile,nie jest dobrym rozwiazaniem przy redukcji,to jaki trening bys polecal??? Siedzialem wczoraj do nocy i szukalem jakiegos ciekawego treningu i nic...

w każdej partii 1 ćwiczenie typowo na masę z większym ciężarem 12-10-8-8 ruchów zwiększać ciężar pozostałe ćwiczenia na poziomie 15-12-10 ruchów z umiarkowanymi ciężarami.

Ćwiczeń Tobie nie podam, bo na tym poziomie którym jesteś - już sam wiesz które na Ciebie najlepiej działają.

i dodawaj Aeroby po Treningu Siłowym, jeśli boisz się o katabolizm zarzuć przed siłowym , przed aerobowym i po treningu BCAA, Leucin Fusion.

Nie no Adam bo mam poprostu dylemat...najlepiej oczywiscie by bylo jak bym palil tluszcz i przy okazji bym troche miesa na tym zrobil...o to w tym wszystkim chodzi.
Duzo osob mi pisalo ze nie potrzebuje zadnego spalacza gdyz byla by to moja pierwsza redukcja,i taki spalacz jak ClenBurexin nie byl by mi potrzebny(strata kasy) musze sie zdecydowac poprostu jaki trening od stycznia wykonywac,poniewaz mam w planach dziennik ktory musze koniecznie otworzyc.

Powiem Tobie, żeby zrobić coś takiego to bardzo dużo kasy wydasz a efekty i tak nie będą zadowalające, więc najpierw sobie ustal co chcesz ?

Spalić tłuszcz ?

Robić dalej masę ?

Dobra dzieki za pomoc Adam,nie bede zasmiecal wiecej u Ciebie w dzienniku :p

Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-11-22 20:17:05

mi to te naleśniki najbardziej utkwiły po przeglądnięciu wpisek

heh

No w sumie racja,nalesniory zajo wygladaja

Adam a na redukcji jadles przed treningiem silowym wegle i czy przed aerobowym tez? czy tylko po? ( ja trenuje 6 razy w tyg. tzn: wt-silowy, sroda-aero, czw-silowy, piatek- aero, sobota silowy, niedziela aero,a poniedzialek wolne.
Bcca brac 2g na 10 kg masy ciala, przed i po treningu, czy inne proporcje, jak mozesz to prosze odpisz.

POZDRAWIAM I Z GORY DZIEKUJE