vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

Bardzo mnie ciekawi jakie przełożenie w sile dadzą Ci fronty. Jeśli chodzi o estetykę,to zawsze to ćwiczenie mi się podobało,ale nigdy nie potrafiłem go poprawnie zrobić. Czekam na efekty. Myślę, że na mistrzostwach wlkp zobaczę jakie efekty udało Ci się osiągnąć:)

jakie przełożenie w sile dadzą Ci fronty - praktycznie zerowe

Ale jak Kasia przegoni frontami klasyczne to może na zawodach jej pozwolą fronty robić

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-10-23 18:18:42

Tak tez sobie pomyślałem,że raczej zerowe,bo tor ruchu zupełnie inny,ale z racji swojej małej wiedzy myślałem,że może jestem w błędzie.
Fronty na zawodach-to byłoby coś.

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-23 18:53:36

fronty są fajne...uwielbiam te spuchnięte dłonie,wygięte nadgarstki,poobijane barki i duszenie


a tak mi się przypomniało...mam pytanko odnośnie reverse hypers,bo w sumie podczas robienia odczuwam bardziej odcinek lędźwiowy niż sam tyłek,czy to jest normalne? wiadomo,że w jakimś stopniu będę odczuwać patrząc na pozycję
Ale swoją drogą po piątkowym treningu czuję wreszcie pośladki...o co najbardziej mi chodziło

Nie wiem czy normalne,ale ja też akcentując wyraźnie górną fazę,czułem napięcie w prostownikach. Albo oboje robimy źle,albo tak musi być:).

a Ty tyłek czujesz podczas robienia?bo ja w trakcie nie,ale na drugi dzień po całym piątkowym trenie mam tyłek,że mogłabym łupać nim orzechy

W trakcie raczej nie czuję. Tak jak mówisz dzień później,ale tez bez szału,aczkolwiek widzę,że ciężar jest u mnie wciąż za mały i brak bólu może wynikać właśnie z tego. Zdecydowanie bardziej poczułem tyłek po mc na prostych nogach. Na dzień dzisiejszy robię i jedno i drugie,ale jak będę na etapie redukowania ćwiczeń pomocniczych,to będę miał trudny dylemat. Ale i tak moim celem są żurawie,na które jestem za słaby

Nie zrobisz żurawia nie ćwicząc go.
Wiec proponuje wskoczyć na żurawia i robić sobie go z pomoca rąk, niż nie robić wcale.

ja ciągi na prostych mam akurat z ciągami,a z siadami inne pierdołki na tyłek

a co do żurawia to jestem ciekawa na ile taka forma na początek by się sprawdzała jak na filmiku, z pomocą... 4:30min

Polecam coś w ten deseń.
Jak najdłużej próbować się opuszczać, potem odbić rękoma.
Z czasem faza opuszczania się wydłuży i można probowac z małym cięzarkiem.